Secretele dietetice ale supermodelelor

Sunt frumoși, de succes și nu au nicio problemă cu kilogramele. Supermodelele sunt în fruntea a aproape orice, indiferent dacă ne uităm la contractele lor, la sumele care vin în conturile lor bancare sau să spunem că sunt în formă perfectă. Și da, putem urmări, deoarece chiar și cu un ochi feminin, nu există nimic de obiectat pe liniile lor. Așadar, nu este de mirare că suntem curioși cu privire la secretele lor: modul în care își păstrează forma și forma fizică?

Heidi Klum

Dieta: O mamă supermodelă nu este într-o poziție ușoară, deoarece trebuie să acorde atenție carierei sale, precum și nutriției adecvate cu cei patru copii ai săi. Heidi s-a asociat cu multe proteine și puțini carbohidrați pentru a încerca să mănânce cât mai mulți pești, carne slabă și câteva produse lactate. Legumele și fructele pot fi în farfurie de câteva ori pe zi, dar feriți-vă de alimentele albe - zahăr, paste, pâine albă -.

Mișcare: Sportul joacă, de asemenea, un rol important în celebritatea recâștigându-și linia la câteva săptămâni după nașterea copiilor lor și de atunci a fost într-o formă excelentă. Heidi face antrenamente cu greutăți de câteva ori pe săptămână, pe care le împerechează cu cardio. Aceasta poate fi, de exemplu, alergarea, ciclismul, înotul sau chiar o plimbare copioasă cu copiii tăi.

Gisele bundchen

Dieta: frumusețea braziliană, denumită și regina podiumurilor, iubește pizza, burgerii și cartofii prăjiți, dar știe că nu poate mânca aceste alimente în fiecare zi. Altfel, oricât s-ar mișca, super forma lui s-ar schimba rapid. De asemenea, este conștient că uneori trebuie să facă compromisuri, de exemplu, nu primește hamburgerul într-un restaurant de tip fast-food, ci îl face el însuși. Astfel, el poate avea grijă de legume proaspete și ficat în loc de carne, care are un conținut mai scăzut de grăsimi, dar are mai mult fier.

Mișcare: Gisele nu știe nici lenea din știri. Chiar și în timpul primei sarcini, a practicat yoga cu burtă mare și kung fu, pe care le-a continuat după ce a născut, completând cursuri intense de dans. El este, de asemenea, un iubitor de alergare, la fel ca mai multe vedete de la Hollywood și îi place, de asemenea, călăria și voleiul. De când fetița sa s-a născut la începutul lunii decembrie, este probabil să înceapă din nou să facă sport, dar cu siguranță nu doar stând acasă îi va umple zilele ...

Doutzen Kroes

Dieta: Modelul în vârstă de 28 de ani este considerat de mulți ca fiind prea subțire, deoarece nu cântărește 60 kg la o înălțime de 178 cm. Frumusețea, pe de altă parte, neagă faptul că ar insista asupra slăbiciunii sale și spune că nici nu contează caloriile. Secretul său este să mănânce porții mici de cel puțin șase ori pe zi. În acest caz, legumele, fructele, carnea slabă și supele de legume făcute fără grăsime sunt așezate pe farfurie. Pentru Doutzen, această dietă ar putea implica chiar și renunțări, dar spune că nu este așa: mănâncă brânzeturi, pâine sau chiar ciocolată dacă le cere. Cu toate acestea, moderarea nu este uitată niciodată.

Mișcare: supermodelul pune mult accent pe modelarea feselor, așa că face multe ghemuituri și spargeri la sala de sport și sare aproape în fiecare zi. „Nu este doar o sarcină eficientă, este întotdeauna distractivă și înălțătoare. Îmi place ”, a spus modelul.

Adriana Lima

Dieta: Frumusețea braziliană urmează o dietă strictă în care nici soiul nu joacă prea mult. La micul dejun, mâncați, de obicei, un ou de omletă cu muesli de ovăz, stafide și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, urmat de o felie subțire de piept de pui sau curcan cu salată pentru prânz. Cu toate acestea, la cină mănâncă doar legume, pe care le lasă cu nouă zile înainte de prezentările de modă Victoria’s Secret - împreună cu toate celelalte alimente solide. Inutil să spun că nu recomandăm nimănui această dietă periculoasă.

Exercițiu: După nașterea fiicei sale mici, Adriana a revenit la formele sale preferate de exerciții, box și kick-box aerobic, care nu numai că îi îmbunătățesc rezistența și rezistența, dar și arde în mod eficient grăsimile și îi modelează mușchii brațelor și picioarelor .

Miranda Kerr

Dieta: Soția lui Orlando Bloom mănâncă numai alimente organice și urmează o dietă de sânge. „În plus, încerc să-mi alcalinizez corpul, să beau apă filtrată și mănânc mai ales alimente proaspete. Nu omit complet carnea, dar foarte puțin din asta ajunge pe biroul meu. Și sunt, de asemenea, atentă la consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut. Acestea nu determină creșterea zahărului din sânge atât de repede, așa că îmi va fi foame mai târziu ”, a spus el. Este posibil să existe efecte benefice din această mare atenție, dar credem că Miranda ar fi mâncat cu gust în ultimii ani, chiar și o singură mușcătură.

Exercițiu: frumusețea australiană practică yoga de 13 ani, dar planul ei de antrenament include și box, alergare și antrenament cu greutăți. Și dacă călătoriți mai mult și aveți nevoie să stați într-un hotel, antrenați-vă pe benzile de alergat și pe benzile de alergat din sala de sport de acolo.