Sfaturi Fittanyuka

Totul despre cure alcalinizante, detoxifiante: sfaturi, practici, informații!

Povești de succes - După coordonarea meniului

Marți, 2 octombrie 2012

Ziua introductivă și de post - eșantion de meniu

introducere

În newsletterul meu anterior, am scris o listă de cumpărături cu ce lucruri veți avea nevoie în timpul tratamentului!


Nu am dat rații exacte, deoarece nu știu exact cine ar dori să postească cât timp și câte zile! Câte kg. depinde de o mulțime de lucruri.

Depinde de calitatea legumelor și fructelor, cât de suculentă este, cât de bine presează centrifuga și depinde și de nevoile dumneavoastră personale. Te va ajuta dacă descriu cum arată o zi de suc curentă. Desigur, acest lucru nu este pus în piatră.

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multe lichide pentru că toată lumea are o nevoie diferită, nu există doi oameni la fel sau beți mai mult decât este descris aici sau pentru că glicemia tocmai a scăzut și preferați să beți mai degrabă suc decât suc de legume, atunci desigur ești puțin diferit de aici de ceea ce este descris, de el continuă să postesti corect.

Cu toate acestea, există câteva reguli pe care trebuie să le urmați:

1 . Nu consumăm sucuri de legume și fructe împreună în același timp, deoarece fructul este fermentat din cauza conținutului său de zahăr și, din păcate, dacă consumați altceva decât apă în același timp, se va termina prin fermentare! Încercați să beți un fel de suc într-o anumită zi pentru a face mai ușor exercitarea efectului său de vindecare.

2 . Beți întotdeauna 1/2 din sucurile diluate cu apă!

3 . Cu o zi înainte de post, deși am scris deja despre secțiunea introductivă, dar nu sunt convins să subliniez că nu consumați alimente de origine animală, cafea sau alcool, ci acordați-vă postului, mâncați cât mai multe fructe crude, legume, salate, supe și multe lichide posibil și ceai de plante.

Iată un eșantion pentru Ziua introductivă:


Dimineaţă:

După trezirea a 3 dl de apă cu suc proaspăt de lămâie sau 1 cană de ceai de mentă sau ceai verde sau alt ceai de plante fără aromă.

Făină de ovăz înmuiată în apă sau lapte vegetal cu puțină miere, scorțișoară și fructe proaspete sau uscate.

Ora zece: fructe proaspete

Masa de pranz: Orice supă de legume vegane (Rețetele pot fi găsite pe blogul meu gastro)
Puteți alege orice meniu light vegan de pe blogul meu, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine! Desigur, sări peste desert acum:(

De exemplu: legume aburite cu orez brun cu puțin tofu.

Gustare: putine seminte de ulei

de exemplu: migdale, alune, nu prăjite și sărate: în formă naturală. 1-2 pumni.

Masa de seara: Salată proaspătă cu ulei de măsline - sos de lămâie, rețete pot fi găsite și pe blogul gastro.

Și în timpul zilei între mese și NU SUB, MULTE LICHID dintre cele care tocmai sunt enumerate, mai ales apă care nu este carbogazoasă și nu apă de la robinet!

Cu acest meniu, sunteți bine adaptat la post!

Și apoi să ne uităm la ziua de post!

Eșantion de zi de post:


După ce te-ai trezit dimineața, este important să începi detoxifierea prin curățarea colonului. Deoarece clisma este străină de mulți, vă sugerez câteva ingrediente naturale pe bază de plante.

Ceea ce beau personal este ceai din frunze de senna. Gust complet neutru, ceai de plante și foarte eficient, aprox. După 5 ore efectul vine și este important să fiți aproape de toaletă! Nu trebuie să bei mult din el, doar o cană de aprox. 3 l.

Într-o zi:( practic celelalte zile sunt similare cu diferența că nu este necesar să beți ceai din frunze de senna în fiecare dimineață! Sucurile presate au, de asemenea, un efect de curățare, conducător, apoi beți din nou ceai de senna, dacă simțiți că curățarea prin colon nu a început suficient! în timpul postului este foarte important ca colonul să fie curățat în mod regulat, deoarece este esențial, deoarece se acumulează o mulțime de toxine acolo!)

După trezire, 1 cană de ceai din frunze de senna (faceți o opărire de aproximativ 1/2 lingură de frunze) -0,3 l.

Mic dejun: suc proaspăt stors, de exemplu suc de mere (stoarceți din 4-5 mere mai mari suculente) și diluați cu apă.

Dacă aveți o presă care stoarce iarba de grâu și legumele cu frunze. Este ideal să consumi suc bogat în clorofilă pe stomacul gol. În acest caz, trebuie să așteptați cca. o jumătate de oră să bei suc.

Ora zece: ceai de plante: de exemplu, mentă sau alge marine sau una dintre cele de pe lista de cumpărături,
(scrisoarea mea anterioară) - 0,5 l

Desigur, puteți bea dacă mai aveți nevoie de suc înmuiat!

Masa de pranz: Supă de legume amestecată, filtrat.

Sau suc de legume proaspăt stors:
De exemplu: varză, țelină și puteți amesteca aceste sucuri cu sucul de legume cu zahăr mai mare pentru a le face mai gustoase decât de exemplu morcovi, sfeclă!

De exemplu: suc proaspăt de varză - cu morcovi + apă, sau suc de țelină - cu sfeclă + apă! Aproximativ: - 0,5 l

După-amiaza puteți bea sucuri de fructe sau legume în funcție de nevoile dvs., așa cum am scris deja diluat și nu consumând niciodată legume cu fructe!

Și cu cât bei și bei și bei mai mult, apă cu suc de lămâie, fără probleme și ceai!

Masa de seara: Supă de legume re-amestecată sau suc de legume presat sau ambele!

Nu consumați suc de fructe seara, fructele revigorează, așa că mâncați dimineața, dimineața sau după-amiaza devreme, legumele sunt curățate, așa că seara preferați!

Înainte de culcare: Ceai de plante care ajută la detoxifierea ficatului! de exemplu ceai de mentă sau salvie. - 0,3-0,5 l.

Pentru că, chiar și atunci când nu postim, ar trebui să bem aprox. 3 litri de lichid, deci atunci când curățăm această cantitate poate fi dublă, așa cum ne spălăm acum corpul! Deci cel puțin aprox. Trebuie să beți 5 litri de lichid!

Adăugați la lista de cumpărături:

Cât va fi?

După cum am scris deja, trebuie să aflați cât de mult suc presat aveți nevoie în conformitate cu cele de mai sus.

Cu toate acestea, voi scrie câteva exemple despre cât de mult va fi?!

Morcovi: 1 kg de sfeclă va fi de aprox. 3-4 dl suc presat!

De asemenea, putem obține aceeași cantitate de suc de la 1 kg de sfeclă.

Dacă cumpărați varză, alegeți capete mai mari, deoarece acestea sunt mai suculente. Dacă postim 6-7 zile, 2-3 capete mai mari vor fi suficiente. Pentru că facem și supă din varză!

Spanac: 0,5 kg vor face și 3 dl de suc, dar trebuie să-l amestecați cu sfeclă sau suc de sfeclă, deoarece are un gust verde și foarte sălbatic, dar este foarte curățant, alcalinizant și conține mult fier.!

Nu puteți cumpăra o mulțime de legume în avans, deoarece se ofilesc și își pierd valoarea. Vă recomand să nu cumpărați mai mult de 1 kg.

Celelalte legume pot fi păstrate!

Dacă aveți întrebări și doriți să le discutăm, aștept cu nerăbdare să vă văd pe blogul meu și pe e-mail:)!