Secretele „tinereții eterne” de la Tom Brady

Fotbalistul și soția supermodelului NFL New England Patriots, Gisele Bündchen, trăiește o dietă strictă pentru a rămâne în formă.

Cuplul vedetă urmează o dietă 80/20, ceea ce înseamnă că 80% din alimentele lor sunt alcaline, iar restul de 20 sunt acide.

Când o persoană mănâncă alimente, are un efect acid sau alcalin asupra pH-ului corpului. Alimentele acide pot crește riscul de boli.

Bradys mănâncă în esență o mulțime de alimente pe bază de plante și puțină carne slabă, dar carnea trebuie să fie lipsită de hormoni și antibiotice, de fapt mănâncă aproape numai pui, rață și somon sălbatic hrănit cu iarbă.

Desigur, consumul de zahăr și făină albă este interzis, doar cerealele integrale pot fi luate în considerare. Filozofia lui Brady este că organismul trebuie să fie hrănit corespunzător pentru a oferi performanțe maxime pe pistă și pentru a minimiza riscul de rănire și inflamație.

Tom Brady a fost luat la dietă de soția sa, Gisele Bündchen (Fotografii: AFP)

LISTA DE INTERZICERE

Următoarele alimente nu sunt deloc consumate de cuplu.
- Pâine, gustări, cereale, paste care conțin gluten și carbohidrați rafinați
- Grăsimi saturate
- Lactate
- Sare excesivă
- Roșii, vinete, cartofi, ardei
- Prea multă cofeină, alcool
- Hrana procesata

CE ÎNSEAMNĂ BRADY?

Alimente alcalinizante care reprezintă 80% din dieta ta: broccoli, morcovi, castraveți, fasole verde, spanac, cartofi dulci, dovlecei.

Mâncăruri acide: ananas, portocală, somon, carne de vită, nuci, naut.

SFATURI PE DIETA BRADY

Dieta antiinflamatoare
Consumul anumitor alimente crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2, cancer sau boli autoimune. De aceea, evitați carbohidrații rafinați, alimentele cu adaos de zahăr, alimentele procesate. Mănâncă multe legume, fructe, grăsimi sănătoase.

Evitați produsele lactate!
Brady sugerează evitarea consumului de produse lactate, fotbalistul american mănâncă înghețată de avocado maximă. Brady spune că produsele lactate sunt, de asemenea, responsabile de inflamația în organism, dar iaurturile cu bacterii bune s-au dovedit a avea efecte antiinflamatoare.

Nu mâncați anumite legume!
Brady nu mănâncă roșii, ardei, vinete, cartofi, deoarece crede că ar putea fi responsabili de artrită. Cu toate acestea, nu există niciun studiu care să susțină teoria lui Brady. Experții spun că aceste legume conțin numeroși nutrienți valoroși, cu excepția cazului în care sunteți alergic la oricare dintre ele, le puteți mânca în siguranță.

Urmați dieta alcalinizantă!
Vedeta recomandă faptul că majoritatea alimentelor pe care le consumi au un efect alcalinizant asupra corpului tău. Susținătorii unei diete alcaline spun că aceste alimente pot reduce riscul de a dezvolta cancer.

PARTENERUL PĂRȚII L-A ÎNCERCAT ȘI A RĂMÂNIT

Rob Gronkowski, coechipierul clasic al lui Tom Brady, este o față grozavă de petrecere, dar în ultimii ani a fost rănit de multe ori, așa că s-a gândit la unul și s-a alăturat dietei lui Brady. Managerul a supravegheat dieta lui Gronk și a interzis ceea ce trebuia interzis. Dar capătul strâns avea un veto: nu a renunțat la alcool și cafea. Brady a intrat, dar a stipulat că după fiecare pahar de alcool sau cafea, trebuia să bea trei pahare cu apă pentru a-și curăța corpul. Această parte Gronkowski a regretat bine ...

Ei bine, toată lumea poate decide dacă urmează dieta lui Tom Brady. Cu siguranță, dieta fotbalistului său american a fost (de asemenea) foarte influențată de soția sa, care este vegetariană de ani de zile. Potrivit declarației anterioare a lui Gisele Bündchen, soțul ei se simte mult mai bine de când a mâncat așa.