Sfaturi de sănătate rezonabile

8 iulie 2019 14:49

Vă hidratează corpul!

Evident, știți: este important să rămâneți hidratat tot anul, dar când ajunge vara și căldura, este nevoie de mai multă apă. Este important să beți 6 pahare mari de apă (este posibil să puteți adăuga și puțin fruct sau legume) și 2 pahare de suc de legume sau de fructe crude. De asemenea, ai grijă să nu mănânci mai multe legume sau fructe care conțin multă apă! Cele mai bune: castraveți, ardei, spanac, pepene verde, căpșuni, fructe de pădure.

Bucurați-vă de deserturi fructate!

Oamenilor le place foarte mult să gusteze înghețată vara. Problema produselor cumpărate în magazin este că acestea conțin mult zahăr adăugat. Evitați acestea și pregătiți-vă propriul desert acasă! Salata rece de fructe poate fi la fel de rece ca înghețata.

Evitați alcoolul!

Știm că vara nu este lipsită de adevăratul cocktail alcoolic. Cu toate acestea, consumul zilnic de alcool poate provoca daune grave organismului și poate declanșa obezitatea. Desigur, este în regulă să savurați din când în când cocktailuri alcoolice, dar nu vă obișnuiți! Crede-mă, te poți simți la fel de bine cu un cocktail sănătos în mână.

Raw este întotdeauna mai bun

Vara este cel mai bun moment pentru a vă bucura de gustul fructelor și legumelor delicioase. Cel mai bine este să le mănânci crude! Notă: raw este întotdeauna mai bun! Vara este, de asemenea, bună, deoarece o mulțime de legume și fructe de sezon intră pe rafturi, astfel încât să le puteți aduce în corpul dvs. mult mai sănătos. Așa că bucurați-vă de salate crude!

Grătați mâncarea!

Vara este sezonul grătarului, este clar. Deci, grătați mâncarea, rămâneți slabă și sănătoasă! Pieptul de pui la grătar și legumele sunt uimitor de gustoase și sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că sunt sărace în grăsimi și calorii, dar bogate în substanțe nutritive. Evitați prea multă sare, preferați condimentele proaspete și lămâia.

Mănâncă o salată la micul dejun!

Dacă începeți ziua cu o salată sănătoasă, ați făcut-o deja pentru a rămâne sănătoși și subțiri toată vara! Studiile arată că cei care încep ziua cu o salată sunt mai predispuși să rămână subțiri. Dacă vă pregătiți propriul mic dejun, puteți face ceea ce vă place. Nu folosiți un pansament pentru a evita caloriile suplimentare, grăsimea și sarea!

Experiment!

Există o mulțime de gustări sănătoase. Când mergi la o petrecere, ia cu tine câteva gustări sănătoase pentru a face mai ușor evitarea alimentelor nesănătoase și care îngrașă! Fructele, legumele și semințele sunt o alegere excelentă.
Nu este atât de greu să mănânci sănătos vara. În loc să te umpli cu chipsuri, alege castravete sau țelină și fă un chipset sănătos! În loc de înghețate din magazin, faceți-vă un răcitor sănătos! Cu câteva mici schimbări, a făcut deja multe lucruri pentru sănătatea și forma sa. (Bine și în formă)

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.