Scaunul, masa și monitorul

Nu este sănătos să mâncăm singuri în timp ce stăm așezat până când pop - nu există multe de spus despre asta la sfârșitul anilor 2010. Este și mai interesant să examinăm acest fenomen în detaliu și în contextul său: care este relația dintre timpul liber petrecut în poziție șezută și obiceiurile alimentare? Poate primul să provoace o schimbare în acesta din urmă?

Cercetarea a fost adaptată tinerilor cu vârste cuprinse între 16 și 18 ani datorită faptului că se pot trage concluzii pe termen lung din modul lor de viață. Ocupațiile de sub lupă se uitau la televizor, calculatoare de agrement și jocuri video; elementele nutritive pozitive ale legumelor și fructelor; iar „băieții răi” erau băuturi răcoritoare cu zahăr, gustări formate din carbohidrați simpli și fast-food. Au fost măsurate diferitele secțiuni ale acestor trei seturi, analizând în același timp numărul de sesiuni după care efectele negative asupra sănătății încep să apară într-o tendință.

În ceea ce privește durata, numărul cheie a fost cele 2 ore petrecute șezând la rând: cei care se uită la televizor timp de 2 ore sau joacă jocuri video, tiparele cu adevărat nesănătoase apar deja acolo, în timp ce pentru perioade de jumătate sau o oră nu. De exemplu, cei care stau în fața multor televizoare au fost cu 47% mai predispuși să consume mai puțin de 3 unități de legume pe zi, dar este de asemenea adevărat că fiecare oră petrecută în fața unui monitor și-a crescut șansele de a mânca mai puțin de recomandat. lasa pe cineva sa aduca mai putine fructe in timpul zilei.

În același timp, însă, cei cu mai mult de două ore de televiziune sunt mai predispuși să bea în mod regulat băuturi răcoritoare cu zahăr decât cei care petrec mai puțin timp în fața ecranului. Acest lucru a fost și mai pronunțat pentru jucătorii (jucătorii de computer), care erau cu 62% mai predispuși să bea cel puțin o sticlă de băutură răcoritoare pe săptămână sau să consume mâncare rapidă în comparație cu cei care nu se jucau. Calculul în scopuri recreative a funcționat ușor mai bine (dar cel puțin mai puțin prost), cu un rezultat final de aproximativ 50% pentru disponibilitatea de a consuma băuturi cu zahăr și mâncare rapidă.

Lecția, mai presus de toate, este că activitățile de petrecere a timpului liber asociate cu șederea ne fac cu siguranță mai predispuși la alimentația nesănătoasă care poate provoca și boli, deși nu ar fi legitim în sine ca monitorul să arunce o băutură răcoritoare carbogazoasă cu 30 de grame de zahăr cu noi. Cel mai important lucru pe care îl putem face este să urmărim mai conștient ce mâncare și băutură luăm (și apoi gura) în acest proces, chiar dacă ne așezăm în fața ecranului pentru o oră sau două bune.!