Sculptați tampoanele de grăsime! - Dieta Shaolin reformată de la expert

Ziua 1 La trezire 1 pahar de ceai verde de iasomie Mic dejun 2 dl orez brun fiert, jumătate, cuburi de portocale și 1 cuburi de mandarină, linguriță de miere, 2 dl lapte, 1 pahar mare de apă Zece ore 2 dl suc de sfeclă roșie, 1 pahar mare de apă Prânz 2 dl orez brun gătit cu 30 dkg de amestec de legume chinezesc aburit (congelat rapid) cu 5 dkg de brânză de vaci zdrobită, 1 [...]

Într-o zi

Cand te trezesti
1 pahar de ceai verde de iasomie

Mic dejun
2 dl orez brun fiert, jumătate, cuburi de portocale și 1 cubulețe de mandarină, linguriță miere, 2 dl lapte, 1 pahar mare de apă

Ora zece
2 dl suc de sfeclă roșie, 1 pahar mare de apă

Masa de pranz
2 dl orez brun gătit cu amestec de legume chinezești aburit de 30 dkg (congelat rapid)
5 kg de brânză de vaci mărunțită pe ea, 1 pahar de ceai verde cu iasomie

Gustare
3 dkg de nuci purificate, nesărate, 1 pahar mare de apă

Masa de seara
Salată de fasole de ceapă de 25 kg cu 6 mini bile de mozzarella ușoare, 1 pahar de ceai verde de iasomie

2 zile

Cand te trezesti
1 pahar de ceai verde de lamaie

Mic dejun
3 felii de pâine prăjită, 5 dkg de brânză de vaci și 5 dkg de tofu afumat unt cu smântână, roșii, 1 pahar mare de apă

Ora zece
1 banană, 1 pahar mare de apă

Masa de pranz
Supă de linte cu iaurt, 2 linguri de brânză ușoară rasă trapistă, 1 pahar de ceai verde de lămâie

Gustare
3 dkg de fistic curat, nesărat, 1 pahar mare de apă

Masa de seara
Salată Caesar îmbogățită cu alge (Tesco, pentru mâncăruri străine), cuburi ușoare de brânză feta în loc de pui, 1 pahar de ceai verde cu lămâie

3 zile

Cand te trezesti
1 pahar de ceai alb

Mic dejun
2 dl cuscus aburit, 2 dkg stafide, 2 kiwi cuburi, 2 dl iaurt natural, linguriță miere, 1 pahar mare de apă

Ora zece
2 dl suc de roșii, 1 dl amestecat cu iaurt, 1 pahar mare de apă

Masa de pranz
Supă de fasole extrasă bogat, adică cu o mulțime de legume, puțini tăiței, 1 ceașcă de ceai alb

Gustare
3 kg de caju purificat, nesărat, 1 pahar mare de apă

Masa de seara
Legume de mazăre verde cu 6 mini bile ușoare de mozzarella, 1 pahar de ceai alb

4 zile

Cand te trezesti
1 pahar de ceai verde floral de tei

Mic dejun
3 felii de pâine prăjită de in cu gem bogat de afine de fructe, 2 dl lapte, 1 pahar mare de apă

Ora zece
20 dkg căpșuni proaspete într-un pahar mare de apă

Masa de pranz
Nokedli din tărâțe cu sos de soia de ciuperci și roșii (se face ca nokedli obișnuiți, dar trebuie adăugată 1 linguriță de grâu sau tărâțe de ovăz pe porție), 1 pahar de ceai verde floral de tei

Gustare
3 dkg migdale purificate, nesărate, 1 pahar mare de apă.

Masa de seara
Salată proaspătă de cartofi cu ardei verzi și verzi, 3 dl kefir, 1 pahar de ceai verde cu flori de tei

5 zile

Cand te trezesti
1 pahar de ceai negru gri earl

Mic dejun
3 linguri de muesli de fructe fără zahăr, 2 dl iaurt natural, 1 pahar mare de apă

Ora zece
2 dl suc de grepfrut 100%, 1 pahar mare de apă.

Masa de pranz
2 dl mei fiert, 20 dkg lăstari de bambus cu legume chinezești, 6 mini bile ușoare de mozzarella, 1 pahar de ceai negru gri earl

Gustare
3 kg de semințe de floarea-soarelui purificate, nesărate, 1 pahar mare de apă

Masa de seara
Cina de sushi poate fi comandată, dar este pregătită și pentru primire
6 maki la alegere, 6 bucăți de nigiri la alegere, 1 pahar de ceai negru gri Earl

6 zile

Cand te trezesti
1 pahar de ceai verde portocaliu

Mic dejun
Cupa cappuccino lapte-mere orez brun cu scorțișoară, linguriță miere, 1 pahar mare de apă

Ora zece
2 dl suc de morcovi, 1 pahar mare de apă

Masa de pranz
2 bucăți de porumb fiert sau 25 dkg (mirelită), presărate cu parmezan ras, 1 pahar de ceai verde portocaliu

Gustare
3 kg purificat, paradis nesărat, 1 pahar mare de apă

Masa de seara
Salată franceză cu kefires, crutoane și legume (chifle mici, prăjite, cu condimente verzi), 1 pahar de ceai verde portocaliu

7 zile

Cand te trezesti
1 pahar de ceai negru chinezesc

Mic dejun
2 dl iaurt natural, 10 dkg cireșe (congelate), 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 pahar mare de apă

Ora zece
15 dkg ananas proaspăt, 1 pahar mare de apă

Masa de pranz
30 dkg conopidă prăjită, 1 dl brânză turnată cu bechamel și prăjită, 1 pahar de ceai negru chinezesc

Gustare
3 kg de semințe de dovleac purificate, nesărate, 1 pahar mare de apă

Masa de seara
Tocană de ciuperci, 15 kg gătită, 2 linguri de brânză ușoară rasă trappistă presărată cu cartofi, 1 pahar de ceai negru chinezesc