Nutriția competiției

Este timpul să ne reducem aportul de calorii pentru a reduce respectiv procentul de grăsime din corpul nostru. Cantitatea de apă acumulată sub piele, astfel încât mușchii noștri să se poată dezvolta cât mai bine în ziua competiției.

Majoritatea culturistilor sunt cu cel puțin 10 kg mai grei decât greutatea lor competitivă în extrasezon. Este greu să începi să ții dietă pentru competiții.

Cel mai bine este să reduceți încet aportul de energie cu doar câteva calorii pe zi. Nu reduceți brusc aportul de calorii cu jumătate sau treime! Astfel de schimbări drastice ne șochează corpul, ne pot perturba metabolismul, fluctua glicemia și poate provoca pierderi musculare.

În trecut, competițiile de culturism nu erau precedate de timp special de pregătire. Așa a fost până când au fost introduse competițiile anuale. Inițial, chiar și atunci, pregătirea a constat în creșterea intensității antrenamentelor.

Cât de mult s-au schimbat lucrurile!
Astăzi, pregătirea pentru o cursă este ceva destul de științific. În ceea ce privește antrenamentul, intensitatea crește, de asemenea, la fel ca și numărul de repetări din fiecare serie.

În orice caz, strângerea dietetică pentru a reduce grăsimea corporală și suplimentul nutrițional potrivit este cheia succesului nostru.

Prin urmare, ideea este să începeți dieta treptat și să reduceți cantitatea de aport de calorii în fiecare săptămână. Pentru a face acest lucru, alegeți corect NUTREND suplimente alimentare (vezi suplimentul alimentar utilizat de Tamás Simon), evitând astfel posibilele efecte secundare ale dietei, cum ar fi leziuni, antrenament excesiv, depresie, pierderi musculare. De aceea, urmăriți pregătirea lui Tamás Simon și viitoarele filme de pregătire!

Le urez tuturor noroc cu dieta lor!

Lantos Johnny
Campion mondial de culturism