Sfaturi pentru economisirea stomacului după o sărbătoare festivă

Ceaiuri din plante și alte metode pentru a facilita digestia

Sfaturi pentru tort, pulpe de pui, inundații de bomboane de Crăciun: delicatese peste tot. Este greu să reziste tentațiilor meselor festive și nu reușești întotdeauna. Iată câteva sfaturi despre cum să depășești senzația de plenitudine și probleme de stomac după înghițituri mari.

stomacului

Dr. Ágnes Ildikó Diamant

Creat: 24 octombrie 2012 16:27
Modificat: 20 decembrie 2013 11:37

Prin urmare, între cele două sărbători, mulți dintre noi ajung la ceea ce eu numesc „efectul de șarpe gigant sățiat”, atunci când putem cere doar cu o moarte de la cineva care încă nu minte, că împinge vasul bejglis mai aproape.

Să vedem ce putem face în acest caz și cum să prevenim simptome mai grave: constipație, diaree, vărsături să fie asociate cu sentimentul nostru de plenitudine.

  • La o oră după gustare, invitați membrii familiei care sunt încă dispuși să se mute pentru o plimbare de 10-20 de minute. Exercițiile fizice ajută tractul gastro-intestinal să transmită mâncarea pe care o consumăm, să accelereze digestia și să ne învioreze circulația. Dacă știm, ne masăm ușor peretele abdominal în timp ce mergem, într-o direcție circulară în jurul buricului.
  • Nu beți cafea după ce ați mâncat, deoarece aceasta irită mucoasa stomacului deja supraîncărcată. Să încercăm în schimb ceaiul verde: de asemenea, revigorează, dar mult mai ușor și chiar ajută stomacul care se luptă cu sărbătoarea.
  • Bea o ceașcă de ceai de plante. Efectul mentei este bine cunoscut: ajută la secreția bilei, calmează mucoasa gastrică. Putem bea, de asemenea, ceaiuri din fenicul, ghimbir, câmp katang, ienupăr, lingonberry: toate acestea contribuie la risipirea senzației de plenitudine și stimulează digestia.
  • Diferitele condimente sunt, de asemenea, delicioase și bune. De exemplu, scorțișoara este cunoscută ca fiind eficientă pentru plinătate, balonare și alte tulburări de stomac.
  • Dimineața, luați niște probiotice sau un pahar de iaurt natural pentru a vă sprijini digestia săracă, epuizată.