Secretul unei diete eficiente: cele mai bune 10 legume pentru arderea grăsimilor pentru pierderea eficientă în greutate: cele mai bune diete legume

Pagina principală
Jocuri cu teste
Vot
Calendar
Videoclipuri
Dicţionar
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Cele mai importante instrumente din dietă: primele 10 legume pentru arderea grăsimilor pentru o slăbire eficientă

„Trebuie să mănânci legume. Legumele sunt foarte importante. Mănâncă legume în fiecare zi! Trebuie să mănânci multe legume. Dacă vrei să slăbești, mănâncă legume! ” Le auzim de atâtea ori și știm undeva că da, trebuie să mâncăm foarte multe legume și că consumul de legume este esențial pentru o dietă, dar ce fel de legume? Sfeclă sau napi? Nu contează deloc! Îți arătăm și primele 10 legume dietetice care te ajută să arzi grăsimile!

# 1. Legume care ard grăsimi pentru scăderea în greutate: Broccoli

Mulți sunt mari dușmani, chiar și filmele americane l-au stabilit ca un dușman străvechi, unii spun că și culoarea este teribilă, dar mă întreb, au gustat-o deloc? Are foarte puține grăsimi, calorii și carbohidrați, ceea ce îl face ingredientul perfect pentru o dietă mai mare sau mai mare, făcându-l o dietă perfectă. Aceasta este una dintre cele mai hrănitoare legume din lume, nu o puteți rata nici în dieta dvs., deoarece puteți mânca aproape de câte ori doriți, deoarece 10 dkg conține doar 30 de calorii și chiar vă stimulează metabolismul! În plus, nu este numai bogat în vitaminele K și C, ci și potasiu, calciu și seleniu, întărește sistemul imunitar și protejează oasele. Dacă nu ești neapărat un fan al gustului, vei găsi cu siguranță preparatul potrivit pentru a-l face delicios.

# 2. Legume pentru arderea grasimilor pentru pierderea in greutate: spanac

Spanacul este, de asemenea, o legumă dietetică foarte eficientă, care este și o sursă bogată de nutrienți. Nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar construiește și mușchii, protejează sistemul nervos, îmbunătățește tensiunea arterială, înfrumusețează pielea și ochii vă vor fi recunoscători dacă mâncați mult spanac, deoarece legumele care ard grăsimi sunt bogate în K, E și sursele de calciu sunt uluitoare, dar pot acoperi 460% din necesarul zilnic de vitamina K. Și ceea ce îl face o plăcere în special pentru persoanele care fac dietă este că 10 dkg de spanac conțin doar 20 de calorii.

# 3. Legume care ard grăsimi pentru slăbit: varză de Bruxelles

Celălalt adevărat dușman din majoritatea filmelor americane, pe lângă broccoli, este varza de Bruxelles, deși este, de asemenea, o adevărată legumă minune care are, printre altele, un efect de ardere a grăsimilor. 10 kg de varză de Bruxelles conțin 38 de calorii și mulți nutrienți utili. Varza de Bruxelles este o sursă bogată de vitamine (C, K, B6), mangan, cupru și acid folic, precum și acizi grași omega 3. Asigurați-vă că îl consumați cel puțin o dată pe săptămână!

# 4. Legume care ard grăsimi pentru slăbit: Castraveți

Castravetele este cel mai bine cunoscut pentru efectul său ferm, este preferat în diverse scopuri cosmetice, dar castravetele este, de asemenea, un aliment perfect pentru arderea grăsimilor datorită conținutului ridicat de apă. Conține o mulțime de vitamine A și C, acid folic, potasiu, magneziu, este un antiinflamator excelent, datorită conținutului său de fibre este bun pentru sănătate. Mănâncă-l într-o salată sau ca nasi de după-amiază!

# 5. Legume care ard grăsimi pentru slăbit: Sparanghel

Sparanghelul este, de asemenea, din ce în ce mai inclus în dieta persoanelor care fac dietă în aceste zile și cu siguranță nu întâmplător. Scăzut în calorii, ușor diuretic, fibrele ajută la digestie, au efecte antiinflamatoare și pot fi preparate în mai multe variante.