Sfaturi împotriva vânătăilor

Îl putem întâlni de multe ori în timpul sezonului festivalului. Nu arată bine și este destul de incomod de purtat, dar poate chiar periculos? Aceasta este burta de bere.

Burta si miscarea berii

Căsătorit, da. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea chiar sub stratul pielii nu prezintă același risc ca grăsimea viscerală și hepatică, adică grăsime abdominală. Adânc în cavitatea abdominală este acest tip de grăsime, care umple cavitățile dintre organele interne. Prezența sa poate crește șansele apariției multor boli. Exemple sunt boala de inima, boli neoplazice, si Diabet.

Dar cum care formă de mișcare poți să ajuți Spre deosebire de antrenamentul de fitness, mișcări de tip aerob nu numai că reduce cu succes grăsimea viscerală, grăsimea hepatică și enzimele hepatice; dar îmbunătățesc și nivelul trigliceridelor și insulinei.

Mutați în sus! Este timpul să o faci nu numai pentru aspectul tău, ci și pentru sănătatea ta. Variază des planul dvs. de antrenament, deoarece corpul dumneavoastră se poate obișnui să facă exerciții standard. Șocați-vă corpul cu baschet, drumeții sau chiar caiac, ideea este să o lucrezi bine. Acum primiți câteva sfaturi utile pe lângă acestea!

Iată primul: uitați să mâncați după antrenament!

Poate credeți că, pentru că ați lucrat pentru asta, puteți mânca mai mult. Nu o face! De asemenea, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare dacă doriți să obțineți rezultate bune.

Dormi suficient! Pe lângă faptul că sunteți mai capabil să faceți mișcare în repaus, o serie de studii au arătat că cei care dorm mai puțin gustă mai mult în timpul zilei. O mică gustare între prânz și cină poate ajuta mult să nu fii tentat.

Cel mai important, distrează-te! Lumina îți poate îmbunătăți starea de spirit, așa că încearcă să-ți faci exerciții la soare! Uneori răsfățați-vă, nu contează dacă înșelați puțin. Una sau de două ori pe săptămână nazii sanatosi inca se potrivesc!

Poate ajuta foarte mult dacă pariați pe voi înșivă. Cercetările demonstrează că concurența crește performanța. Conform cercetărilor publicate într-o revistă americană, bărbații care au băut zilnic ceai verde, talia lor era semnificativ mai îngustă decât cea a celor care nu o consumau. Haide, domnilor! Dacă puteți beneficia de acest lucru, este mai bine să știți că 4 căni din el pe zi aduc rezultate vizibile.

Pune-ți adidașii și este timpul să-ți iei rămas bun de la producătorul de bere!