Scuturarea proteinelor - Pierderea în greutate - De aceea oamenii le consumă
Aceste planuri de dietă acționează ca un înlocuitor pentru mese, înlocuind astfel o masă normală. Cu toate acestea, un plan de dietă cu scuturare de proteine ar trebui urmat, urmând o regulă specifică. De exemplu, dieta ar trebui să fie asociată cu exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, găsirea shake-ului proteic potrivit poate fi o sarcină provocatoare. Accesați site-ul nostru web pentru a obține mai multe recenzii ale diverselor vibrații pe internet. Acest site web vă va ajuta, de asemenea, să găsiți cele mai bune oferte cu privire la aceste vibrații pe internet.
Un amestec de grăsimi, carbohidrați, proteine este perfect pentru rezultate bune într-un program de dietă cu shake proteic. Cel puțin 10 pahare de apă trebuie luate zilnic, alimentele grase ar trebui eliminate dacă insistați asupra acestei diete. Prin urmare, o dietă cu shake proteic indică faptul că înlocuirea unei diete bogate în calorii cu o dietă proteică.
Majoritatea oamenilor muncitori care își petrec cea mai mare parte a zilei stând la un computer cu un shake de proteine sunt un plus inutil la aportul zilnic total de calorii.
În mod surprinzător, majoritatea reclamelor sugerează că ar trebui să beți shake de proteine - arătând adesea bărbați de tip gimnastică-maimuță care se scufundă într-un shake după a patra sesiune de antrenament cu greutăți din zi.
Din punct de vedere personal, pe măsură ce întrerupeam shake-urile proteice din rutina zilnică, măsurătorile taliei mele au scăzut semnificativ.
Acest lucru se datorează faptului că multe pulberi de proteine din zer sunt concepute să aibă același efect asupra organismului ca zahărul.
Acest lucru se datorează faptului că, pentru ca mușchii dvs. să se recupereze rapid dintr-un antrenament, trebuie să stimulați hormonul insulină.
Insulina este hormonul care furnizează substanțe nutritive mușchilor.
Deci, cu cât puteți obține mai repede substanțe nutritive pentru mușchii dvs., cu atât vă reveniți mai repede.
Problema este că, dacă continuați să scufundați shake-ul proteic în spatele biroului dvs. în fiecare zi, este mai probabil să începeți să depozitați un exces de „zahăr” în grăsime.
Acum nu este doar proasta dispoziție.
Există o modalitate foarte eficientă de a-ți maximiza abilitățile de shake prin restabilirea exercițiilor fizice intense. Rețineți doar cuvântul „persistent”.
Exercițiu mă refer fie la un antrenament intens la intervale, fie la un antrenament de rezistență.
Deci, dacă doriți ca mușchii dvs. să se refacă rapid, dar nu vreau să-mi construiesc burta în acest proces ... iată ce trebuie să fac.
Faceți primul exercițiu dimineața pe stomacul gol (bărbații ard mult mai multe grăsimi pe stomacul gol, apoi, după ce au mâncat alimente, înainte de antrenament)
După ce ați terminat antrenamentul, așteptați 1 oră și apoi beți smoothie-ul. Asta este.
De ce funcționează.
Dacă așteptați, într-o oră vă va permite corpului să elimine sângele de acizi grași, trigliceride și toxine.
Scurtul, care arde constant grăsime după un antrenament.
Oamenii fac adesea greșeala de a opri acest proces imediat, astfel încât să nu piardă „gainz”.
Crede-mă, diferența este că urmarea unei săptămâni este mai mult decât impresionantă.
Cea de 1 oră pe care a trebuit să o aștepți creează, de asemenea, o cerere mai mare de țesut muscular pentru a absorbi toate proteinele și/sau nutrienții.
Deci, dacă aveți o zi obositoare ... Antrenamentul dvs., așteptați o oră și apoi scufundați shake-ul de proteine într-o banană. Acest mușchi fără utilizarea abdomenului e.
- De ce este important să beți apă cu adevărat curată în fiecare zi
- De ce ar trebui să lăsați câinele să adulmece în timp ce mergeți în revista Dog
- De ce oamenii sunt cheli Când Dmitri Nagiyev a încetat să fumeze
- De ce fibrele sunt atât de importante și cum vor deveni o canapea de prânz duminică
- De ce este munca ta mai importantă decât mine; 4 probleme de relație ale oamenilor ocupați