Slăbește cu cele mai proaspete legume ale verii!

Pătrunjel Pătrunjelul este o adevărată vitamină bombă. Este plin de fier, fosfor, vitamina K, zinc, acid folic și fibre. Datorită acestuia din urmă, promovează și producerea anumitor acizi, care sunt concepuți pentru a promova digestia corectă. Sfecla purpurie Deși nu este atât de răspândită în Ungaria când le întâlnești, în niciun caz nu ratezi sfecla mov, care arată foarte asemănătoare morcovilor, doar de culoare violet. Plenty [...]

Pătrunjel

Pătrunjelul este o adevărată vitamină bombă. Este plin de fier, fosfor, vitamina K, zinc, acid folic și fibre. Datorită acestuia din urmă, promovează și producerea anumitor acizi, care sunt concepuți pentru a promova digestia corectă.

Sfecla mov

Deși încă nu este la fel de răspândită în Ungaria când o întâlnești, în niciun caz nu ratezi sfecla mov, care arată foarte asemănătoare cu un morcov, doar de culoare violet. Conține o mulțime de antioxidanți, deci are un puternic efect anti-îmbătrânire și, de asemenea, protejează împotriva radicalilor liberi. Ca să nu mai vorbim că nu conține aproape deloc calorii.

ardei gras

Toate formele de ardei sunt excelente deoarece au un efect de slăbire. În plus, poate fi preparat în multe feluri, poate fi consumat singur, în tocană de legume sau doar umplut.

legume
Porumb

Porumbul conține amidon digestiv, care ajută la pierderea în greutate, controlul nivelului de zahăr din sânge și asigurarea unei senzații de sațietate.

Mazăre

Mazărea are un conținut ridicat de proteine ​​și fier, deci poate fi o alternativă bună pentru vegetarienii cărora le este mai greu să obțină proteine, dar sunt, de asemenea, o piesă indispensabilă pentru persoanele care fac dietă.

Fasole verde

Fasolea verde, precum mazărea, este, de asemenea, surse excelente de fier și fibre. Dacă nu vă plac fasolea verde, puneți-o în salată, astfel încât să mâncați mai ușor această legumă sănătoasă - plus că este extrem de scăzută în calorii.

Napi

Navele, pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de vitamina C, ajută la detoxifiere, precum și la pierderea în greutate, în special la eliminarea gingiilor plutitoare în jurul taliei. Cu toate acestea, o bucată medie conține doar 34 de calorii.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și, la fel ca napii, ajută la descompunerea grăsimilor din jurul abdomenului. Înlocuiți cartofii tradiționali cu cartofi dulci în salată sau piure de cartofi, dar chipsurile de cartof sunt, de asemenea, excelente.

Ciuperca Portobello

Această plantă cărnoasă poate fi un excelent înlocuitor al cărnii atât pentru vegani, cât și pentru cei care au dietă, bogat în fibre, dar sărac în calorii .

varză

Pe lângă faptul că este hrănitoare, săracă în calorii și bogată în fibre, varza ajută la menținerea strălucirii părului și a sănătății unghiilor noastre.

salată verde

O cană de salată conține doar 10 calorii. Este plin de vitamine și conține mai multe fibre decât alte legume cu frunze.

Țelină

Deși este disponibil pe tot parcursul anului, țelina este în continuare cea mai bună alegere vara. Sarac in calorii, o sursa excelenta de vitamine K si C si bogat in fibre, potasiu si acid folic.