Secretele culturismului Partea 1

Super triplul pentru corpul viselor tale (antrenament/odihnă/nutriție)
drumul duce prin respectarea legilor sale de fier. Dar e
chiar și în cadrul factorului triplu, există nenumărate elemente mici, dar critice,
care, dacă nu vă țineți de el, rezultatele așteptate nu vin,
oglinda nu va arăta ceea ce doriți să vedeți. Dacă nu o simți
și vezi rezultatul eforturilor tale, poți pierde cu ușurință
entuziasmul tău, motivația ta - doar un braț lung a
de la succes ... Să vedem, printre altele, ce trebuie să aveți în vedere
din punct de vedere al eficacității: Intensitatea antrenamentului cu greutăți!

Am fost în „profesie” de mulți ani lungi, așa că sunt sigur,
că 90% dintre oameni au tehnici slabe de antrenament și sunt slabi
își conduce antrenamentele cu intensitate.
De asemenea, mă antrenez foarte mult pentru veterani în practica mea personală de antrenor
Întâlnesc un culturist care se află sub conducerea mea de antrenor
nu au simțit niciodată pompare și explozie
în timpul antrenamentului cu greutăți. Dacă sunteți în această experiență fizică incredibilă
o vei gusta o dată, apoi o vei dori mereu! 🙂
Un alt argument în favoarea unui antrenor personal sau a unui antrenor:
poți obține cu până la 30% mai mult din tine
pe antrenament! Merită foarte mult!

Să vedem ce înțelegem prin antrenament intens sau progresiv.

În timpul exercitării stării noastre fizice/mentale,
și exercitați greutatea în conformitate cu obiectivul nostru de antrenament și
se utilizează numărul de repetări, iar practica este adecvată
tehnica de respirație/tehnica de antrenament se realizează pentru asta
izolat de un grup muscular pe care vrem să-l strecurăm, să-l dezvoltăm.

În ceea ce privește intensitatea, este extrem de important cât timp de odihnă
ținem sau concentrăm antrenamentul pe conversație,
prin telefon mobil, citind (îmi cer scuze) sau orice altceva
cu alte distrageri, chiar dacă creierul nostru este deodată
te poți concentra pe un singur lucru! NICIODATĂ nu-l lăsați să se răstoarne
de ritmul intensității antrenamentului!

Tehnicile din timpul nostru oferă instrumente ingenioase pentru asta,
că ne putem face antrenamentele profesional, astfel
oferiți mușchilor stimulul potrivit pentru a crește.
Un exemplu excelent în acest sens este tehnologia Polar, pe care am făcut-o
Îmi place să-l folosesc în antrenamente. Un monitor de ritm cardiac
îmi permite inima să semnalizeze în timpul antrenamentelor cu greutăți,
când ești pregătit pentru o altă serie dificilă ...

Ești pregătit pentru un antrenament foarte serios și greu? 🙂

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Adipiscing commodo elite at imperdiet dui accumsan sit amet nulla. Sed tempus urn et pharetra pharetra. Venenatis tellus in the year vulputate eu scelerisque felis imperdiet proin