SCHIMBĂRI - https

  • Acasă
  • Despre mine
  • Lucruri de citit
    • Nutriție
    • Nutrienți
    • Supliment nutritional
    • Înlocuirea lichidului - Apă
    • Rețete
  • A face exerciții fizice
    • Tonifiere
    • Regenerare
  • SCHIMBĂRI
  • Intrări
  • Antrenament personal
  • a lua legatura
  • Afaceri
  • Coş
  • Verifică
  • Contul meu

SCHIMBĂRI

Cel mai fericit moment din munca mea este când atingem obiectivul și, în cele din urmă, o persoană „nouă” este în fața mea, cu ochi strălucitori și cu energie.

https

Unele schimbări sub controlul meu, desigur, voința și perseverența sunt foarte importante pentru asta! Unele sunt mai lente, altele mai rapide, dar toată lumea s-a schimbat foarte mult! Esti bun!
Aș observa că nu trebuie să vă gândiți la diete oribile și la post și chiar adesea sunteți surprins de cât de mult trebuie să mâncați. Parola pentru mine este pierderea în greutate sănătoasă și de durată și construirea musculară de calitate!

Faceți clic pentru imagini mai mari.

Scop: scăderea în greutate/reducerea grăsimii corporale.
De la 58 de kilograme la 51 de kg în 3,5 luni. Grăsimea corporală este de aproximativ 28% până la 20-22%. În medie 3 antrenamente/săptămână.
Îi plăcea să se antreneze, se vede în imagini: D Nu a sunat niciodată și nici nu s-a uitat la ceas pentru a vedea când poate merge acasă.: D

Scop: scăderea în greutate/reducerea grăsimii corporale, creșterea masei musculare.
Începeți 51 kg. Greutate minimă 46 kg, rezultat final 48-49 kg. Grăsime corporală de la aproximativ 23% la -15-17%. Timp scurs 7-8 luni. În medie 3 antrenamente/săptămână.
Determinarea, perseverența, precizia! Rezultatul final vorbește de la sine!

Scop: Reduceți/pierdeți grăsimea corporală, creșteți masa musculară.
Începând de la 95 kg. Greutate minimă 80 kg. (În 2,5 luni) În prezent 85 kg. Timp scurs 4 luni. Primele 2 luni 4 antrenamente cu greutăți pe săptămână + 2 antrenamente cardio. Grăsimea corporală este de aproximativ 35% până la 20%.
Performanță foarte frumoasă, perseverență, rotire, voință!

Scop: scăderea în greutate
58 kg până la 53 kg, 3 luni, 2-3 antrenamente pe săptămână. Grăsimea corporală a scăzut de la aproximativ 23-25% la aproximativ 20%.
Super sex!

Scop: reducerea grăsimii corporale, creșterea masei musculare.
Start: 83 kg, În prezent: 78 kg, 7-8 luni, 3-4 antrenamente pe săptămână, grăsimea corporală s-a schimbat de la aproximativ 23-25% la 18%.
Muncă grea, schimbare mare, nou impuls, strălucire mare!

Scop: pierderea în greutate/grăsime corporală și apoi creșterea masei musculare.
115 kg până la 89 kg în 6 luni. Grăsimea corporală a fost redusă de la aproximativ 40% la 20%. În medie 3 antrenamente/săptămână.
Super disciplină și perseverență;)