Singura înghețată care nu încalcă cifra primelor 5 rețete

Strig, țipi, țipăm cu toții după înghețată.

care

In cele din urma! Vara noastră va fi salvată! Înghețata de acasă nu numai că poate fi delicioasă, dar poate fi și utilă. În plus, aceste rețete de înghețată (un desert bazat pe principiile unei nutriții adecvate) nu vă pot afecta în niciun caz forma. Delicatetea poate fi făcută chiar și de cei care încearcă să slăbească. Și cât de util pentru copii! Fără vopsea, fără conservanți, fără E-Shek enervant, fără aditivi ciudati, fără zahăr și multe altele. Doar produse naturale.

Curios? Bine, bine, nu-ți face griji. Iată rețete populare pentru înghețate sănătoase și cu conținut scăzut de calorii acasă. Și acum veți ști să faceți înghețată, ceea ce nu încalcă cifra.

Berry Sorbet

ingrediente:

  • 1 cană de fructe de pădure
  • 1/2 banana coaptă
  • 1/2 grapefruit
  • 1 linguriță miere

Cum se face un sorbet:

  1. Bananele și fructele de pădure sunt plasate în vasul mixerului, de asemenea, se poate stoarce sucul cu o jumătate de grapefruit și miere.
  2. Se amestecă în blender până când masa este omogenă.
  3. Dacă folosiți zmeură, căpșuni sau fructe de pădure cu piatră, ștergeți absorbantul printr-o sită.
  4. Umpleți cu multă înghețată, introduceți bețele. Trimiteți-l la congelator timp de 3-4 ore.

Iaurt și înghețată tropicală

ingrediente:

  • 120 ml iaurt natural
  • 200 g pepene galben
  • 1/2 banana
  • 50 g ananas
  • 1 kiwi
  • 1 lingura. Miere

Cum se face înghețată:

  1. Curățați coaja. Pulpa de banane, kiwi și pepene galben tăiată.
  2. Se amestecă fructele în blender cu iaurt și miere.
  3. Umpleți cu forme de înghețată și puneți-le la congelator timp de 3-4 ore.
  4. Scoateți înghețata din forme, țineți-o câteva secunde într-un castron cu apă caldă.

Chibrit japonez de înghețată

ingrediente:

  • 1 cană de lapte
  • 1 pahar de smântână
  • 2 linguri de miere sau stevia după gust (pentru cei care nu slăbesc - 100 de grame de zahăr pudră)
  • 3 linguri. l. meci
  • 1 vârf de sare

Cum se face înghețată:

  1. Se toarnă un pahar de lapte într-un vas, un pahar de smântână și se scoate 3 linguri. l. amestec natural de praf de ceai, îndulcitor/stevie sau miere și un praf de sare. Fiecare blender bine bătut pentru o masă mică omogenă.
  2. Acum puneți masa rezultată pe foc și încălziți până când masa devine fierbinte. Important! Nu fierbe! Se amestecă în mod constant amestecul de ceai-lapte. Deci, chiar înainte de spumare. Se ia de pe foc, se lasă să se răcească.
  3. Așezați amestecul rece într-un blender și bateți timp de 20-25 de minute sau până când este gros.
  4. Așezați masa în recipientul de plastic și trimiteți-o la congelator timp de 3 ore.
  5. Înainte de servire, puteți presăra înghețata japoneză alimentară cu așchii de spumă.

Inghetata cu zmeura si banane

ingrediente:

  • 1 banană
  • 4 linguri de zmeură (înlocuibile cu orice boabe sau piersici)
  • 200 ml. iaurt natural
  • 1 linguriță de cacao
  • stevia - opțional

Cum se face înghețată:

  1. Această înghețată are trei straturi, deci fiecare strat trebuie făcut separat.
  2. Pentru un strat alb, frecați banana într-un blender și adăugați 100 ml de iaurt.
  3. Pentru partea roz, trimiteți zmeura în blender. Perebey pentru omogenitate. Treci printr-o sită pentru a îndepărta oasele. Apoi amestecați din nou 100 ml de iaurt cu o masă purpurie până se omogenizează.
  4. Au fost separate 7 linguri pentru porția de ciocolată. masa de iaurt cu banane, se amestecă cu cacao. Ei bine, este un pumn că nu a existat materie primă.
  5. În matrițele de înghețată, se toarnă fiecare parte a lingurii una după alta, se introduc bețele și se trimit la congelator peste noapte.

Inghetata de zmeura cu ghimbir

ingrediente:

  • 1 kg de zmeură
  • 2 linguri miere/stevia după gust
  • 2 proteine ​​brute
  • 1 felie de lamaie
  • putina sare
  • cani de ghimbir (aproximativ 5 g)

Cum se face înghețată: