Motivație

Se poate îmbunătăți testamentul? - Fundalul fiziologic impresionant al motivației

dezvolta

Te întrebi ce? Vă vom spune acum.

Dar mai întâi, o poveste înfiorătoare. În XIX. un bărbat pe nume Phineas Gage a trăit în America la mijlocul secolului al XIX-lea. Prietenii și cunoscuții lui îl cunoșteau ca pe un muncitor feroviar de încredere și muncitor. Într-o zi, însă, a suferit un accident teribil. Gage se pregătea să detoneze o bucată de piatră când praf de pușcă a explodat și fierul de ambalare de 6 kilograme i-a fost forat prin craniu pe rând, lung de aproximativ 30 de centimetri, distrugându-i complet lobul prefrontal. 1 minut mai târziu, Gage vorbea deja și mergea. După aproximativ o lună de regenerare, și-a revenit fizic, dar personalitatea sa s-a schimbat atât de mult încât, în funcție de mediul său, nu mai era el însuși. A devenit nesigur, exploziv și lipsit de scrupule, în cele din urmă depravat și a ajuns ca un vagabond alcoolic. Oricât de înfricoșător este cazul, este atât de interesant, deoarece ridică nenumărate întrebări despre una dintre cele mai incitante zone ale corpului nostru, lobul frontal.

Cortexul prefrontal al creierului nostru până în prezent este un mister imens pentru știință. Cert este că este strâns legată de dezvoltarea personalității, responsabilă de abilitățile de asociere și abstractizare, are un rol în procesele decizionale, rezolvarea problemelor, concentrarea și chiar în definirea comportamentului nostru social. Ceea ce este cel mai interesant din punctul nostru de vedere, acum, este că în această zonă a frunții creierului ne coordonăm gândurile și acțiunile pentru un scop. În maghiară: aici se naște motivația și unde locuiește voința.

Este o zonă vizibil aglomerată, ceea ce înseamnă că abia aștepți să-ți organizezi sarcinile de culturism în timp ce ești legat doar dacă ți-ai plătit facturile sau când este ziua de naștere a iubitei tale. Motivația se deschide, deci, nu depinde de rata atacurilor de adrenalină, ci mai degrabă de capacitatea ta de a-ți stabili obiective pe termen scurt și menținându-i pas cu pas pentru a le implementa. A British Journal of Health Psychology c. a fost publicat un experiment într-o revistă științifică de psihologie a sănătății, în care au fost examinate rezultatele produse de grupurile care lucrează cu diferite metode în punerea în aplicare a unui plan de formare stabilit. Un grup de tricotători participanți a păstrat cu diligență un jurnal de progres al exercițiilor lor, în timp ce un alt grup dintre ei a fost motivat de lecturi despre beneficiile antrenamentului. Un al treilea grup a procedat la fel ca al doilea, cu diferența că s-au jurat să se antreneze 20 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână, întotdeauna exact la aceeași oră. Ghici ce poveste? Al treilea grup a evoluat de departe cel mai bine și aproximativ 91% au reușit să atingă obiectivul stabilit.

Și de ce funcționează? Dacă faceți ceva obișnuit, acesta va lua oarecum sarcina atenției de pe creier, ceea ce înseamnă că zona responsabilă de aceasta va avea un timp mai ușor. Calea către obiectivele tale împărțit în pași mici este mult mai ușor să vă concentrați și este, de asemenea, mai ușor pentru creierul dvs. să distingă între important și neimportant. Dacă scopul tău nu este o sarcină dificilă, care te copleșește de la distanță, ci este integrat în rutina zilnică, atunci nu va fi nimic mai complicat decât bifarea listei de cumpărături.