Slăbește cu dieta gourmet!

La fel ca bunul preot, eternul dietă învață masa corectă până la moartea sa. Ce putem face pentru a nu aluneca tot timpul înapoi? Să învățăm dieta gurmanzilor! Doctorul francez Dr. Dukan a pus conceptul de dietă pe un nou nivel! Vă va ataca, întări și stabiliza greutatea dacă urmați sfaturile sale. Descrierea dietei a fost publicată anterior, o puteți citi aici >> Acum vrem să-i ajutăm pe cei care ar încerca-o, dar nu sunt atât de acasă în bucătărie. Le-am creat o dietă pe care să o poată urmări în siguranță, dar mai ales pot să o personalizeze și să o îmbunătățească în funcție de propriile gusturi.

slăbește

În prima etapă, rămâneți strict 3-10 zile pentru a mânca doar proteine ​​sau salate, legume care vă ajută să slăbiți rapid. Această etapă atacă tampoanele de grăsime, stimulează metabolismul, spală toxinele din celulele grase și are ca rezultat o pierdere spectaculoasă în greutate, în funcție de greutatea inițială. Dar să nu ai încredere în tine! Nu continuați mai mult de 10 zile, deoarece multe proteine ​​sunt acidifiante! Nu cădea peste cealaltă parte a calului, nu te ține de dieta ta și nu te mulțumi cu o slăbire mai lentă, dar durabilă, vei fi recompensat cu o slăbiciune durabilă.


Prima etapă, în care zilele pot fi repetate după cum este necesar pentru maximum 10 zile!

Într-o zi

Mic dejun: chefir sau iaurt natural, dar cu siguranță neîndulcit
Ora zece: 15 kg de șuncă de curcan
Prânz: capete de ciuperci la grătar umplute cu caș de oaie
Gustare: băutură de iaurt cu făină vie
Cina: salată de porumbei cu brânză slabă la grătar


2 zile

Mic dejun: 2 oua prajite cu condimente verzi dupa gust
Ora zece: iaurt fără zahăr
Pranz: 1 pereche de carnati prajiti cu varza murata
Gustare: 1 conservă de ton scursă cu ardei sau roșii după gust
Cina: salată suedeză de ciuperci


3 zile

Mic dejun: 1 băutură cafir caucaziană
Ora zece: 100% suc de legume
Pranz: piept de pui la gratar, salata de castraveti cu smantana
Gustare: băutură de iaurt cu făină vie
Cina: bol gyros fără cartofi


A doua etapă, când carbohidrații revin puțin câte puțin la dieta ta, într-o măsură care te ajută în continuare să slăbești!

Într-o zi

Mic dejun: 15 kg de șuncă slabă, ardei, roșii și castraveți
Ora zece: 1 portocaliu
Prânz: pui la grătar, salată de sfeclă roșie cu iaurt de usturoi, o porție de fructe pentru desert
Gustare: 100% suc de legume
Cina: salată de roșii cu brânză slabă la grătar, 1 felie de pâine de secară


2 zile

Mic dejun: sandviș cu omletă (din pâine de secară)
Ora zece: 100% suc de legume sau fructe
Prânz: capete de ciuperci la grătar umplute cu caș de oaie cu orez brun, o porție de fructe pentru desert
Gustare: salată de linte cu cârnați
Cina: mere cu brânză și nuci


3 zile

Mic dejun: 1 chefir caucazian, pâine de secară prăjită
Ora zece: 1 măr sau pară
Prânz: bol gyros, o porție de fructe pentru desert
Gustare: băutură de iaurt cu făină vie
Cina: salata de ton

A treia etapă, în care accentul este pus pe crearea unei diete mixte care ajută la menținerea rezultatului obținut

Trebuie să fii foarte deștept acum, deoarece autocontrolul învățat în timpul curei trebuie acum transpus în viața de zi cu zi în așa fel încât rezultatul să fie evitarea efectului yo-yo. Deci limba cântarului nu trebuie să se balanseze prea departe în ambele direcții. Rămâneți cu 5 mese pe zi, nu creșteți aportul de proteine, includeți doar leguminoase, orez brun, cartofi curățați.

Să aveți o zi de proteine ​​pe săptămână pentru care puteți lua idei din prima probă de dietă. Pe parcursul cursului, 2-2,5 litri de apă pe zi sunt încă obligatorii și mult exercițiu începând cu a doua etapă.