Tot ce trebuie să știi despre post

Sfaturi de top pentru problemele digestive Majoritatea oamenilor se gândesc la o perioadă chinuitoare și insuportabilă când aud un remediu pentru post, care este pur și simplu o incapacitate de a trece. Este adevărat, nu putem lua alimente solide cu noi în câteva zile, dar nu este nici pe departe atât de oribil și crud pe cât cred mulți oameni. Contrar credinței populare, nu numai apă și suc de lămâie în cursul tratamentului [...]

Majoritatea oamenilor se gândesc la o perioadă chinuitoare și insuportabilă când aud un remediu pentru post, care este pur și simplu o incapacitate de a trece. Este adevărat, nu putem lua alimente solide cu noi în câteva zile, dar nu este nici pe departe atât de oribil și crud pe cât cred mulți oameni. Contrar credinței populare, în timpul vindecării nu putem bea doar apă și suc de lămâie - deși sunt mai hotărâți pentru o perioadă scurtă de timp, pot face acest lucru - ci și sucuri și smoothie-uri de fructe și legume îmbucurătoare.

De ce este bună o cură de post?

Mulți oameni cred că postul nu este sănătos și dăunează mai mult corpului lor decât folosesc. Acest lucru este valabil și în cazul în care o persoană nu respectă reglementările, deoarece este strict interzisă utilizarea acesteia pentru o lungă perioadă de timp, pentru a nu suferi de lipsa nutrienților necesari! Dacă o vedem corect și rezonabil, putem scăpa de toxinele acumulate în curând. Într-adevăr, detoxifierea regulată este necesară de aproape toată lumea, deoarece este foarte dificil, dacă nu chiar imposibil, să se evite alimentele, băuturile, medicamentele etc., care nu conțin substanțe nocive. De aceea, merită să luați un tratament de detartrare cel puțin de două ori pe an pentru a scăpa de acestea din corpul nostru. Ne îmbunătățește digestia, normalizează tensiunea arterială, curăță pielea și reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Adevărat, postul nu este o dietă, dar un efect secundar foarte benefic este că scăpăm de 4-5 kilograme în timpul peelingului și ne întărim și sistemul imunitar, deoarece multe legume și fructe se adaugă smoothie-ului în starea lor brută: atât de valoroase vitamine, minerale și enzime sunt pe deplin reținute în ele.

Cele mai bune fructe pentru post: mere, lămâi, ananas, grapefruit, mango, căpșuni

Cele mai bune legume pentru post: sfeclă, sfeclă, castraveți, țelină, spanac, roșii

Când să luați un leac?

Dieteticienii recomandă, de asemenea, 2-3 posturi pe an (iarnă, primăvară, vară), dar cea mai eficientă și mai bine tolerată detoxifiere la începutul verii se datorează faptului că putem obține legume și fructe mult mai proaspete și mai suculente, pe de o parte, iar noi nu dorim oricum atât de multă căldură. alimente solide, așa că nu vom avea mari probleme cu aportul mare de lichide. Asigurați-vă că beți 3-4 litri pentru un efect maxim și cu cât ajungeți la mai multe fructe/legume, cu atât mai bine, deoarece acest lucru vă va împiedica să pierdeți o vitamină.

Reguli importante pentru postul de vară

• reduceți-vă activitatea fizică până în acest moment
• Nu consumați alimente grele câteva zile înainte de tratament și nu imediat după
• Evitați alcoolul și cofeina
• nu beți întotdeauna la fel
• dacă simțiți că glicemia scade, mâncați o lingură mică de miere
• Este permis consumul de supe filtrate
• Cursul durează maximum 3-5 zile

Contraindicații

Deoarece aceasta este o cură destul de drastică, nu toată lumea o poate aplica. De exemplu, mamele însărcinate/care alăptează, tinerii cu vârsta sub 18 ani, vârstnicii, bolnavii de inimă și cei cu hipertiroidism sunt mai predispuși să caute altă detoxifiere sau cel puțin să solicite sfatul medicului de familie.!

Top 3 rețete de smoothie

Smooth energizant: Amestecați două lămâi, un morcov, o tulpină de țelină, apoi radeți un centimetru de ghimbir în ea. Acest amestec, pe lângă faptul că are un efect foarte subtil, revigorant.

Smoothie de capsuni: Puneți 15 căpșuni deca și un sfert de ananas în blender. Dacă ați reușit să-l neteziți într-o textură diluată, adăugați puțină suc de lămâie, apoi ornați-o cu frunze de mentă.

Visul gândacului: Puneți 3 mere decojite și o sfeclă în storcător și puneți la frigider pentru o jumătate de oră. Vitamina bombă super delicioasă plină de betacaroten și magneziu.