Folosiți sare de magneziu

magnesium

Asigurați-vă dieta cât mai diversă posibil, folosind mai multe alimente, folosind diferite metode de gătit! Diverse linii alimentare constituie o garanție că organismul nostru primește toți nutrienții necesari.

Transpirația joacă un rol foarte important în reglarea temperaturii corpului.

Când pregătiți mâncarea, preferați utilizarea aparatelor și metodelor de bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi: aburire, aburire, grătar și coacere în folie de aluminiu, teflon, Jena, faianță, pungi. Utilizați tehnici de sare de magneziu pentru a permite gătitul fără adăugarea de grăsimi. Prin turnarea grăsimii evacuate din materiile prime, se poate realiza o reducere suplimentară a conținutului de grăsime. Folosiți jumătate din cantitatea de făină integrală pentru a îngroșa legumele.

Puteți obține densitatea dorită rupând o treime din materia primă gătită și amestecând-o. Operația îmbunătățește aromele lăsând neschimbate caloriile și are ca rezultat alimente colorate atrăgătoare.

Condiții și înlocuire cu deficit de magneziu

Cu toate acestea, gradul de pulpare nu trebuie să depășească cantitatea recomandată, deoarece crește în mod accidental indicele glicemic. Pregătiți vasele cu puțină sare.

Gustul sării poate fi înlocuit cu o varietate de utilizări ale condimentelor verzi. În cazuri mai severe, nu adăugați deloc sare la mâncare.

Simptome ale deficitului de magneziu

Un condiment verde numit iarbă de fier este excelent pentru a oferi un gust sărat. De asemenea, puteți folosi diverse condimente și condimente care conțin săruri de magneziu. Respectați instrucțiunile de dozare atunci când serviți mese gata.

Puneți aceleași cantități pe farfurii, deoarece aceasta este singura modalitate de a garanta valorile nutrienților calculate prin revizuirea tincturilor antiparazitare. Nu ratați mesele prescrise! Pe de o parte, supără armonia dietei și tratamentului, iar pe de altă parte, ca urmare a senzației de foame până la următoarea masă, veți consuma mult mai mult decât este prescris.

15. Adăugați vitamina D sub formă de cremă? - care ar putea fi capcanele?

Mănâncă numai cu ocaziile prescrise. Vizionarea la TV, meciuri etc.

Consumul de fibre vegetale ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare, favorizează digestia, îmbunătățește funcția intestinală, elimină toxinele și deșeurile. De asemenea, joacă un rol în menținerea unei greutăți sănătoase: fibrele absorb apa, provocând o senzație de sațietate, care reduce pofta de mâncare și aportul de alimente. Folosiți o dietă bogată în sare de magneziu pentru a evita diverse tulburări ale colonului.

În plus față de o dietă bogată în fibre, aveți nevoie de o mulțime de lichide, care este de aprox. Dacă nu există suficient lichid în sistemul digestiv, folosiți sare de magneziu pentru a îndepărta umezeala din peretele intestinal, ceea ce poate duce la constipație. Folosiți sare de magneziu pentru a crește aportul de fibre, pentru a ajunge la cantitatea necesară pentru a ne obișnui treptat cu corpul, astfel încât să putem evita balonarea și crampele abdominale care cauzează disconfort.