Slăbește cu echipamente sportive retro

Când ați folosit ultima dată un cerc huligan? La fel ca frânghia, am folosit cel mai mult acest echipament sportiv în copilăria noastră. Și una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de tampoanele de grăsime din burtă este de a sări în jur - scrie Csupasport.

echipamentul

Beyoncé și Michelle Obama jură, de asemenea, prin această metodă de mișcare. Folosind inelul hulahoppika în fiecare zi, ne îmbunătățim postura, ne întărim mușchii și creștem circulația sângelui. Dar să ne uităm la beneficiile acestei forme de mișcare.

Strânge mușchii

S-ar putea să nu vă gândiți la asta, dar în timpul unui cerc de hamei, corpul mișcă 30 de mușchi diferiți, inclusiv șoldul, talia, fesele, abdomenul, mușchii spatelui. Dacă faci mișcare regulată timp de cel puțin 30 de minute pe zi, poți experimenta cât de strânși vor fi mușchii tăi în câteva săptămâni.

Sport excelent de ardere a caloriilor

Dacă vrei să slăbești, pe lângă schimbarea dietei, încorporezi și exerciții fizice în rutina zilnică pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Cercurile Hula pot arde 250-300 de calorii pe jumătate de oră.

Convenabil, ieftin

Nici acesta nu este un aspect auxiliar că această formă de mișcare nu necesită o investiție financiară mare. În magazinele de sport, puteți cumpăra un cerc hula în diferite dimensiuni și culori de la 1.300 forinți. De asemenea, are marele avantaj de a nu fi nevoit să plătească un permis de sală. Vă puteți antrena acasă, chiar și în timp ce vă uitați la televizor.