Sforaitul este un simptom!

Alimentația nesănătoasă, obezitatea și stilul de viață sedentar joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea sforăitului și a apneei de somn. Exercițiile fizice regulate nu numai că pot preveni diabetul și modificările cardiovasculare, ci și tulburările de somn și sforăitul.

Relația dintre sforăit și greutate

Este un fapt cunoscut faptul că sforăitul a indicat apneea în somn crește foarte mult riscul de a dezvolta obezitate, hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet. Cu toate acestea, incidența apneei de somn este mai frecventă la pacienții obezi și severitatea acesteia variază în funcție de greutatea corporală. Astfel, se dezvoltă un cerc vicios, din care pacientul supraponderal este deseori incapabil să iasă din vina sa. Rezultatele cercetărilor recente ajută la o mai bună înțelegere a acestor procese.

Dormim mai puțin și ne înrăutățim

Somnul este o parte esențială a vieții noastre. Corpul nostru se regenerează în timpul odihnei de noapte, celulele noastre sunt reînnoite. Metabolismul celulelor care alcătuiesc corpul nostru este redus la minimum, funcția cardiacă încetinește, ritmul cardiac scade. Respirația devine mai lentă și mai profundă. Rezultatul unui somn odihnitor și bun este răcorirea, recâștigând capacitatea corpului de a lucra. În zilele noastre, din păcate, de obicei petrecem din ce în ce mai puțin timp dormind. În ultimii 50 de ani, timpul de somn al adulților a scăzut de obicei cu 1,5-2 ore pe zi, spune dr. Zsuzsanna Vida, neurolog, somnolog.

Pentru mulți, timpul zilnic de somn este redus la 6 ore sau mai puțin. În același timp, se poate observa o deteriorare a calității somnului, a cărei cauză cea mai frecventă, pe lângă un stil de viață inadecvat, este sforăitul și prezența apneei de somn. Scurtarea timpului de somn resp. totuși, deteriorarea calității somnului are consecințe grave pentru sănătatea noastră. Studiile epidemiologice au arătat legături clare între privarea de somn, indicele mai mare de masă corporală și dezvoltarea diabetului.

Stare inflamatorie în organism

Consecințele lipsei de somn

Într-un studiu publicat în revista Lipids in Health and Disease, cercetătorii brazilieni au arătat că, pe lângă duratele scurte de somn, un stil de viață nesănătos contribuie și la apariția complicațiilor care sunt considerate acum o boală populară. Pentru a înțelege legătura, trebuie să știm că, pe lângă formarea de tampoane de grăsime care sunt vizibile cu ochiul liber ca urmare a unei alimentații slabe și a unui stil de viață sedentar, se produc și schimbări în organism.

Stilul de viață necorespunzător crește și cantitatea de grăsime viscerală din cavitatea abdominală care înconjoară organele interne. Și grăsimile viscerale pot declanșa o serie de procese nefavorabile, inclusiv secreția de substanțe care provoacă inflamație cronică, cu doze mici în organism.

Obezitatea se caracterizează astfel printr-un grad scăzut de afecțiune inflamatorie cronică. Această inflamație poate fi cauzată sau cauzată de boli precum apneea obstructivă în somn, bolile cardiovasculare și diabetul.

Apneea de somn și consecințele sale

Procesul negativ este bidirecțional, deoarece studiile efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Chicago arată, de asemenea, că apneea de somn duce adesea la anomalii ale metabolismului glucozei și poate contribui în sine la apariția diabetului de tip 2.

Afirmația este susținută și de faptul că aproximativ 83% dintre pacienții diabetici de tip 2 din studiu au dezvoltat simptome de apnee obstructivă în somn (OSAS). A existat o îmbunătățire clară atât a metabolismului glucozei, cât și a rezistenței la insulină la participanții care utilizează terapia cu căi respiratorii cu presiune pozitivă (CPAP) pentru a trata OSAS.

În loc de somnifere și dopuri pentru urechi: tratament complex

Pe lângă terapia CPAP, este important ca apneea de somn să fie tratată într-un mod complex. Majoritatea oamenilor vor să rezolve problemele cât mai ușor și cât mai repede posibil. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că complicațiile nu pot fi evitate dacă sunt tratate numai simptomele.

Dacă pacientul se plânge de sforăit și testele confirmă un diagnostic de apnee în somn, terapia CPAP este o soluție imediată și o îmbunătățire a calității somnului. Acest lucru face posibilă obținerea de rezultate pe termen lung prin schimbarea stilului de viață al pacientului, de ex. reduce cu succes și permanent excesul de greutate - atrage atenția medicului șef.

Schimbarea obiceiurilor de somn ale pacientului, exercițiile fizice regulate și schimbarea obiceiurilor alimentare contribuie la prevenirea altor complicații. Timpul adecvat de somn, somn odihnitor, exerciții fizice regulate și nutriție adecvată sunt, prin urmare, toate importante pentru menținerea sănătății noastre.

Recomandarea articolului

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru copii mici și adolescenți.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Sforaitul poate fi un adevărat coșmar atât pentru sforăit, cât și pentru omologul său mereu adormit. Cu toate acestea, potrivit unei cercetări, nu este vorba doar de relații.

Potrivit unei cercetări, lecțiile regulate de canto nu numai că ajută la obținerea unui sunet clar, ci și la dezvoltarea tehnicilor de cântare și de formare a sunetului.

În cazurile netratate, sforăitul poate fi o cauză a bolilor cardiovasculare și a impotenței la bărbați. Studiile efectuate de cercetători spanioli au solicitat acest lucru.

Aproape fiecare persoană este afectată de o formă de sforăit. Deși tindem să credem că sforăitul este doar un zgomot enervant, este important să știm.

Sforăitul nu pare a fi o adevărată problemă medicală, deși poate fi cauza unor boli foarte grave. Când este cuplat cu o stare deficitară în oxigen, în mod semnificativ.

Sforaitul este cauzat de rezonanța pereților și a părților căilor respiratorii superioare. Acest lucru este cel mai adesea legat de vibrația palatului moale sau a știftului pentru limbă.

Cauzele tulburărilor de somn ale copiilor sunt examinate în secțiile pentru sugari și copii ale instituției, cu implicarea unui grup profesional.