Cumpărați Smart Smart Plate

În lumea modernă de astăzi, unde se depun toate eforturile pentru a face cel mai bine vândut și dezirabil, conștientizarea este o adevărată comoară. Zi de zi, putem accesa din ce în ce mai multe alimente și materii prime necunoscute pe rafturile magazinelor, făcând și mai dificilă navigarea în lumea alimentelor și alegerea ingredientelor potrivite. Mai ales dacă suntem încă începători în domeniul alimentației sănătoase.

smart

Iată câteva sfaturi de cumpărături pentru a vă ajuta să cumpărați alimente inteligente:

  1. Să planificăm! Înainte de a cumpăra, ne gândim întotdeauna la ce ocazie ne pregătim, ce rețetă dorim să aducem la viață și ce ingrediente sunt necesare pentru aceasta. Odată ce am ajuns la punctul de cumpărare cu o listă gata făcută, este mai puțin probabil să fim seduși într-un aliment de care nu avem nevoie cu adevărat. Verificăm întotdeauna dacă lista include materii prime din toate grupele de alimente, după cum se recomandă. Cu alte cuvinte, ar trebui să adăugați în mod regulat în coșul nostru legume și fructe proaspete, cereale integrale (de exemplu, pâine integrală sau produse de patiserie), produse lactate degresate și carne.

  1. Mănâncă câteva mușcături înainte să mergem la cumpărături! Alegem alimente cu mai multe calorii decât avem nevoie și, prin urmare, mai multe, dacă ne este foame, deoarece stimulii vizuali și de altă natură afectează dezvoltarea și creșterea poftei de mâncare.

  1. Gândiți-vă la cantități! Cumpărați cât mai multe alimente de care aveți nevoie într-o perioadă scurtă de timp, deci nu trebuie să consumăm mai mult decât avem nevoie doar pentru că nu dorim ca mâncarea să cadă prost.

  1. Citiți eticheta! Să examinăm lista ingredientelor pentru a obține produse proaspete de calitate în coș. Dacă alegem materia primă disponibilă în funcție de sezon, putem fi siguri că în corpul nostru intră cât mai mulți nutrienți valoroși.

  1. Odată ce ați însușit elementele de bază, cumpărăturile conștiente pot reveni la fiecare masă din viața de zi cu zi și pot face parte din rutina noastră zilnică.