Sfaturi pentru dietă: astfel încât să vă puteți relaxa stomacul după Crăciun

Faceți acest lucru dacă ați fugit cu acel cal în ultimele zile.

sfaturi

Deși Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, este vorba în principal de un singur lucru: a mânca fără restricții și a bea. Dacă sunteți unul dintre puținii care nu au avut o vacanță despre meniul cu șase feluri și cantitatea nesfârșită de bejgl, atunci acest articol nu este pentru dvs. Oricum, vă vom arăta cum puteți repara daunele suferite de corpul dumneavoastră în aceste 3 zile.

Determinați-vă mai întâi! Cu un jurământ dietetic, nu trebuie să așteptați până la 1 ianuarie, perioada dintre cele două sărbători este perfectă pentru a vă oferi stomacului puțină odihnă. Este important de reținut că nu vorbim despre post, ci despre revenirea la mese normale și mai puțin bogate în calorii. Întrucât perioada dintre cele două sărbători se referă adesea la vizitarea rudelor, nici măcar nu vă spunem să țineți greu - prânzul poate fi întotdeauna ceea ce tocmai ați mâncat cu ruda respectivă. Ideea este să fii atent la cantitate și să nu te lași convins să repeti chiar și din amabilitate.

Unde vă puteți relaxa cu adevărat sistemul digestiv este micul dejun și cina. Pentru aceste mese, mâncați ceva ușor în loc de resturi de semințe de mac: grâu integral, musli dietetici, carne ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi cu salată, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și, desigur, fructe. Pe lângă cercurile obligatorii de familie, evitați și alcoolul și băuturile răcoritoare, care conțin mult zahăr, care oricum este suficient pentru corpul vostru acum. Și poate că nici nu trebuie să spunem că, dacă nu ți-e foame, nu mânca! Știm că este greu să reziste ideii de turtă dulce și bomboane de Crăciun în acest moment, dar cu puțin control de sine vei reuși.

De asemenea, este bine să începeți să acordați mai multă atenție dietei între aceste două sărbători, în această perioadă mai odihnitoare, pentru că așa o „încorporați” în dieta de anul viitor, chiar dacă aveți un astfel de plan. Aceste câteva zile sunt perfecte pentru a afla ce noi obiceiuri alimentare vă puteți dezvolta și pentru a încerca, de exemplu, modul în care vă puteți descurca dacă micul dejun a fost doar un terci dietetic cu fructe. Dacă îl vei tăia atât de inteligent, de gânditor, vei putea să renunți la câteva kilograme încăpățânate anul viitor!