Sfaturi pentru a mânca afară din casă Platou inteligent

Este plăcut să vă relaxați uneori și să oferiți bucătăria bucătarului unui restaurant. Având în vedere una sau două sugestii, mâncarea în aer liber poate fi în conformitate cu recomandarea rezumată în OKOSTÁNYÉR ®.

pentru

În lumea conștientizării și fluxului de informații, restaurantele acordă deja o atenție specială pentru a satisface foamea de informații pentru oaspeții care intră și pentru a-i ajuta să facă alegeri în cunoștință de cauză. Din ce în ce mai multe restaurante afișează conținutul de calorii și nutrienți al vaselor lor, ajutându-vă să luați o decizie inteligentă.

Dar putem face din această alegere o bucurie și o experiență fără griji speciale.

  1. Nu posti! Dacă știm din timp că vom lua cina la un restaurant, cu siguranță vom evita să murim de foame toată ziua. Adesea, mulți oameni fac greșeala de a posta știind că oricum dau prea mult în restaurant. Înfometarea pe tot parcursul zilei înclină în continuare echilibrul alegerii către alimente cu conținut ridicat de calorii.

  1. Solicitați o porție mai mică sau jumătate de feluri de mâncare cu calorii mai ridicate! Amintiți-vă, în majoritatea restaurantelor putem solicita o jumătate de porție, astfel încât masa noastră poate include mai multe feluri de mâncare speciale sau degustări de desert, fără a fi nevoie să forțăm porții complete.

  1. Suntem bucuroși să respectăm solicitarea noastră dacă dorim să înlocuim garniturile cu un conținut ridicat de carbohidrați (de exemplu, orez, paste) cu legume aburite sau salată în totalitate sau parțial. Putem vedea cum apare deja binecunoscutul SMARTWARE ® pe farfurie în fața ochilor noștri .

  1. Se poate întâmpla și în graba vieții de zi cu zi ca, după micul dejun, să murim de foame la locul prânzului sau al cinei. În acest caz, poate doriți să alegeți un aperitiv pe bază de ciorbă sau salată pentru a vă potoli cea mai mare parte a foametei cu lichide sau vitamine și fibre până la sosirea felului principal.

  1. Să alegem și desertul cu înțelepciune! La sfârșitul mesei, dacă simțim că am fi deschiși chiar și pentru un desert, este recomandat să alegem o salată colorată de fructe bogată în vitamine, eventual niște lactate sau desert pe bază de fructe.

Alegerea unei mâncăruri sau a unui meniu calitativ și hrănitor poate necesita mai multă atenție la început decât comanda unei pizza obișnuite, dar merită să sacrificăm timp și energie pentru a ne menține și păstra sănătatea.