„Scară” dietetică - meniu de 7 zile

O mulțime de femei visează pentru o scurtă perioadă de timp să scape de câteva kilograme în plus. În acest caz, puteți oferi dieta „Lesenka” timp de 7 zile, care vă va permite să obțineți rezultate bune. În acest timp, puteți scăpa de 3-6 kg, deci totul depinde de greutatea inițială. Nu trebuie să utilizați această dietă mai mult de o dată pe an.

Pierdere excelentă în greutate cu meniul „Lesenka”

Scopul fiecărei zile de mâncare este de a depăși, o persoană progresează spre scopul său - o figură ideală. În principiu, dieta „Lesenka” poate fi considerată o colecție de diete individuale, care vă permite să obțineți rezultate bune în complex. Zilele dietetice nu pot fi schimbate pe alocuri, altfel nu veți obține efectul dorit.

pentru a pregăti în mod constant alimente hrănitoare. Ca urmare, „efectul bumerang” va fi evitat dacă kilogramele pierdute sunt urmărite înapoi la zile. Meniul pentru zilele 6 și 7 ale dietei „Lesenka” a fost deja extins, astfel încât puteți consuma și carbohidrați la micul dejun, cum ar fi terci, dar proteina este mai bună pentru prânz și cină. Particulele trebuie să fie mici pentru a nu suprasolicita stomacul.

Pentru a consolida rezultatul și a pierde kilogramele în plus, este recomandabil să treceți la o dietă adecvată, sărind peste conținutul de calorii. Pentru a slăbi mai repede, se recomandă combinarea unei diete cu exerciții fizice regulate.