Există o diferență între sauna cu infraroșu și sauna finlandeză

Saună cu infraroșu sau saună finlandeză?

Dacă sunteți deja conștienți de efectele de vindecare ale saunei, cunoașteți efectul său de detoxifiere, calmant, știți că întărește sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui, dar nu ați decis încă ce tip de saună alegeți, vă vom ajuta.

Saună cu infraroșu

Razele infraroșii pătrund adânc sub pielea noastră și încălzesc corpul din interior. Datorită umidității reduse, acest tip de saună exercită mai puțină presiune asupra corpului. Poate fi utilizat chiar și de copii și chiar de cei cu boli cardiovasculare, după un consult medical. Temperatura aerului poate fi între 40-60oC, dar este reglabilă liber. Cabinele cu infraroșu sunt de obicei pentru una sau două persoane și este foarte important să le poziționați astfel încât razele infraroșii să ajungă în mod uniform în corp. Poate fi folosit în fiecare zi, dar numai o dată pe zi, cca. jumătate de oră. Nu necesită prea multă pregătire, poate fi folosit aproape imediat după pornire, puterea sa este de aprox. 1,3 - 2,7 kW. Saunele cu infraroșu ard calorii de 2,5 ori mai repede decât saunele finlandeze. 70-80% din transpirația generată este apă, restul este zgură, astfel efectul detoxifiant este ridicat.

Cel mai important dintre efectele benefice ale saunei cu infraroșu asupra corpului sunt reglarea tensiunii arteriale și reducerea nivelului de colesterol. Favorizează vindecarea rănilor, întărește sistemul imunitar, ameliorează durerile musculare și are un efect antiinflamator. Ameliorarea stresului, strânge pielea, detoxifică, accelerează metabolismul. Folosirea unui remediu vă poate ajuta să slăbiți, deoarece corpul nostru arde calorii în timpul unei saune.
Deși sauna are doar un efect benefic asupra corpului uman sănătos, merită să solicitați avizul unui medic în caz de cancer și aritmii. Nu recomandăm utilizarea saunei cu infraroșu în timpul sarcinii și alăptării, deoarece toxinele eliberate în organism pot avea un efect dăunător asupra copilului. De asemenea, în caz de boli cu febră, amânați sauna. Dacă aveți un implant chirurgical, este interzis să folosiți o saună cu infraroșu, deoarece implanturile metalice reflectă razele infraroșii.

Saună finlandeză

Temperatura ridicată a aerului și umiditatea ne încălzesc corpurile din exterior, îmbunătățind astfel circulația sângelui. Nu este recomandat persoanelor în vârstă, persoanelor cu boli respiratorii, cardiovasculare, deoarece umiditatea ridicată poate fi o povară pentru organism. Temperatura aerului este de aprox. Se recomandă între 70-90oC, dar aceasta și umiditatea depind și de cât de mult udăm pietrele fierbinți așezate pe aragazul de saună. Efectul său de vindecare poate fi îmbunătățit prin utilizarea uleiurilor esențiale, care pot ajuta la ameliorarea stresului și la reducerea inflamației. Sauna este încălzită pentru aprox. Durează 30-60 de minute, performanța sa este de aprox. 6 kW. Este recomandabil să-l folosiți de 2 ori pe săptămână, o dată la intervale de 10-15 minute, astfel încât corpul nostru să aibă timp să revină la temperatura normală. Saunele finlandeze sunt de obicei mai personale și ne putem bucura de efectele lor benefice în orice poziție confortabilă.

Sauna finlandeză este bună pentru sistemul respirator, deoarece aerul fierbinte și uscat inhalează și distruge bacteriile din corpul nostru. Se relaxează, poate ajuta la tratarea răcelilor și accelerează vindecarea pielii eczematoase. Datorită temperaturii ridicate, transpira, porii noștri se dilată, ajută la îndepărtarea toxinelor și au un efect de ameliorare a stresului. Rezistența corpului crește, sistemul imunitar se întărește.
Evitați sauna dacă aveți o boală inflamatorie sau infecțioasă. Nici utilizarea saunei finlandeze nu este recomandată pentru hipertensiunea arterială. Este interzisă utilizarea saunei finlandeze pentru persoanele cu probleme circulatorii și cardiace.

Efectele fiziologice ale celor două saune sunt aceleași, numai că sunt realizate printr-o tehnică diferită. Ele dilată porii, se detoxifică și au un efect de ameliorare a stresului. Deoarece suntem cu toții diferiți, nu ezitați să încercați ambele opțiuni de saună înainte de a lua o decizie. Alegeți care a fost mai confortabil și mai plăcut pentru dvs. și care a avut un efect mai bun asupra corpului dumneavoastră.