Modificări ale formei corpului odată cu înaintarea în vârstă

Fără să înțelegeți forma corpului, nu vă puteți dezvolta stilul personal benefic.

Stilul este determinat de mai mulți factori

Unii factori importanți fără a pretinde completitudinea:

Este un factor important și cred că este unul dintre cei mai importanți personalitatea. Adică, cum poți să exprimi în mod autentic cine ești cu aspectul tău și să-ți arăți unicitatea.

Celălalt factor important lumea culorilor, adică este esențial ca schema de culori a garderobei dvs. să se armonizeze cu dotările și culorile dvs. naturale; cu culoarea părului, pielea feței, ochii și gura, tonul albului ochilor.

În plus, forma feței este, de asemenea, decisivă, deoarece determină ce fel de coafură se potrivește bine, dar și cine are un top decolteu care să se potrivească bine.

Stilul nostru este determinat de mai mulți factori, pe lângă elementele de bază enumerate mai sus, deci fizicul este.

De ce este important acest lucru? Pentru că fără a înțelege forma corpului, nu vă puteți dezvolta stilul personal benefic.

1., Important a forme ale corpului, deoarece cunoașterea formelor corpului tău te va ajuta unde să rafinezi, să te întinzi, să te lărgești, să mărești greutatea.

2., Se bazează pe proporțiile corpului, în plus, ele sunt adesea mai importante decât forma corpului. Aceasta include dacă picioarele sau partea superioară a corpului sunt mai lungi sau mai scurte, unde se află talia, cât de mare este gâtul tău.
Proporțiile sunt legate de echilibru, ele arată ceea ce este cel mai atrăgător din punct de vedere estetic. Cunoscând proporțiile, este posibil să fiți conștienți de ceea ce este benefic pentru dvs. în ceea ce privește lungimea mânecilor fustelor, jachetelor, bluzelor și rochiilor.

De asemenea, va fi decisiv dacă cineva are o talie mai lungă sau un unghi drept mai scurt.

3., Dimensionare - mărimea pe care o avem (de ex. înălțimea, mărimea sânilor etc.) determină mărimea articolelor de îmbrăcăminte și accesorii pentru a crea armonie și echilibru.

Un fizic cu clepsidră scăzută se va îmbrăca diferit decât unul înalt. O formă de pară mai mică se va îmbrăca, de asemenea, diferit de o doamnă în formă de pară, cu un șold mai lat.

4, Tipul corpului - Se referă la structura oaselor și a corpului. Este corpul tău dur și musculos, osos sau mai plin și mai moale? Acest lucru vă va ajuta să aflați ce tip de țesătură și țesătură vor fi cele mai măgulitoare și confortabile pentru dvs.

Cu toate acestea, după cum experimentăm, de-a lungul anilor fizicul se schimbă, prin urmare, s-ar putea să constatați că, de exemplu, încercând haine care anterior aveau dimensiunea potrivită pentru dvs. în camera de amenajare, nu vă simțiți bine, deoarece acele piese nu mai sunt pe tine ca înainte.
Poate ați observat că talia dvs. este deja mult mai puțin subțire decât înainte? Și că stilurile de îmbrăcăminte care erau purtate nu mai sunt la fel de bune ca niciodată? Nu este un joc al imaginației tale, în timp, forma corpului nostru se schimbă cu adevărat.

Corpul tău trece prin multe schimbări pe măsură ce crești, aproape fiecare bucată este întotdeauna transformată. Indiferent dacă aveți o pere, măr, clepsidră sau alt fizic, forma întregului corp se schimbă în timp.

Ce factori joacă un rol în schimbarea fizicului pe măsură ce îmbătrânești?

Modul în care corpul tău se poate schimba pe parcursul vieții tale?
În această secțiune, vom analiza câțiva factori care pot provoca schimbări.
Acestea sunt perioade de tranziție, cum ar fi sarcina, menopauză, dar creșterea în greutate și pierderea în greutate pot fi, de asemenea, semnificative.

Modificările se datorează a două categorii principale de factori: cele care nu pot fi controlate și cele care pot. Rata deformării corpului este strâns legată de factorii stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, fumatul și dieta.

Corpul nostru este alcătuit din mai multe ingrediente, în principal oase, mușchi, grăsime și apă.
Modificările compoziției corpului - adică proporțiile relative ale fiecărei componente - se modifică de obicei odată cu vârsta, chiar dacă greutatea corporală nu se modifică.

În general, creșterea grăsimii și a masei musculare sau a țesutului slab și a densității osoase minerale scad.
Schimbarea compoziției corpului poate accelera creșterea grăsimii în timp, deoarece mușchiul este mai activ din punct de vedere metabolic decât țesutul adipos și arde mai multă energie.

Principalele modificări:

Obezitate:

Mulți factori contribuie la modificările formei corpului, dintre care primul este obezitatea.
Odată cu schimbarea situației de viață, persoanele de vârstă mijlocie au din ce în ce mai multe mese legate de ocazii și călătorii de afaceri, mai multe mese de tip eveniment social și consum de alcool însoțitor, precum și stres și mese legate de stres.
Greutatea corporală totală depinde de numărul de calorii consumate, iar greutatea corporală crește în timp. Dacă consumi mai multe calorii decât arzi, greutatea ta va crește în timp. Fără antrenament, greutatea suplimentară este stocată ca grăsime corporală, nu ca mușchi. Pentru femei, grăsimea corporală sănătoasă este între 21 și 33% între 20 și 39 de ani și 23 până la 34% mai târziu, între 40 și 59 de ani.

Cu toate acestea, indiferent de obezitate distribuția țesutului adipos se modifică și odată cu vârsta. La femeile aflate la menopauză, datorită scăderii nivelurilor de estrogen, distribuția grăsimilor în partea inferioară a corpului se modifică, iar grăsimea abdominală formează în cele din urmă o formă a corpului în formă de măr, chiar și în acele forme în formă de pere sau clepsidră.!
Grăsimea din burtă creează, din păcate, o formă în formă de măr, care prezintă și un risc mai mare de boli cardiovasculare și diabet.

Ce poti sa faci: Mențineți o greutate sănătoasă, deoarece atât grăsimea subcutanată, cât și grăsimea viscerală pot fi reduse prin dietă și exerciții fizice. Începeți cu modificări mici, de ex. prin adăugarea mai multor fructe și legume în dieta dvs., reducând în același timp consumul de alimente zaharate și alcooli!

Pierderea musculară:

La un adult sănătos, mușchii scheletici reprezintă 40-50% din greutatea corporală totală. Masa musculară este semnificativ redusă dacă nu faceți niciun antrenament de forță. Unii cercetători estimează o pierdere de 1% a masei musculare după vârsta de 30 de ani. Masa musculară este responsabilă pentru arderea eficientă a caloriilor, astfel încât o scădere a masei musculare este însoțită de o greutate corporală crescută. În plus, pe măsură ce masa musculară scade, tonusul corpului se schimbă, de asemenea, nefavorabil.

Ce poti sa faci: Pentru a reduce procentul pierderilor musculare, cel mai bine este să rămâneți activ fizic. Combinați activitățile aerobice și antrenamentul de forță făcând activități fizice de mai multe ori pe săptămână.

Efectul hormonilor:

Hormonii afectează structura corpului de bază, unde greutatea este situată pe oase. Pe măsură ce îmbătrânești, producția de hormoni sexuali scade, ceea ce îți poate schimba corpul.
Deoarece estrogenul este dominant la femei, femeile au mai multe celule de grăsime în șolduri, coapse și fese înainte de 40 de ani, iar excesul de grăsime este, de asemenea, depus în aceste zone. În timpul menopauzei, estrogenul, progesteronul, scade treptat la femei. Aceasta înseamnă că creșterea în greutate în corpurile feminine tinde să se dezvolte în zona tribală, grăsimile începând să se depună și pe abdomen și în interiorul abdomenului.

Modificări ale sistemului osos

Sistemul osos determină lățimea bazinului și forma coastelor. Oasele reprezintă 20% din greutatea corporală totală. Sistemul osos care dă formă corpului se deformează în timp.
Există deja o schimbare atunci când o femeie rămâne gravidă, deoarece atunci coastele se lărgesc și oasele pelvine se pot schimba.
Pe de altă parte, oasele își pierd treptat conținutul de minerale, ceea ce le face în cele din urmă mai puțin dense.

Pierderea înălțimii

Ai observat vreodată că oamenii par mai mici când sunt mai în vârstă? Aceasta nu este o iluzie optică. Atât bărbații, cât și femeile își pierd înălțimea odată cu vârsta.
Datorită modificărilor masei osoase, precum și a mușchilor și articulațiilor, oamenii primesc de obicei cca. Se produce o pierdere de înălțime de 1 cm, iar pierderea se accelerează după vârsta de 70 de ani. Femeile își pierd înălțimea drastic în primii cinci ani după menopauză.
Un alt motiv pentru care s-ar putea să pară mai scăzut este postura care se deteriorează.
Ce poti sa faci: Puteți influența viteza procesului de îmbătrânire schimbându-vă stilul de viață. Yoga poate fi o modalitate excelentă de a minimiza modificările corpului.

Deformarea dvs. vă poate afecta și stilul!

Forma ideală este forma clepsidrei, dar există și schimbări în aceasta. Figura dreaptă a adolescenței se transformă în forma unei frumoase clepsidre până în anii 1920. În anii 30, se transformă într-o formă de clepsidră puțin mai largă, în timp ce în anii 50, femeile devin în formă de măr.

Efectul proporțiilor corpului

După cum am scris deja, factorul determinant în stilul dvs. de rochie este echilibrul corporal.
Raporturile corporale afectează, de asemenea, locul în care supraponderalitatea este localizată pentru prima dată în obezitate. Se pare că ne îngrășăm cel mai mult acolo unde proporțiile sunt mai mici, deoarece există mai puțin spațiu pentru a distribui greutatea suplimentară.

Dacă aveți un corp lung, puteți menține aspectul unei talii subțiri mai mult timp (chiar și cu creștere în greutate) decât o femeie cu un trunchi mai scurt.

Proporțiile corpului sunt legate de structura osoasă - cât de departe stau coastele tale de bazin, de exemplu. Sau pentru a spune cât de lungi sunt femurele - și, evident, aceste calități nu pot fi schimbate!

Cu toate acestea, ceea ce se poate schimba este că discurile spinale se pot compacta în coloana vertebrală în timp, iar lungimea trunchiului se poate scurta ca urmare, afectând forma corpului dumneavoastră.

Activitatea sportivă poate schimba și forma corpului, este izbitor faptul că înotătorii au o formă triunghiulară mai inversată, deoarece dezvoltă un trunchi/umăr mai puternic, care își lărgește umerii în comparație cu șoldurile.

Efectul sarcinii

Am scris deja despre posibile schimbări în timpul sarcinii, acum să vedem cum vă poate afecta rochia.
În timpul sarcinii, curelele sunt întinse pentru a oferi mai mult spațiu pentru ca corpul să poarte bebelușul. După sarcină, multe femei își schimbă coastele, ceea ce le poate schimba forma - le poate muta de la o formă de clepsidră la o formă dreaptă, dreptunghiulară (în funcție de cât s-au schimbat).

Uneori șoldurile se lărgesc și în timpul sarcinii și de multe ori nu revin la pre-sarcină.

Dimensiunea sânilor se poate schimba în mod similar în timpul sarcinii și alăptării. Multe femei își măresc dimensiunea sânilor, în timp ce altele alăptează sau aproape dispar din cauza alăptării.

Aceste modificări ale corpului îți vor afecta rochia, dar din fericire poți folosi aceste trucuri pentru a compensa aceste schimbări și a crea iluzia fizicului tău ideal.!

Dimensiunile picioarelor se pot schimba și în timpul sarcinii, aprox. Pot crește cu 1/2 și este posibil să aveți nevoie de pantofi noi.

Efectul creșterii în greutate asupra formei corpului

Au formă de clepsidră ele devin ușor drepte, dreptunghiulare atunci când supraponderalitatea este încărcată pe talie și se poate dezvolta o formă de pară atunci când supraponderalitatea se depune pe șolduri și coapse. De asemenea, își pot pierde talia în timpul menopauzei și pot deveni dreptunghiulare sau în formă de măr.

Forma dreptunghiului de cele mai multe ori poate deveni o formă de măr atunci când te îngrași pentru prima dată.

În cazul pierderii în greutate, dacă tăiați într-un program de antrenament cu greutăți care ridică umerii, puteți deveni o clepsidră sau un triunghi inversat.

Forma dreaptă și, dacă creșterea în greutate este uniformă, se schimbă fie în formă de pară, fie în formă de clepsidră, în funcție de locul în care este plasată mai multă greutate.

Triunghiul invers în cazul îngrășării, putem deveni fie măr, fie dreptunghiular.

După cum puteți vedea, există multe moduri diferite în care corpul dvs. se poate schimba pe parcursul vieții voastre!

De unde știi dacă corpul tău și-a schimbat forma?

Dacă formele și stilurile de îmbrăcăminte care arătau întotdeauna bine nu arată atât de bine acum - este probabil un semn că corpul tău și-a schimbat forma și este timpul să-ți regândești stilul!

Mai multe sfaturi pentru a vă înțelege fizicul, proporțiile corpului:

Nu sunteți sigur cum este forma dvs.? Și ce stiluri de îmbrăcăminte s-ar potrivi bine proporțiilor corpului dvs. unic? Așteptăm cu nerăbdare să participăm la o analiză a formei corpului ca parte a sfaturilor noastre de stil (Citiți mai multe aici)!

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, astfel încât să nu pierdeți sfaturile noastre suplimentare de stil!

Beáta Ladányi
Comunicator de stil, consultant de stil
Coach de relații, mediator

Înscrieți-vă pentru mai multe sfaturi despre proiectarea stilului dvs.!
Dacă nu doriți să pierdeți postările noastre, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru abonându-vă la subsol!