Entuziasmul dictează ritmul, dar perseverența atinge obiectivul

De ce crezi că este important să faci mișcare regulată?

Pe lângă faptul că se îmbunătățește la bărbați, exercițiile fizice frecvente au și o serie de efecte benefice asupra sănătății. Să aruncăm o privire mai atentă la acestea acum. Exercițiile fizice regulate și activitatea fizică adecvată au o serie de efecte benefice asupra corpului dumneavoastră. Abilitățile tale fizice se vor îmbunătăți, puterea musculară, flexibilitatea, coordonarea și rezistența vor crește. Activitate fizică regulată: masa osoasă de vârf mai mare (Masa osoasă de vârf determină rata osteoporozei odată cu vârsta) reduce riscul pierderii osoase, scade tensiunea arterială și glicemia, scade nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor, îmbunătățește funcția endotelială (tonus vascular, reglare a proceselor inflamatorii) are un efect pozitiv asupra abilităților cognitive și a funcțiilor mentale.

Sporturi de zi cu zi

Munca zilnică a oamenilor de multe ori nu implică atât de mult efort fizic pe cât ar fi nevoie pentru a-și menține sănătatea. Situația ridică o multitudine de întrebări în fiecare zi. Mulți oameni fac greșeala de a nu oferi în timpul antrenamentului. Vor fi legați. Este suficient să ne întindem mușchii lucrați pentru încă 10 minute pe antrenament și, ca rezultat, vom avea contururi mult mai bine formate și mușchi mai flexibili. Astfel putem evita leziunile și ameliorarea spasmelor musculare.

Este un sentiment bun să știi că aparții undeva !

Oamenii sunt ființe sociale, motiv pentru care exercițiile fizice nu sunt tentante pentru mulți din cauza singurătății lor. Prin urmare, merită să găsiți o formă de mișcare care să nu fie singură. O comunitate sportivă puternică și bună îți oferă motivația de a te deplasa în mod regulat, deoarece nu doar te antrenezi împreună, ci și te încurajezi reciproc. Un alt beneficiu al comunităților este că îți poți face noi prieteni. De fapt, vă va fi mai greu să săriți peste un antrenament, deoarece colegii voștri antrenori ar fi dor de tine imediat. Există diverse asociații și cluburi sportive la care vă puteți alătura. Dacă ești prea timid, roagă-ți prietenele să meargă undeva pentru a face sport împreună, astfel încât să fii mai relaxat când te alături unei comunități străine împreună.

Am adus o mică istorie despre sportul pe care îl iubesc

Jocul se joacă timp de 2 × 45 de minute, acestea se numesc jumătăți. Timpul de joc (de exemplu, accidentare, înlocuire) va fi numărat de arbitri la sfârșitul repriilor sub formă de prelungiri. Obiectivul jocului este de a introduce mingea în poarta adversarului. Un gol este regulat dacă mingea a depășit linia de poartă la întreaga sa măsură. Echipa care marchează mai multe goluri în timpul jocului câștigă meciul. Dacă numărul de goluri al celor două echipe este același, meciul este egal. Ambele echipe au 11 jucători în același timp pe teren (dacă nu există expoziție), dar este posibil să faceți schimb. În meciurile oficiale, trei pot fi schimbate, în meciurile amicale cele două echipe pot conveni asupra numărului de posibilități de schimb în acord cu arbitrul. Un jucător care a fost înlocuit de antrenorul său nu mai poate reveni pe teren în acel meci (cu excepția unui meci de antrenor).

Acesta este un pot bun pentru acest sport m pentru că poți juca fotbal ca parte a unei familii numeroase, unde acestea sunt apreciate și apreciate indiferent de cunoștințele tale! Știu, pentru că toată lumea știe că majoritatea fotbaliștilor nu vor fi niciodată fotbaliști profesioniști, dar vor lua cu ei oportunitățile de dezvoltare a caracterelor inerente acestui minunat joc, sporturile de echipă! Prieteniile se nasc unde puteți lupta unul pentru celălalt, luptați și vă oferiți reciproc experiențe minunate.!