Love My L! Fe

Secretele conservării longevității și tineretului - Perspective șocante

Este dorința tuturor oamenilor de a fi frumoși, de dorit, atrăgători. Pentru toată lumea, fitnessul pe termen lung, sănătatea, aspectul tineresc, menținerea creativității și menținerea impulsului sunt printre obiectivele tale. Din păcate, sursa tinereții veșnice pe care oamenii au tânjit-o mereu la toate vârstele nu a fost încă găsită, dar putem face mult pentru a preveni sau ameliora simptomele uzurii noastre externe și interne și a încetini procesul de îmbătrânire. Cercetătorii de celule promit multe.

M-am gândit, cum ar fi să trăiești veșnic? Am ajuns acolo că nu ar fi bine. Dar să trăiești sănătos, întreținut (cât de ambiguu), până la 100 de ani, nu ar fi rău! Mai ales această întreținere, asta te entuziasmează! Pentru că chiar și la bătrânețe a mea pentru cel mai flexibil corp și minte posibil Eu doresc. Ca atâția.

Secretul unei vieți lungi și sănătoase - Ce știe știința?

„Super sute”

Având în vedere creșterea speranței de viață în ultimele secole, cercetătorii folosesc modele matematice pentru a se asigura că următorii cincizeci de aniîn țările dezvoltate la naștere așteptat viaţă va ajunge la aspectul incredibil o suta de aniet. O puteți accesa mai bine.

Desigur, o serie de factori afectează cât trăim. Dacă părinții sau bunicii cuiva au trăit o viață lungă, există o mare probabilitate ca aceștia să poată trăi la fel de mult.

La modul nostru de viață cu toate acestea, joacă un rol mai important decât genetica, reprezentând 70-85 la sută.

Acest lucru a fost stabilit de cercetători după o serie de studii pe gemeni adulți identici, unde gemenii trăiau departe, aveau medii sociale, existențiale diferite și urmăreau stiluri de viață diferite.

Epoca biologiei

Toată lumea știe câți ani are în funcție de anul lor de naștere. Cu toate acestea, pentru a afla dacă suntem biologic mai tineri sau mai în vârstă decât vârsta noastră cronologică, trebuie făcute anumite teste. De obicei este adevărat că vârsta noastră biologică nu se potrivește cu numărul nostru real de ani. Unele funcții, cum ar fi forța musculară sau memoria pe termen scurt, pot fi mai bune decât media de vârstă cronologică, în timp ce altele, cum ar fi toleranța la stres sau abilitățile de concentrare, pot fi mai rele. Dacă vrem să trăim mult, sarcina este de a consolida punctele slabe.

anti îmbătrânire experiența medicală arată că majoritatea oamenilor se simt mai tineri decât vârsta lor reală.

Oamenii cărora le pasă de sănătatea lor, de aspectul frumos, de obicei cred că sunt mulțumiți și mai ales că se mișcă corect, mâncând sănătos. Cu toate acestea, după examinări amănunțite, se constată de obicei că vârsta și starea lor fizică necesită, de exemplu, o formă diferită de exerciții fizice sau că organismul lor nu are anumite vitamine și minerale importante.

Câți ani avem de fapt?

Este adevărat că îmbătrânim cu un an la fiecare zi de naștere pe care o dăm? Depinde unde ne uităm. Corpurile noastre sunt alcătuite din miliarde de celule individuale, majoritatea dintre ele la fiecare cinci până la șapte ani se schimbă.

În afară de celulele creierului și ale mușchilor noștri, niciuna dintre celule nu ne însoțește de la leagăn până la mormânt.

De exemplu, în țesuturile din piele sau tractul gastro-intestinal, un număr mare de celule sunt schimbate în fiecare zi. Deci creierul nostru îmbătrânește, dar pielea noastră nu? Ar fi frumos dacă așa ar fi. Celulele noastre sunt reînnoite din când în când, dar nu în starea „originală”, perfectă, ci - simplificând foarte mult procesul - pe de o parte posibilele eșecuri și, pe de altă parte, reînnoirea poate fi moștenită. proces este încetini.

Dar aceasta a decelerarea poate fi întârziată. Asta este anti îmbătrânire, ceea ce nu este, nu un indiciu costisitor și ineficient la modă, ci o ramură a științei despre posibilitățile de prelungire a vieții, cercetarea lor, luând în considerare toate aspectele vieții - nu doar cucii. viaţă in asa fel extensie, când nu ne prelungim viețile încărcate de boli și murim, ci asta în sănătate, umplut cu potrivire creștem numărul anilor noștri. Deci, are drept scop păstrarea tinereții noastre.

La ce ne putem aștepta? - Perspective uimitoare!

Conform unei previziuni a unui grup științific de gerontologi, genetici, biologi și biotehnologi:

THE au acum 100 de ani sunt cel mai probabil în valoare de 110 ani.
În prezent se află într-o stare bună de sănătate Au 70 de ani, mai ales dacă sunt femei, pot ajunge la 100 de ani.
THE Au 40 de ani Majoritatea dintre ei pot înțelege 85, mulți 100 și aproximativ 135 de ani folosind rezultatele cercetărilor teoretice actuale.
THE au acum 30 de ani perspectivele sale sunt deosebit de bune: până la vârsta de 80 de ani, este posibil să se înlocuiască unele dintre organele lor îmbătrânite sau bolnave și, cu ajutorul unei intervenții chirurgicale plastice cu evoluție rapidă, se pot oferi și ele un aspect satisfăcător. În plus, datorită medicamentelor modificate genetic, multe boli care devin mai frecvente odată cu îmbătrânirea pot fi evitate, ajungând astfel în secolul 22.

THE au acum 10 ani Până la vârsta de 40 de ani, „blocarea îmbătrânirii” va deveni disponibilă, dar această metodă va fi în continuare foarte costisitoare și rudimentară, așa că vor îmbătrâni, dar fără îndoială, într-o stare de sănătate semnificativ mai bună decât strămoșii lor, adică noi. Cei mai sănătoși dintre ei pot ajunge la vârsta de 150 de ani.

Viaţă scurtarea obiceiuri

Fumat
Băut regulat
Peste 10% supraponderal
Puțină mișcare (cel puțin 30 de minute de mers pe zi)
Ziua de naștere singuratică sau Crăciunul
Nivel scăzut de educație, perspective suspecte asupra vieții
Lipsa simțului umorului, râsete rare
Luați mai mult de cinci medicamente eliberate pe bază de rețetă

OBICEIURI DE EXTINDERE A VIEȚII

Dieta cu conținut scăzut de calorii, legume și fructe
Mișcare regulată
6-8 ore de somn pe zi
Este o meserie sau un hobby plăcut - blogging-ul pentru mine, de exemplu
Consumați maximum 1-2 decilitri de vin roșu de bună calitate pe zi
Viață sexuală veselă, satisfăcătoare, regulată
Aport adecvat de lichide - 2-3 litri pe zi
Relații sociale bune și puternice

Cărbune personal - fundaluri mici de familie

Dragul meu bunic a fost întruchiparea cu două picioare a anti-îmbătrânirii - fără să știe asta. Chiar și la vârsta de 96 de ani, avea o piele frumoasă, un corp slab și fibros, iar bolile au fost evitate. El a fost caracterizat de o activitate fizică și mentală remarcabilă până la sfârșitul vieții sale.

Iubea iarna când era multă zăpadă, moment în care putea lovi zăpada atât în interiorul, cât și în exteriorul parcelei de colț. Chiar și la vârsta de 96 de ani! Nu ne-a lăsat să ajutăm, pentru că nu am regreta mișcarea. Și în lipsa zăpezii, au prins-o pe mama de mai multe ori pe zi.

Tind să cred, sau cel mai mult sper, că i-am moștenit genele și, dincolo de asta, încerc să adopt și să trăiesc modul său de viață - activitatea fizică și mentală, precum și conservarea, obiceiurile, viziunea, perspectiva asupra vieții.

Era un om nespus de calm, vesel. Managementul stresuluisimplitatea sa nesfârșită este încă impresionantă și cred că a fost unul dintre secretele unei vieți lungi și sănătoase este.

Nu sunt niciodată nervos - a spus el când am întrebat despre calmul lui constant -, din două motive: