Slăbește cu mine! - 1 săptămână

După cum sa menționat deja mai devreme Am scris, am început o dietă mică pentru a scăpa de kilogramele în plus pe care le-am câștigat în timpul celei de-a doua sarcini și a alăptării și a durerilor abdominale chinuitoare, a balonării și a altor simptome seara și, dacă este posibil, am făcut și mișcare puțin pentru a-mi face burta un par mai frumos.

Aici a trecut prima săptămână, așa că, conform promisiunii mele, îți voi împărtăși experiența mea.

În primul rând, ceea ce mi se pare foarte important de spus, nu numai pentru cei care urmează o dietă sau care doresc să slăbească, ci pentru toată lumea, este că merită să acordați atenție consumului de lichide în fiecare zi. De multe ori nici nu ne este foame, ci sete. Aici este primăvara, soarele strălucește, corpul are nevoie de mai multe lichide, așa că beți 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Începem dimineața când ne ridicăm. Dacă bem apă dimineața, celulele și metabolismul devin active, ne putem trezi mai bine pe măsură ce corpul nostru începe să funcționeze. Dacă bem înainte de fiecare masă, vom mânca mai puțin ... Nu este recomandabil să mâncăm în timpul mesei, ci mai degrabă după aceea. Așa că sunt atent la aportul meu de lichide.

Celălalt lucru este să mănânci. Din moment ce bebelușul nostru nu mai este atât de mic, acum este posibil să nu mănânc când am un minut liber, ci când îmi este foame. Mi-am dat seama că eram plin de mâncare cu mult mai puțin pentru că atunci mănânc și cât mi-e foame. Am timp să mestec bine mușcăturile, să gust mâncarea, nu trebuie să prind ceva într-o fugă de câine. Pot să urmez și o dietă, nu mă chinui pentru că există întotdeauna posibilitatea de a mânca ceva, trebuie doar să fii atent la ce și asta este foarte important pentru că ai nevoie de energie într-adevăr, familia trebuie totuși îngrijită . Desigur, există excepții, de ex. Parfait seara, într-o zi pentru că era ziua mea ... dar nu este un program obișnuit.

De asemenea, sunt destul de priceput în mișcare, am reușit să fac mișcare de 5 ori în prima săptămână.

Și apoi rezultatele: problemele mele abdominale (balonare și altele asemenea) au dispărut complet în prima zi și am reușit să slăbesc în total 1,5 kg. Desigur, acest lucru nu va însemna că voi slăbi 4,5 kg în două săptămâni și 4,5 kg în trei săptămâni, dar procesul va încetini, doar la început excesul care a fost asupra mea din cauza pâinii și a dulciurilor va scădea, și din această cauză nu puteam să fiu atentă la aportul meu de lichide înainte. Dar am început, mă mișc și asta e punctul! Acesta a fost primul raport.

Le urez tuturor dietelor succes și perseverență!

Dacă ți-a plăcut, blog Aici poți urmări.

Nu uitați să alergați săptămâna aceasta despre joc sem!

Copilul îmi hrănește site-ul Aici tu vei gasi.