Distrează-te în pielea ta!
Vara se apropie, suntem mai preocupați de liniile noastre, de aspectul nostru, de clopotul sună la mulți dintre noi: este timpul să scăpăm de unele dintre tampoanele de grăsime. Începem diete, ne mișcăm mai mult dacă putem, schimbăm stilul de viață și putem chiar lista.
Există o mulțime de diete tentante care promit o slăbire mare. Există așa-numitele diete „de modă”, cum ar fi cele bogate în grăsimi, cum ar fi dieta Atkins, dietele cu proteine sau Hollywood; diete cu carbohidrați, cum ar fi dieta cu orez, fructe, băut suc, mere etc. Cu toate acestea, eficacitatea lor este ușor de pus la îndoială și poate fi chiar dăunătoare organismului nostru.
Cele mai bune soluții pentru dietă
În primul rând, merită să acordați atenție aportului zilnic de energie: 1200-1500 Kcal/zi; și compoziția alimentelor ingerate: 45% carbohidrați, 25% proteine, preferabil vegetale, 30% grăsimi, de preferință nesaturate și 30g fibre. La început nu pare imposibil, nu-i așa? Prin respectarea acestor rapoarte, se poate atinge o jumătate de kg de greutate pe săptămână.
Cu exerciții fizice regulate, în principal folosind forme dinamice de exerciții, cum ar fi jogging, ciclism, înot, împreună cu obezitatea și factorii de risc ai acesteia pot fi reduși semnificativ.
În plus față de modificările stilului de viață, pot fi necesare medicamente dacă IMC-ul dvs. este peste 30. IMC (indicele de masă corporală) este ușor de calculat: împărțind numărul greutății corporale în kg la pătratul înălțimii noastre în metri.
Suplimentele alimentare pot ajuta, de asemenea
De multe ori alegem metoda mai simplă și mai convenabilă, de exemplu, atunci când folosim suplimente alimentare pentru a pierde în greutate.
Majoritatea acestor preparate se încadrează în anumite categorii de eficacitate:
Reducerea aportului de energie, încetinirea golirii gastrice: Produse pentru limba diavolului, ceaiuri verzi, cactus de ficat: comprimate XL-S medicale și Dr. Herz Garcinia cambogia, portocaliu amar, crom organic: Bio-Chrome DIA.
Creșteți descompunerea grăsimii: Hoodia gordonii: Hoodiet, Curcuma longa CLA (care conține acid linoleic conjugat: comprimate Bio-CLA
Reducerea stocării grăsimilor, creșterea oxidării grăsimilor: Preparate de cafea verde: de exemplu capsulele de cafea verde Vitanorma, capsulele de cafea verde Dr. Herz
Aceste produse pot obține un anumit succes doar cu o dietă corectă și o nutriție conștientă, nu sunt în sine medicamente miraculoase.
Tipul de mișcare ales cu grija cuvenită și treptat - articulații, mușchi
introducerea ușoară este esențială pentru pierderea în greutate pe termen lung.
De asemenea, este important să subliniem că produsul selectat poate fi obținut doar dintr-o sursă pură, de preferință de la o farmacie sau farmacie online! Schimbarea cu succes a stilului de viață și dieta!
- Lut verde; DIY - fă-o singur; mască de față - An
- Băutură energizantă pentru arderea grăsimilor Nu vă otrăviți cu versiunea nesănătoasă a magazinului! Fata de vârf
- Slăbire super rapidă Răsfățați-vă cu arome înghețate! Bine; potrivi
- Inelul de fier - 5 reguli de aur ale unei diete inteligente, așa că puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă
- Trucuri pentru a te face să te simți plin!