Scapă de sforăit!

sforăitul

Dacă cineva sforaie constant, nu se poate relaxa, darămite să doarmă în aceeași cameră cu el. Și acest lucru poate avea consecințe pe termen lung.

Dr. Eszter Tóth, Medicul otorinolaringolog și expert în sforăit Duna spune că sforăitul nu este în primul rând legat de nas așa cum se credea anterior, cu o intervenție chirurgicală pentru îmbunătățirea respirației nazale, se speră că simptomele vor dispărea în doar 10-20% din cazuri. În zilele noastre, profesioniștii văd soluția mai ales în strângerea țesuturilor moi.

Cum se creează sforăitul?

Sforaitul este un fenomen sonor creat de fluxul accelerat de aer pe țesuturile moi libere datorită îngustării în faringe. Aerul accelerat rezonează palatul moale, știftul limbii sau chiar laringele. Deși o respirație nazală bună este importantă pentru un somn bun, absența acesteia nu provoacă neapărat sforăit. Restaurarea congestiei nazale este importantă în eliminarea sforăitului benign, dar acest lucru este adevărat doar în 10-20% din cazuri.

Deci sforăitul poate fi benign, doar un fenomen sonor, care este mai mult o problemă estetică, dar poate fi și anormal, care poate fi cauzat de o tulburare de somn mai severă. Apneea obstructivă de somn este asociată cu sforăitul puternic și insuficiența respiratorie, sforăitul este neregulat, în mod specific „urât” în ton, și este adesea urmat de somnolență în timpul zilei.

Cine este afectat?

De fapt, oricine poate fi afectat de problemă, sforăitul juvenil poate fi adesea de origine genetică, structurală. Totuși, în mod tipic, apariția sforăiturilor și apneei de somn poate fi legată de stilul de viață sedentar și de creșterea în greutate în anii patruzeci. Se poate spune că peste cincizeci, aproape 60% dintre bărbați sforăie, cu apnee în somn variind de la aproximativ 1-5%. La femei, dezvoltarea sforăitului se datorează în principal efectelor hormonale din jurul punctului culminant.

Excesul de greutate este, de asemenea, o cauză comună a bolii, iar stresul tinde să provoace tulburări de somn și să înrăutățească calitatea somnului. Potrivit Dr. Eszter Tóth, fără exerciții fizice și schimbarea stilului de viață, terapia nu poate fi completă. Scopul este ca indicele de masă corporală IMC să se apropie de 24, 26, dar în orice caz sub treizeci.

Efectele sforăitului asupra stării de veghe

Activitatea din timpul zilei este mai afectată de sforăitul asociat apneei obstructive de somn. Nenumărate insuficiențe respiratorii nocturne și trezirile rezultate fragmentează procesul de somn, ducând la privarea de somn. Corpul vrea să compenseze acest lucru în timpul zilei, astfel încât un astfel de pacient poate adormi monoton în timp ce lucrează sau conduce. Funcția de memorie afectată, capacitatea scăzută de concentrare, ca să nu mai vorbim poate duce la boli grave, cum ar fi hipertensiunea, accident vascular cerebral, aritmie.

Boala poate provoca chiar și o problemă de erecție la bărbați sau o scădere a libidoului sexual. Vibrația prelungită a sforăitului distruge pe termen lung receptorii mucoasei faringieni din gura moale, deteriorând astfel reflexul menit să mențină faringele deschis noaptea. Acestea pot duce la dezvoltarea apneei de somn în timp. Prin urmare, merită să ne ocupăm de sforăit la timp.

Corpul este binecuvântat cu o toleranță incredibilă, iar un sistem automat de alarmă, care funcționează bine, împiedică dormitorul să se înece noaptea. În astfel de cazuri, procesele uriașe de stres au loc în organism și nu contează ce altă boală suferă persoana sau cât de vârstă are. Într-un caz foarte sever, este posibil să nu fie sufocare, ci stop cardiac.

Acestea se pot face pentru a opri sforăitul

Poate ajuta la sport, dietă, igiena somnului - culcat devreme, dormit cel puțin opt ore, evitarea echipamentelor electrice înainte de culcare -, gestionarea stresului, folosirea pernelor anatomice. Este important să nu mai fie bine să mănânci o porție mai mare de alimente cu două ore înainte de culcare și trebuie evitat și alcoolul.

Investigația sforaitului începe întotdeauna cu un anumit tip de examinare instrumentală a somnului, acesta poate fi un dispozitiv de filtrare cu mâncare la pachet sau, în cazuri suspecte, polisomnografie intruzivă imediată. Desigur, în toate cazurile, este recomandabil să consultați în prealabil un specialist - un somnolog, otorinolaringolog sau expert în somn - care va dispune examinarea corespunzătoare. Ulterior, examenul ORL este obligatoriu indiferent de rezultat, deoarece sforăitul sau apneea de somn se pot datora leziunilor și bolilor ORL directe și indirecte.

Pentru cei care au cauzat în mod clar sforăitul datorită supraponderabilității sau obezității, este recomandabil să începeți terapia cu dietă și exerciții fizice. Desigur, există, de asemenea, soluții non-chirurgicale, mai directe, cum ar fi o șină de mușcătură care ține maxilarul fix, împiedicând deschiderea gurii noaptea. În cazul sforăitului simplu, cele mai definitive soluții sunt încă operațiile. Dacă apneea de somn este deja prezentă, tratamentul ei primar apare ca parte a terapiei căilor respiratorii cu presiune pozitivă, o soluție chirurgicală ca tratament secundar sau adjuvant.