Sexul contează ca un antrenament?

La urma urmei, urci în mod regulat pe jos, îți duci haina de la magazin și chiar îți dai cea mai bună formă de trei ori pe săptămână, chiar și în pat. Cine altcineva ar vrea să fugă pe lângă acestea? Dar sexul contează ca exercițiu și, dacă da, cum afectează inima? Cercetătorii de la Harvard au căutat răspunsuri la aceste întrebări.

Merită să vă prezentați pe bandă sau în pat?

Studiul a inclus 13 femei și 19 bărbați, cu o vârstă medie de 55 de ani. Aproximativ trei sferturi dintre bărbați erau căsătoriți, iar 70% aveau o formă de boală cardiovasculară. Ei s-au antrenat în medie de patru ori pe săptămână și au întreținut relații sexuale de aproximativ șase ori pe lună. Cercetătorii au comparat ritmul cardiac și tensiunea arterială în timpul exercițiului de rulare și al actului sexual.

Articolul continuă după recomandare

MAI MULȚI ESTE MAI MULTE. GRATUITUL ESTE DREPT. - PROFESIONALUL MAMEI PROFESIONAL PUBLICAT

„Gătitul pentru o familie care mănâncă gratuit este o mare provocare. Am aflat asta alături de fiicele mele. În acest volum, am selectat rețete din care chiar și un meniu de o săptămână poate fi compilat și realizat rapid, astfel încât să aibă destul timp și pentru familie. Cu cartea, vreau să fac viața mai ușoară pentru colegele mame, în primul rând, dar toată lumea poate extrage o mulțime de idei utile din ea. "

Dóra Nemes este jurnalistă, autorul Canapelei, visătoarea Mamei Libere, dar mai presus de toate este mamă a doi copii. El a experimentat cu rețete gratuite mai întâi „numai” cu convingere, apoi cu tratament obligatoriu și determinat de la rezistența la insulină și sensibilitatea la gluten în familie.

Cercetarea nu a dat rezultatele scontate: ritmul cardiac al bărbaților în timpul sexului a fost de doar 72% din cel măsurat pe o bandă de alergat, iar tensiunea arterială a fost în medie cu 20% mai mică în timpul coabitării. Intensitatea sexului a fost evaluată de participanți pe o scară de cinci puncte la 2,7, în timp ce alergarea a fost evaluată la 4,6. Rezultatele au fost similare în rândul femeilor.

Sexul ca exercițiu

În timpul actului sexual, ritmul cardiac al bărbaților depășește rar 130, iar tensiunea arterială sistolică (prima valoare) rămâne aproape întotdeauna sub 170. În general, intensitatea activității sexuale medii în termeni de exerciții este destul de ușoară. În timpul sexului, ardem aproximativ cinci calorii pe minut, ceea ce este cam același lucru cu mersul pe un teren de golf.

Și inima noastră?

Emoția și exercițiile fizice cresc producția de adrenalină a corpului, care la rândul său contribuie la infarct și aritmie. Și cum poate cauza sexul aceste probleme? În teorie, da. Dar, în practică, acest lucru este din fericire foarte rar. Mai exact: studiile arată că doar unul din 100 de atacuri de cord este legat de activitatea sexuală, iar pentru problemele cardiace care cauzează decesul, această rată este de 1 din 200.

Sexul ar fi secretul unei vieți lungi?

Un studiu realizat pe 918 bărbați sănătoși a constatat că cei care au avut cel puțin trei orgasmuri pe săptămână au fost cu 50% mai puține șanse de a muri în cei 10 ani de după studiu decât cei care au ejaculat mai rar. Un alt studiu a constatat că bărbații care au întreținut relații sexuale doar o dată pe săptămână au avut în medie 45% mai multe șanse de a dezvolta o formă de boală cardiovasculară.

Deși majoritatea studiilor sunt încurajatoare, ele nu demonstrează că sexul singur ar oferi protecție, deoarece frecvența activităților noastre sexuale reflectă în multe cazuri starea noastră de sănătate și satisfacția generală cu viața. Și chiar mai probabil, bărbații care au relații sexuale rareori au alte probleme, cum ar fi fumatul, consumul regulat de alcool sau consumul de droguri, toate acestea afectând și libidoul.

Dar potențialii potențiali?

Majoritatea factorilor care cauzează boli de inimă, cum ar fi fumatul, diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul, cauzează adesea disfuncție erectilă. Legătura dintre cele două probleme nu este altceva decât vasoconstricție, care poate afecta nu numai inima, ci și arterele penisului.

Medicamentele cu citrat de sildenafil, vardenafil și tadalafil care ajută la tratarea disfuncției erectile ajută aproximativ 70% dintre bărbații cu această problemă. Dacă o persoană este stabilă și tensiunea arterială este bine controlată, în majoritatea cazurilor medicamentele care măresc potența pot fi într-adevăr soluția, dar cei care iau nitroglicerină sau alte medicamente care conțin nitrați ar trebui să caute o altă soluție.

Cum să faci sex în siguranță?

Toți oamenii, indiferent dacă au boli de inimă, pot face acest lucru pentru a-și menține sănătatea. Abstinența de la fumat și consumul excesiv de alcool, exercițiile fizice regulate, dieta adecvată și scăderea kilogramelor în plus nu numai că vor contribui la o sănătate bună, dar vor face și sexul să meargă mai bine. Și dacă simțiți că există o problemă cu inima, orice ați face, întrerupeți-o și asigurați-vă că consultați un medic.