Seria Newsletter

17.01.2020 17:01 (07/01/2018 18:39)

1 săptămână

2 saptamani

Un rezumat al evenimentelor pentru un anumit an, cum ar fi:

3 saptamani

Săptămâna 4

Săptămâna 5

6 saptamani

Săptămâna 7

Săptămâna 8

Săptămâna 9

Săptămâna 10

Săptămâna 11

Săptămâna 12

Săptămâna 13

Săptămâna 14

Săptămâna 15

Săptămâna 16

Sfaturi nutriționale pentru sărbătorile de Paște

Sărbătorile sunt evenimente importante, cultivarea tradițiilor este o valoare remarcabilă a culturii noastre.

Paștele, ca și Crăciunul, este însoțit de o masă copioasă la adunările de familie. Cu puțină atenție, putem urma recomandările unei alimentații sănătoase chiar și cu consumul de alimente tradiționale festive.

Șunca este una dintre cele mai caracteristice delicatese de Paște, conținutul său de energie și grăsimi este relativ ridicat și conține, de asemenea, o cantitate semnificativă de sare. Persoanele cu hipertensiune arterială, boli cardiovasculare ar trebui să fiarbă mai multă apă și să consume puțin din ea.

Mielul este vasul „de sacrificiu” al sărbătorii, cu valori energetice și nutritive similare cu carnea de porc slabă.

Fără ouă, nu există Paște, care este o sursă bogată de acid folic, vitaminele A, B, D, zinc și fier, iar proteinele sale au o valoare biologică ridicată. Cu toate acestea, conținutul său de colesterol este ridicat, 1 gălbenuș de ou conține 180 mg (se recomandă un aport zilnic maxim de colesterol de 300 mg).

Pe lângă mâncărurile tradiționale de Paște, profităm de primăvară, mâncăm legume proaspete (ridichi, ceapă de primăvară, salată, varză chineză etc.), facem o salată din ele. În loc de maioneză bogată în grăsimi și energie, preferați iaurtul sau pansamentele pe bază de ulei presate la rece. Pentru șuncă și ouă, merită să alegeți diverse pâini cu semințe, tărâțe din făină integrală, precum și cornuri și chifle.

Figurile de ciocolată (iepure, ou, miel, pui etc.) și pachetele de cofetărie sunt consumate în cantități semnificative la Paște. Preferăm calitatea decât cantitatea și prețul ieftin. Alegeți dulciurile cu un conținut mai mare de cacao și valori de conținut mai favorabile decât dulciurile cu o masă de acoperire. Dacă alegem o calitate mai bună, zicala „mai puțin este mai mult” este adevărată. Este important să nu lăsați copiii să gusteze dulciuri toată ziua.

Pentru prăjiturile coapte la domiciliu, alegeți ingrediente de bună calitate, în loc de prăjituri cu margarină bogată în calorii, faceți o umplutură pe bază de budincă cu fructe, care poate fi proaspătă, congelată sau chiar uscată, putem folosi și semințe uleioase. Astfel, dulciurile de pe masa de Paști vor fi bogate în vitamine și minerale. Este indicat să tăiați prăjiturile în felii mai mici și să le serviți astfel.

Fii moderat chiar și în viața de zi cu zi, moderarea este recomandată în special la Paște, nu numai pentru alimente, ci și pentru consumul de alcool, care este de obicei o problemă în timpul udării. Așezarea la volan este întotdeauna simplă, niciun eveniment nu poate fi o excepție. Amintiți-vă că alcoolul este o otravă. Are multe efecte negative, consumat cu o mulțime de alimente grase condimentate poate provoca probleme ale ficatului, bilei, pancreasului, stomacului la nivelul persoanelor sensibile, care pot necesita chiar tratament spitalicesc.

Persoanele care tin dieta trebuie sa stie ca alcoolul este bogat in calorii.

Pregătit de: Biroul Guvernului Județului Somogy Administrația de Sănătate Publică

Săptămâna 17

Săptămâna 18

Salutul zilei mamelor

Săptămâna 19

Săptămâna 20

Săptămâna 21

Săptămâna 22

Flori de lavandă, festivaluri în iunie

Săptămâna 23

Săptămâna 24

Salutul zilei părinților

Săptămâna 25

Săptămâna 26

Săptămâna 27

Săptămâna 28

Săptămâna 29

Săptămâna 30

Săptămâna 31

Săptămâna 32

Săptămâna 33

20 august, odihnă lungă, reîncărcare

Săptămâna 34

Săptămâna 35

Săptămâna 36

Săptămâna 37

Săptămâna 38

Săptămâna 39

Săptămâna 40

Strugurii - lovitura toamnei, care conține multe vitamine și minerale

Săptămâna 41

Ce fructe pot mânca pentru a-mi ajuta la detoxifierea corpului?

Depinde de sursa de toxine, de obiectivul dvs. desemnat și de ce parte a corpului dumneavoastră doriți să vă detoxificați. Nutrienții din diferite fructe și legume afectează diferite organe.

Dacă intenția dvs. este să curățați întregul corp, favoritul personal al multora este Master Cleanse, cunoscut și sub denumirea de limonadă. Este nevoie de o anumită grijă și angajament, dar funcționează foarte bine. Există cei pentru care aceasta a fost singura soluție de lucru chiar și atunci când ficatul a fost deja oprit din cauza toxicității ridicate.

Unii oameni recomandă merele, afinele, fructele de goji și merisoarele ca fructe care pot ajuta la detoxifiere.

Dar dacă sunteți interesat de o listă mai detaliată, iată o listă de peste 20 de limbi recomandate în limba engleză, iar versiunea prescurtată poate fi găsită mai jos în limba maghiară: http://www.fitnesss.net/22-simple- fructe și legume-detoxifiere /

sparanghel
anghinare
sfeclă
usturoi
păpădie
roșie
varză de Bruxelles
varză
avocado
ananas
măr
ghimbir
grapefruit
lemongrass
lămâie
coacăze
țelină
afine
alge
brocoli

Săptămâna 42

Săptămâna 43

Recomandare pentru ceai pe măsură ce se apropie vremea mai rece

Săptămâna 44

Efectele benefice ale evaporării

Săptămâna 45

Mai multe despre efectele benefice ale mierii

Săptămâna 46

Datele de vindecare de anul viitor.

Săptămâna 47

Ziua Recunoștinței

Ziua Recunoștinței este sărbătorită în fiecare joi, 4 noiembrie în S.U.A.!

Ziua Recunoștinței este o sărbătoare foarte frumoasă, a doua cea mai mare vacanță de familie în afară de Crăciun, pe care oamenii o petrec în vacanță, în „compania” rudelor și tradiționalul curcan fript. Sosul de afine, piureul de cartofi, fasolea verde și plăcinta cu dovleac sunt un must-have pe masa festivă.

Știți, aceasta este vacanța cu curcanul și mesele mari de familie, pe care le vedeți în filme ... într-o zi când se opresc.
Într-o zi când nu se gândesc doar la ziua de mâine ... nu se grăbesc, nu se înghesuie, stau împreună, vorbesc, mănâncă bine și sunt recunoscători pentru tot ce au primit anul acesta.

Să ne oprim acum și noi, luăm un moment pentru a experimenta tăcerea dintre cele două gânduri, întinderea vastă care este întotdeauna aici, dar este foarte ușor să treci pe lângă ea.

Recunoștința este un sentiment foarte important, aș putea spune, de a experimenta o stare de grație.

De asemenea, este esențial să crești conștientizarea și să perpetuezi prosperitatea.

Acest sentiment funcționează întotdeauna înainte și înapoi, deci este bidirecțional. Nu poți fi doar recunoscător față de tine, pentru că este întotdeauna vorba de altcineva. Recunoștința întărește relațiile și pune în lumină lucrurile pe care le-ai primit, noi le avem ... pentru că este întotdeauna reciprocă.

De aceea scriu această scrisoare.

Pentru că ÎȚI MULTUMESC! Vă mulțumim că ați citit sucurile noastre și că ați fost membru al micii noastre comunități!

Cu stimă, dr. Anna Ildikó Képes

Săptămâna 48

Săptămâna 49

Săptămâna 50

Pregătirea Adventului - Primirea luminii

După zilele de toamnă cu binecuvântări lungi, iarna a venit la noi în prima duminică de Advent. Natura se odihnește și, în același timp, tânjim după îmbrățișarea blândă a camerelor și caselor calde, unde o lumină de seară anunță deja apropierea de marea sărbătoare.

În jurul nostru, chiar și în ritmul accelerat al vieții de zi cu zi, diversele evenimente ale lumii se succed. Neobservat, încet și încet, totuși, deja simțim că ar fi frumos să avem o mică tăcere și o atenție interioară. Ar fi frumos să amenajăm și să înfrumusețăm apartamentul și am dori să vorbim cu cei dragi la un ceai fierbinte.

Nu există nicio îndoială că așteptăm - dorim ceva, ceva frumos și ceva bun. Cu toate acestea, zilele din ce în ce mai scurte aduc cu ele întunericul care ajunge puțin mai devreme în fiecare zi.

În timpul măsurării valorii like-urilor pe internet, simplu și sincer, umanitatea nu a fost niciodată atât de înfometată de dragoste ca acum. Toată lumea vrea să trăiască în dragoste și pace, dar mulți se grăbesc doar în viața lor în căutarea fericirii în vârtejul întăririlor externe. Ei uită posibilitatea prezentului, a momentului prezent, își plasează mântuirea emoțională în viitor și astfel creează posibilitatea suferinței. Ei intră în domeniul opresiv al timpului psihologic. Devin victime ale nervozității, anxietății, grabei, fricii, furiei, luptei, durerii, resentimentelor și furiei și caută cauza sentimentelor lor proaste în lumea exterioară. Ei judecă și acuză, au așteptări bazate pe propriul lor trecut și pe tiparele generaționale de comportament, creându-și un ciclu de dezamăgire eternă. Acesta este modul în care fiecare este victimă propriilor emoții, deoarece ne păstrăm captivi ai amintirilor noastre, deși știm, de asemenea, că psiho-somaticele emoțiilor de mai sus apar în corp și devin anticamera a multor, multe boli, cum ar fi proiecția și psihodrama jocurilor umane.

Pacea începe acolo unde așteptările încetează.

Dar ne tratăm bine? Îi tratăm bine pe cei dragi? Ne tratăm bine unul pe celălalt și casa noastră dătătoare de viață, Pământul? Ce este cu adevărat important? Poate că interpretăm iubirea ca pe o afacere bazată pe propriile noastre așteptări?

Aceasta este o epopee uimitoare despre dragoste. Este aici în noi, în punctele noastre de vedere, în cuvintele și în mișcările noastre, dar nu observăm, ne uităm afară când este în noi.

Și minuni au loc în jurul nostru. Nu există un miracol mic sau un miracol mare, ci doar un miracol. Cu toate acestea, observarea lor necesită un ochi.

Starea dvs. actuală de conștiință va determina ceea ce sunteți capabil să percepeți, astfel încât propria realitate va fi o iluzie distorsionată a faptului real recompus de dumneavoastră, chiar dacă este bine să trăiți. Viața este frumoasă. Ești în siguranță și poți avea încredere în tine și în providența divină.

„Ceea ce este real nu este compromis de nimic ireal, nici măcar nu există. Aceasta este pacea lui Dumnezeu ”, se arată Învățarea miracolelor.

Și doar așteptăm binele și frumosul.

Apoi cineva întreabă: Ce mai faci? Și răspunzi: Fiecare zi este din ce în ce mai bună. Totuși, știi că gândurile și emoțiile tale determină modul în care te simți. Felul în care simți că îți vezi viața așa. Și așa cum este viața ta, așa va fi și Crăciunul tău, pentru că nu poate exista altceva decât în ceea ce crezi.

Dar există o modalitate frumoasă de a iubi necondiționat prin iertare. Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Florile de gheață care vă înconjoară inima sunt transformate în iertare în flori de dragoste, care vă extinde inima și o face grozavă în interior. Și acest spațiu spațios de dragoste include părinții noștri, copiii, rudele și cunoscuții, satul, țara și întreaga lume.

„Iubirea nu înseamnă a învăța. Iubirea nu trebuie simțită. Iubirea nu este pentru a da și a primi. Trebuie doar să devii iubire și să fii pentru totdeauna ”- Sri Chimnoy.

Iubirea este o stare de conștiință, după unii cercetători și eu, o stare de conștiință a vindecărilor spontane, câmpul energetic al vindecării. Păzitorul porții sale este iertarea și îngăduința, care precede capturarea și astfel va putea integra în viață evenimentele negate.

„Să se facă voia ta” ne rugăm în fiecare zi ...

Imaginați-vă: este Ajunul Crăciunului și într-un hambar printre animale, într-o lume rea și întunecată, se naște micul Isus, Fiul lui Dumnezeu. Mântuitorul și, împreună cu ea, lumina din emisfera nordică după cea mai lungă noapte, se naște și el, așteptând să primiți.

Puteți primi lumină?

Să fie acum o practică obișnuită:

Respirați adânc, atrageți atenția asupra Dumneavoastră. În principal pe umeri și mușchiul cu glugă, a cărui relaxare este relaxarea sufletului și a întregului corp în același timp. Simțim că toate necazurile externe și necazurile interne se îndepărtează de noi. - Facem exercițiul încet, în propriul nostru ritm.-

Corpul se relaxează și, liniștit în mod meritat, se relaxează acum pentru sănătatea noastră ... în timp ce deschide lumea interioară, care este pură și eternă.

Experimentați miracolul că sunteți voi înșivă, faceți parte din universul care este complet și întreg. Lasă-o să pătrundă în pace cu recunoștință și har fără sfârșit.

Acum simți că s-a terminat ceva și acum se creează ceva. Răscumpărătorul, dragostea și pacea s-au născut. Și ai schimbat-o și tu. Ai înțeles ceva, ai devenit mai înțelept. Omida s-a transformat într-un fluture, în timp ce cea mai întunecată noapte de pe Pământ a fost înlocuită de lumină. El a născut și lumina sufletului tău.

Acum este ușor de spus:

„Mulțumesc Sau că ne-am întâlnit. Te iubesc. Accept - oricine sau oricare ar fi tu. Nu aștept nimic de la tine. Nu vreau să te schimb, vreau să te schimb. Îți mulțumesc pentru existența ta pentru a mă muta dincolo de sinele superficial și dincolo de intruzivul nesemnificativ pot recunoaște universul din interiorul tău și al meu, că suntem una în Inima Universului. ”

Vă doresc un Crăciun fericit: Dr. Anna Ildikó Képes

Săptămâna 51

Rețete răcoritoare de smoothie pentru Crăciun „după zile grele”

Săptămâna 52

La revedere, gânduri de curățare a sufletului

Prin prezenta vă exprim imensa mea recunoștință și recunoștință!

Mă bucur că ne-ați urmărit anul acesta și că sunteți membru al micii noastre echipe. În ultimele zile ale anului, ne uităm încet înapoi la anul trecut, filtrând prin experiențe și privind spre viitor cu anticipare. Fac la fel acum, dar fiecare are propriul mod dovedit de a face acest lucru.

Există cei care, în imaginația lor, doar trag o perdea sau își iau greșelile și greșelile și greșelile la rândul lor și încearcă să se ierte pe ei înșiși și pe celălalt pentru că știu deja că iertarea este poarta către o stare a iubirii răscumpărătoare. Alții scriu o listă cu ceea ce vor să realizeze, ce vor să schimbe, stabilesc obiective și direcție.

Apoi, în paralel cu procesul de planificare, apar în noi și emoțiile inhibitoare (propriile noastre frâne) despre nou. Există o voce care pune la îndoială disponibilitatea planului și apar o mulțime de gânduri pe care vrem să le evităm de la început. Vrem să traversăm obstacolele cu care ne confruntăm fără erori, pe care nici măcar nu le putem prevedea, doar imaginația noastră proiectează probleme virtuale și capcane în fața noastră, întotdeauna la fel și la fel, chiar dacă nici măcar nu există. Așa se fac lacunele aparent reale de iluzie, care devin sursa sentimentelor noastre proaste. Așa ne slăbim.

Probabil știți deja:

Gândurile tale pot fi, de asemenea, cei mai buni prieteni sau cei mai mari dușmani ai tăi. Vestea bună este însă că numai tu poți decide la care să fii atent. Dacă îți dai seama că îți poți rescrie scriptul fără probleme în orice situație, este deja mai ușor să obții cele mai bune rezultate dintr-o situație dificilă. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să vă atrageți atenția și să vă relaxați în situație, să renunțați la luptă și să lăsați să fie așa, acesta este punctul de plecare.

Am observat pentru prima dată la vârsta de zece ani cât de mult acordând atenție schimbărilor bune performanța mea și, rescriind pozitiv starea mea de spirit, am putut să trec la un nivel de conștiință mai înalt și mai plăcut. De obicei mă gândeam la ceva amuzant sau începeam să cânt. Apoi mai târziu m-am gândit întotdeauna la un psalm, indiferent de situație. „Numai arborele vesel al vieții înflorește”, este gândul care ajută foarte mult. Pur și simplu nu judec în ultima vreme. Pentru că nu există nimic care să fie bun pentru toată lumea și nici nu este rău pentru toată lumea. Totul și toată lumea sunt așa cum sunt. Este doar o chestiune de perspectivă. Încerc să găsesc în toată lumea binele pe care îl pot iubi, iar binele trebuie să fie conștientizat, altfel vom trece pe lângă el.

Să analizăm puțin:

Funcția creierului este asociativă. Există multe alte lucruri care îmi vin în minte despre un concept. Putem spune, de asemenea, că ne agățăm de un gând care ne alunecă prin cap, îl tragem pe noi înșine și ne dezvoltăm propriul copac din el ca o sămânță. Acum numesc acest copac un „copac al fricii” care, după cum știm, nu este real, pentru că este doar un joc al imaginației noastre care repetă în mod constant, feriți-vă, există multe obstacole.

Acum, vă rugăm să fiți conștienți de faptul că aveți și un arbore de frică sau de opinie și asta nu înseamnă nimic. Adică înseamnă ceva. Înseamnă că, dacă îi acordați atenție, nu veți vedea din propriul copac imaginar vasta pădure de posibilități din fața voastră. Pentru că frica rămâne doar un „element pe jumătate”.

Ce să cauți în noul an:

- Procrastinarea și nu acțiunea în sine înseamnă tensiune, mestecare, deci merită să observi și să oprești acest obicei. Drumul ne va arăta doar înainte de a pleca. Prin urmare, merită să faceți pași atenți și considerați în avans.

„Să ne folosim arborele fricii ca resursă, să ne cățărăm din el, să ne sprijinim pe el, să-l lăsăm să existe și să nu luptăm cu el. El este și va fi, vrea doar să ne protejeze. Dacă ne permitem să fim, îndrăznim să simțim sentimentele negative (realizând că acesta este doar sentimentul meu care a fost evocat în mine de experiențele din trecut), atunci ei se vor arde și vor dispărea. Incearca-l…

„Dacă vrei să te îndoiești de ceva, îndoiește-te de propriile limitări, deoarece lipsa de speranță nu este de obicei un fapt, ci o stare de conștiință. Să ne permitem ceea ce vrem să realizăm.

„Încearcă să-ți oferi timpul tău în fiecare zi și începe să faci lucruri pe care ți le-ai dorit dintotdeauna pentru că te face fericit. Dansează, cântă, simte că Lumea te iubește!

Anul acesta a mai rămas doar 2 zile, așa că este timpul pentru Ziua Recunoștinței și Ziua Recunoștinței, chiar dacă au existat 1-2 cereri după soartă și o experiență sau o schimbare spirituală în ultimul an.

Simțim și știm că în spatele și alături de toate, în spatele tuturor motivațiilor constructive, se află dorința de a se îmbunătăți, creația bună este bucuria și dragostea de a dărui, iar oamenii pot fi îmbunătățiți numai prin iubire.

Vă mulțumesc pentru experiență și cantitatea de învățare pe care am putut să o împărtășesc cu dvs.

Le urez tuturor un an foarte fericit plin de sănătate, putere, dragoste și succes!