# deficit caloric, scădere în greutate

Secretul slăbirii cu succes. Deci, folosiți-vă bine deficitul de calorii

Una dintre cele mai comune metode de dietă este numărarea caloriilor. Dar, într-adevăr, soluția dacă doriți să vizați pierderea în greutate cu succes este să vă concentrați exclusiv pe reducerea aportului de calorii.?

Prea puține calorii

Există o mulțime de articole pe internet care se ocupă de metodele de slăbire de succes. Acestea recomandă în mare măsură o reducere a aportului caloric și, din păcate, nu iau în considerare efectele sale negative. Prea puțin consum de energie este dăunător organismului și, deși vei pierde în greutate, poate provoca daune grave metabolismului tău. Mulți oameni tind să meargă la post, la care organismul răspunde pierzând apă și apoi descompunând proteinele musculare în loc să reducă tampoanele de grăsime.

În plus, o dietă formulată necorespunzător poate duce la deficiențe de nutrienți, întrucât majoritatea dietelor la modă sunt diete unilaterale, pe care cineva nu este surprins să le găsească într-un timp foarte scurt.

În plus, dacă greutatea corporală fluctuează frecvent, atunci apare efectul yo-yo și este mai probabil să dezvoltați diabet sau diferite boli cardiovasculare. Cu aceste metode dăunătoare, pierzi doar câteva kilograme pentru o vreme, dar după câteva zile, cu siguranță revine. În plus, pune multă presiune pe corp, iar senzația de foame este și mai dureroasă, deoarece organismul nu primește mâncarea de care are nevoie.