Alimente metabolice de încetinire

Fibrele joacă un rol extrem de important în nutriție: accelerează digestia și oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Alte efecte pozitive includ eliminarea toxinelor, precum și un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și colesterol. S-ar putea să doriți să verificați asta câtă fibră este ideală pentru a consuma, și urmați o dietă care să vă satisfacă nevoile.

Deși unele alimente sunt extrem de populare, ele conțin cu greu fibre solubile sau insolubile valoroase. Drept urmare, au un efect foarte rău asupra metabolismului: încetinesc digestia și chiar determină creșterea în greutate. Evitați următoarele alimente, care sunt adesea consumate iarna!

Dacă, în timpul sărbătorilor de Crăciun, aruncați și bomboane din copac una după alta, amintiți-vă că acestea încetinesc semnificativ mișcarea intestinului. De exemplu, 100 de grame de bomboane de jeleu conțin 0 grame de fibre.

Garnituri bogate în fibre

Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme sau pur și simplu căutați o dietă sănătoasă, poate doriți să încorporați cât mai multe fibre în corpul vostru. Faceți clic pentru a vedea care garnituri conțin cel mai mult!