Sfat medical

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap sunt dilatarea vaselor de sânge și tensiunea în mușchii capului și gâtului. Migrena - o versiune mai severă a durerii de cap care poate fi însoțită de simptome precum greață - poate fi declanșată de mai multe cauze. Mai jos sunt câteva idei pentru rezolvarea acestor probleme.

durerilor

Încălzește-ți picioarele!

O soluție foarte simplă, naturală, care calmează durerile de cap, poate fi să vă puneți picioarele într-un castron cu apă caldă. Teoria este că dilată vasele de sânge din picior, astfel „aspirând” sângele din cap, care poate ameliora durerea.

Bea o cafea tare ...

O ceașcă de cafea tare puternică poate ameliora instantaneu durerea de cap, deoarece cofeina reduce una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap, umflarea vaselor de sânge. Acesta este motivul pentru care unele analgezice conțin cofeină.

... Dar nu te obișnui brusc!

Dacă ați băut cafea în mod regulat până acum, oprirea acesteia poate provoca dureri de cap, deoarece vasele de sânge se pot umfla din cauza lipsei bruște de cofeină. Cea mai ușoară cură este să reîncepeți cafeaua, desigur cu o rată redusă și, ca soluție pe termen lung, se recomandă retragerea treptată a cofeinei.

Presopunctura

Când analgezicele nu reușesc să amelioreze durerea de cap, presopunctura poate ajuta în continuare. Cu mișcări ferme, circulare, masați membrana pielii între baza degetului mare și arătător pe o mână și apoi pe cealaltă timp de câteva minute. Continuați până când durerea dispare. Conform medicinei chineze, punctul focal din această zonă este legat de zonele creierului de unde poate proveni durerea de cap.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Slăbiți împotriva migrenelor!

Dacă suferiți de migrene și sunteți supraponderal, încercați să pierdeți kilogramele în plus - puteți scăpa și de durerile de cap. Cercetătorii americani au descoperit că pacienții cărora li s-a efectuat o intervenție chirurgicală de strictură gastrică pentru a pierde în greutate au suferit o reducere semnificativă a frecvenței atacurilor de migrenă după șase luni. Cercetările continuă pentru a determina dacă pierderea în greutate mai puțin extremă are un efect similar asupra persoanelor mai puțin supraponderale. Cu toate acestea, nu aveți niciun motiv să așteptați rezultatul: tăierea kilogramelor în plus poate avea multe alte beneficii, inclusiv protejarea articulațiilor și a sistemului circulator.

Tratamentul cu oxigen pentru migrenă

Inhalarea oxigenului la presiune ridicată este un tratament foarte eficient pentru migrene, în special pentru cei pentru care medicamentele nu ajută sau abia ajută, potrivit unui studiu de analiză care analizează cercetările anterioare. Acest tratament poate ameliora semnificativ migrenele în decurs de până la 45 de minute. Oxigenul poate fi capabil să atenueze simptomele migrenei, deoarece determină contractarea vaselor de sânge - durerea migrenă este cauzată de umflarea vaselor de sânge - sau pentru că blochează căile chimice care transmit semnele acestei dureri către creier.

Tratamentul nu este încă disponibil pe scară largă, deoarece poate fi efectuat numai într-o cameră sub presiune, care este utilizată în terapia de scafandri de adâncime.

Luați comprimatele cât mai curând posibil. De îndată ce observați primele simptome ale unei migrene, cum ar fi greață sau probleme de vedere, luați medicamentul imediat. Cercetările au arătat că, cu cât sunt ingerate mai devreme migrenele, cu atât sunt mai eficiente. Același lucru este valabil și pentru alte metode de ameliorare a durerii. Așadar, nu încercați să îndurați eroic până când migrena dvs. nu devine insuportabilă - luați medicamentele eliberate pe bază de rețetă înainte de apariția durerii migrenoase cu adevărat chinuitoare!

Puncți-l!

Dacă suferiți de migrenă severă sau dureri de cap în grup (acestea din urmă cauzând dureri de cap severe, arzătoare, adesea recurente unilaterale), încercați o cură de acupunctură. Autorii unui articol de revizuire pe scară largă au descoperit că acest tratament antic chinez aduce o ușurare mai durabilă decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Acupunctura poate reduce, de asemenea, numărul și intensitatea atacurilor de cefalee.

Folosiți ochelari nuanțați!

Mulți pacienți cu migrenă jură că sunt mai puțin susceptibili de a suferi dureri atunci când poartă ochelari cu lentile colorate. O explicație științifică a acestui fenomen a fost găsită recent și la Universitatea de Stat din Michigan din Statele Unite.

Culoarea obiectivului a fost aleasă pentru a fi cât se poate de plăcută și pentru a reduce „distorsiunile percepționale”, adică să ofere o viziune perfectă fără a fi prea întunecată, de exemplu - procedura a fost denumită „colorare oftalmică de precizie” (PSS). Din păcate, metoda nu poate ajuta toți pacienții cu migrenă, în orice caz, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ați putea dori să o încercați.

Bea ceai de ghimbir!

Există dovezi că această metodă tradițională de tratare a durerilor de cap de migrenă este într-adevăr eficientă, deși mecanismul său de acțiune nu a fost încă înțeles cu exactitate. Efectul antiinflamator al rădăcinii de ghimbir poate inhiba funcția prostaglandinelor - aceste substanțe naturale, asemănătoare hormonilor, declanșează un răspuns inflamator în organism, care poate contribui la durerea severă a migrenelor. Pentru a face un remediu natural plăcut liniștitor, amestecați o ceașcă de apă fierbinte cu o linguriță de rădăcină de ghimbir proaspăt ras și adăugați miere, dacă preferați. Lasă-l să se răcească puțin, apoi bea acest ceai ușor picant, aromat.