Nivelul de energie reîncărcat: sfaturi împotriva oboselii fizice și mentale

Oboseala fizică

Abia putem ține ochii deschiși, iar practicarea sportului pare practic imposibilă, nivelul de energie de pe podea. Suntem fericiți dacă ne putem face treaba așa ...

energie

Epuizare mentală

Nu suntem deosebit de obosiți, dar nici ei nu sunt suficient de motivați. Munca nu merge. Este din ce în ce mai greu să te concentrezi chiar și pe cele mai simple lucruri.

Epuizare emoțională

Un lucru mic și explodăm. Suntem nerăbdători și tensionați aproape toată ziua. Și seara, ne simțim obosiți nemăsurat, deși nu s-a întâmplat nimic special.

  • Deși membrii familiei noastre sunt foarte importanți pentru noi, uneori aceștia își pierd din greșeală energia. Uneori, chiar fără să-și dea seama, obosesc. Dar nimeni nu greșește! Uneori, încercați să vă retrageți puțin, petreceți cel puțin 10-10 minute pe cont propriu, faceți niște exerciții de respirație, poate faceți niște sport. Singur.
  • Zumzetul constant poate duce, de asemenea, la epuizare emoțională. Nu trebuie să faceți în mod constant ceva, să intrați în tot mai multe lucruri când am terminat cu ceva. Cine a spus că trebuie să începem constant ceva cu noi înșine? Dacă avem timp liber, să ne permitem uneori să nu facem nimic. Dar chiar nimic. Să ne uităm din cap, să medităm, să ne golim capul 10-15 minute de inactivitate nu poate răni pe nimeni. Acest lucru va fi garantat pentru reîncărcare timp de un sfert de oră, astfel încât să putem reveni la afaceri și să ne readucem nivelul de energie în echilibru.