Dietă "farfurioară" - meniu pentru săptămână și rezultate

Unele dintre modalitățile de conversie sunt destul de surprinzătoare. Una dintre ele este dieta „farfurioară”. Are mulți iubiți între sexul mai puternic și doamna. Cum a fost această metodă de slăbire, de ce există un nume atât de neobișnuit și care sunt principiile sale - întrebările sunt naturale.

Descrierea "farfurioarei" dietetice

Ideea pierderii în greutate a apărut într-un mod atât de original datorită vedetelor scenei, care adesea trebuie să meargă la diferite pariuri. Aveau nevoie de o metodă universală prin care să poată mânca alimente gastronomice și, în același timp, să se mențină în formă. În acest caz, pierderea în greutate se datorează dozelor reduse. În timpul unei astfel de diete, stomacul este capabil să ajungă la o legătură cantitativă, astfel încât saturația are loc după mese mai mici. Într-o dietă sănătoasă, cel puțin 4 gustări. Părțile de slăbire nu trebuie să depășească cantitatea de farfurie de ceai.

Toată lumea este interesată de cine dorește să încerce această tehnică ca dietă „farfurioară” - ce poți face? Pot fi consumate diferite alimente, dar este mai bine să preferați alimentele sănătoase. Cu toate acestea, puteți face mai multe gustări din alimentele interzise preferate de mai multe ori pe săptămână. O astfel de dietă poate fi respectată timp de o săptămână sau două sau poate servi drept bază pentru o masă zilnică.

Dietă "farfurioară" - cât de mult puteți pierde în greutate?

Înainte de amorsarea oricărui sistem alimentar, este important ca fiecare femeie să știe în avans ce rezultate sunt așteptate. Aceasta înseamnă dacă trebuie să vă limitați dieta normală și să încercați. Esența unei metode similare cu dieta „farfurioarelor” este aceea că se recomandă să rămânem la dietă timp de două săptămâni. Dacă vă simțiți bine, puteți crește sistemul până când obțineți rezultatul dorit. Aderarea la fiecare rețetă este foarte realistă pentru a scăpa de șapte kilograme în două sau trei săptămâni.

Dietă "farfurioară" - meniul

Pentru a obține rezultate bune, este important să monitorizați sistemul zilnic. Orice abatere poate afecta negativ metoda de slăbire. „Farfuria” dietetică, pe parcursul săptămânii, care este prezentată mai jos, nu înseamnă că numai aceste produse pot fi consumate, doar în această versiune. Puteți înlocui unele produse cu produse similare. De exemplu, roșiile pot fi înlocuite cu castraveți, brânză - brânză de vaci și pește prăjit - gătit.

Mic dejun: cafea sau ceai, pâine prăjită, bucăți mici de brânză, roșii.
Prânz: legume cu smântână (slabă).
Gustare: fructe proaspete.
Cina: pește la cuptor (roșu) la cuptor, sparanghel.

Mic dejun: ouă fierte (1 buc.), Iaurt, cafea.
Pranz: carne fiarta, legume.
Gustare după-amiaza: chifle și iaurt.
Cina: legume la aburi.

Mic dejun: muesli cu iaurt și fructe, cafea.
Prânz: supă de legume, pâine (secară).
Gustare: delicatese cu banane și căpșuni, semi-ciocolată.
Cina: sandwich (ton, castravete).

Mic dejun: omletă (2 ouă).
Pranz: legume fierte si sunca.
Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.
Cina: frica cu pasăre, mazăre verde, morcovi fierți.

Mic dejun: muesli, pâine prăjită.
Pranz: supa de ciuperci cu pui.
Gustare: pâine prăjită și fructe.
Cina: cu peste si legume prajite.

Mic dejun: sandviș (șuncă, brânză și verdeață), cafea.
Prânz: ficat aburit.
Gustare după-amiaza: chefir, plăcintă.
Cina: salată de sfeclă cu brânză și cafea.

Mic dejun: ouă prăjite, brânză, ceai, pâine prăjită.
Pranz: supa cu linte si carne, paine.
Gustare: clătite cu fructe.
Cina: salata cu legume.

Dieta "farfurioara" - rezultatele

Un moment pozitiv - dieta „farfurioară” este complicată. Având în vedere recomandările simple ale nutriționiștilor, este foarte realist să pierdeți cel puțin trei kilograme și cel mult șapte, cel puțin două săptămâni, chiar dacă nu trebuie să vă refuzați capodopere gastronomice delicioase. Tot ce trebuie să faci este să îți reduci doza și să adaugi alimente sănătoase în dieta ta. Deci facem o figură perfectă, fiecare doamnă va fi fericită. Un sistem simplu și accesibil vă va ajuta să vă iubiți și poate să vă schimbați dieta sănătoasă.

Dieta "farfurioară" - cât de mult este rezultatul?

Alegerea acestui mod sau mod de transformare Doamna vrea să știe cât de tangibile vor fi rezultatele. Dacă calea de a slăbi este suficient de dură și nu există nicio garanție că kilogramele în plus vor dispărea, apare întrebarea: merită să te chinuiești? O astfel de metodă, ca dietă „farfurioară”, este disponibilă tuturor celor care au un sistem de slăbire. Chiar și medicii sunt fericiți pentru el, deoarece greutatea nu se pierde imediat, ci treptat, și este mult mai bună pentru sănătatea fiecărui corp. Dacă respectați cu strictețe sistemul, este suficient să vedeți rezultatele într-o săptămână.

Este greu de știut că transformarea și re-iubirea pentru tine nu sunt atât de dificile. Este important să-ți stabilești un obiectiv specific și să mergi pentru el, oricare ar fi acesta. "Farfurie" dietetică - Un exemplu excelent de a pierde în greutate cu gust și de a face propria sănătate inofensivă. Acest mod de transformare este perfect pentru toate doamnele, indiferent de vârstă și greutate.