Ce pot spune despre fumat, am renunțat. idosekotthona-nagylozs.hu | Mulțumesc, nu fumez! Așa am dat jos țigara

Ușor de a renunța la fumat - metoda Allen Carr

Sănătatea fumătorilor Când vine vorba de fumat, majoritatea oamenilor se gândesc la stiluri de viață nesănătoase, nu fără motiv. Incidența multor boli a crescut drastic ca urmare a fumatului, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică, BPOC, cancer pulmonar și alte tumori, astm, infarct miocardic și așa mai departe. Lista este lungă, totuși, asta nu înseamnă că nu se poate face împotriva ei.

Ce pot spune despre fumat? Am scris anterior un articol despre alimentația sănătoasă, care poate fi citit făcând clic AICI. De asemenea, este demn de remarcat faptul că în timpul procesului de renunțare, merită în special să fim atenți la mesele noastre, dar despre asta vom scrie mai târziu.

De asemenea, am mai scris despre screeningul pulmonar înainte, dați clic AICI pentru detalii.

Cele două forme de obezitate sunt obezitatea de tip măr și pere. Există mai multe diferențe între cele două forme, una dintre cele mai semnificative dintre care este că obezitatea de tip măr este mai predispusă la obezitate.

Din fericire, o bandă măsură simplă este, de asemenea, potrivită pentru urmărirea acestui lucru. Limita este de 80 cm pentru femeile care fumează și de 94 cm pentru bărbații care fumează.

În plus față de circumferința abdominală, nivelurile de colesterol, nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială ar trebui, de asemenea, măsurate în mod regulat. Odată cu creșterea acestor valori, incidența bolilor cardiovasculare este mult mai mare.

De ce am decis să renunț la fumat?

Dar, după cum puteți vedea, cu instrumente simple de măsurare, aceste boli pot fi ușor prevenite. Fă-o și pentru sănătatea ta! Din ce în ce mai mult, ce pot spune despre fumat este concepția greșită că țigările rulate sunt mai puțin dăunătoare decât țigările conservate?.

Într-un studiu norvegian, fumătorii au fost urmăriți timp de 28 de ani. În timpul perioadei de studiu, incidența bolii la pacienții cu cancer pulmonar a fost aproape de două ori mai mare în rândul consumatorilor de țigări eșuate ca în rândul consumatorilor de țigări în cutie. Acest lucru se datorează faptului că, cu țigara răsucită, pătrunde mai mult gudron în corp.

În țigările în cutie, pe lângă tutun, hârtia conține și acceleratoare de ardere. Cu toate acestea, hârtiile de țigări achiziționate pentru țigări eșuate nu conțin acceleratoare de ardere, ceea ce face ca aceste țigări să fie mai greu de păstrat în viață și trebuie să fie aprinse din nou.

Cantitatea de substanțe nocive din arsură și fum care intră în organism depinde, de asemenea, foarte mult de faptul dacă fumătorul folosește un filtru de fum! Ce părere ai despre acest? Cu toate acestea, cu sporturile obișnuite, există multe lucruri care pot fi făcute pentru sănătatea noastră.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat

Acest lucru este valabil mai ales pentru fumători, care pot juca un rol activ în prevenirea multor boli, cum ar fi sportul. Dar ce fel de sport merită să joci? Practic, pe baza naturii funcției musculare, putem distinge 2 grupe mari: 1. Se caracterizează prin poziția dinamică și schimbarea locației.

Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, rezistența și dexteritatea. Static Forța joacă rolul principal, tensiunea și tonul mușchilor se schimbă.

Dezvoltă forța musculară, contribuie la stabilitatea articulațiilor, întărește oasele. Astfel, se poate observa că sportul nu numai că ne ajută să ne modelăm forma, ci și că joacă un rol extrem de important în depășirea stresului, reducerea tulburărilor de somn și a incidenței anumitor tipuri de cancer.

În ceea ce privește fumătorii, este și mai important ca intensitatea corectă a sportului să ajute și aportul de oxigen al organismului. De aceea, nu contează modul în care fumatul și sportul devin cot la cot. Nu este recomandat să fumezi înainte de a face mișcare, pentru că exact aș spune despre fumat. De altfel, absorbția de oxigen poate fi, de asemenea, întreruptă. Simțiți-vă liber să vă lăsați țigara deoparte și să vă concentrați doar pe plăcerea de a face sport.

Urmărește acum sănătatea cavității bucale, datorită căreia durerea va fi nedureroasă voi renunța la masă îți voi păstra frumosul zâmbet.

Fumatul semnificativ de până la zece ori! Îngălbenirea dinților și mirosul neplăcut al gurii sunt doar probleme estetice la vârful aisbergului, dar pot face dificilă alegerea partenerului.

Cariile dentare sunt o problemă mult mai mare care vă poate determina să vă pierdeți dinții. Trebuie menționat faptul că anomaliile cavității bucale se numără printre cele mai ușor de detectat tipuri de cancer, motiv pentru care este important să mergi la dentist cel puțin o dată pe an.

Acest lucru poate preveni probleme grave, cum ar fi cancerul limbii, buzelor, palatului și glandelor parotide. Nici aceste boli nu-i cruță pe tineri, așa că nu-i luați ușor! Când ai fost ultima dată la dentist?

Renunțarea la fumat nu este atât de dificilă!
Nu rata nimic!
În weekend, am dat peste un bătrân coleg de-al meu care obișnuia să fie un tâlhar dur.
Aspectul se schimbă dacă renunți la fumat
Scriitori maghiari despre fumat Muzeul Tutunului
Plămânii ei erau departe de a fi în regulă, pielea palidă și avea probleme de sănătate.
„Am renunțat la fumat și alcool - Așa s-a schimbat viața mea!” | Kuffer
Подожди! - крикнул .

Pentru a ne menține sănătatea, avem nevoie de multe informații despre corpurile noastre. Acestea includ tensiunea arterială și valorile glicemiei. Să vorbim mai întâi despre tensiunea arterială. Nici tensiunea arterială scăzută, nici cea înaltă nu sunt bune pentru renunțare, totuși, ca fumător, sunteți amenințat de tensiunea arterială crescută. Fumatul regulat crește ritmul cardiac și tensiunea arterială mai mare, ce pot spune despre fumat și, de asemenea, crește ateroscleroza. Dacă știți că tensiunea arterială este practic mare, trebuie să acordați mai multă atenție măsurătorilor regulate.!

Dacă nu sunteți atent, rezultatul final este accident vascular cerebral, degenerare cerebrală, paralizie și eu am renunțat. Dar, din fericire, monitorizarea tensiunii arteriale poate face acum parte din fiecare gospodărie cu un monitor automat automat al tensiunii arteriale. Măsurați-vă tensiunea arterială în mod regulat Amintiți-vă, 1 măsurare nu este o măsurătoare! Acum, că era vorba despre tensiunea arterială, ar trebui să urmeze glicemia. Distingem I. Poate duce la probleme grave, cum ar fi coma sau insuficiența renală.

Trebuie să știți că fumatul crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate contribui la dezvoltarea complicațiilor diabetului. În plus, fumatul menține o inflamație constantă în corpul tău care ajunge și la pancreas.

Acest lucru poate reduce, de asemenea, numărul de celule producătoare de insulină.

Pentru armonie fizico-mental-spirituală cu iubirea.

Deci, este important să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge. Și dacă știți că sunteți diabetic, acordați-vă mai multă atenție decât media! Când ați verificat ultima dată aceste valori? De obicei, ești atent la modul în care am renunțat, că am renunțat să iau zahăr? Merită recalculat cât de mult conțin zahăr diferite alimente.