Pierderea în greutate supraponderală

Obezitatea afectează și un număr mare de bărbați, dar facem foarte puțin despre pierderea sexului mai puternic.

Nu este o coincidență faptul că acesta este cazul: în timp ce punctul de vedere tradițional este că valoarea principală a femeilor este aspectul lor frumos și cât de familiare sunt, măsura masculinității în pierderea în greutate supraponderală este întotdeauna modul în care un bărbat poate obține un loc de muncă și ce succes financiar are are. Deoarece majoritatea femeilor cred că atractivitatea unui bărbat nu se află în primul rând într-un aspect potrivit, ci în radiații și în tendința de îngrijire, excesul de greutate nu este încă o problemă centrală pentru bărbați.

Nu este absolut necesar să ne identificăm cu nici o percepție: știm cu toții că suntem mai mult decât aspectul sau portofelul nostru, indiferent de sex.

Cu toate acestea, trebuie menționat și ca bărbat că femeile apreciază un aspect masculin, atletic. Ca să nu mai vorbim că obezitatea poate avea consecințe, cum ar fi deteriorarea rezistenței, pierderea în greutate, diabetul de tip supraponderal și tulburarea de potență permanentă asociată. Cum își pierd cele două nevoi neenergetice și nutritive din grăsimea umărului? este diferit, dar pașii care duc la pierderea în greutate sunt practic aceiași.

Greșeli masculine în timpul meselor Pierderea în greutate a virtusului maghiar de secole este aceeași cu cea care ne arată la masă ce fel de lemn am fost cioplite! Consumăm cu bucurie chiar și cei mai ardei iute și ne clătim gâtul cu băuturi concentrate corozive, gastronomice, care nu se bucură.

Viața normală s-a întors în Republica Cehă

Toate acestea se potrivesc bine cu alimentele grase, care alăptează - din care repetăm de mai multe ori - și consecința este previzibilă. Bărbații tind să consume mai mult alcool, care trebuie redus, deoarece consumă multe calorii goale, deci poate fi o barieră în calea pierderii în greutate.

Primul pas este de a găsi obiective pentru care scăderea în greutate supraponderală merită să slăbească. Odată ce ne-am stabilit obiectivele, este timpul să ne examinăm împreună cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă regimul alimentar prezintă bariere în calea sănătății în ceea ce privește pierderea în greutate obișnuită, exercitarea fizică regulată.

Apoi este recomandabil să consultați un dietetician care vă va ajuta să pregătiți o dietă variată, dar nu prea complicată, timp de câteva săptămâni. De asemenea, este recomandat să vă implicați în sport cu ajutorul unui antrenor personal.

Obezitate - scădere în greutate

Bărbații nu trebuie neapărat să utilizeze un supliment alimentar în plus față de un multivitaminic de bază pentru a pierde în greutate, deși L-carnitina, populară și nedovedită, poate îmbunătăți problemele de potență, crește fertilitatea și ajută la regenerarea mușchilor răniți în timpul exercițiului. Este recomandabil să solicitați sfatul experților cu privire la aplicarea acestuia.

Sport - ce și cât? Bărbații au multă masă musculară, ard mai multă energie, așa că au nevoie de diete foarte drastice mai rar.

10 cauze ale obezității - sfaturi pentru pierderea în greutate partea 4

În loc de diete necorespunzătoare, înfometate, cu niveluri ridicate de pierdere a mușchilor, soluția de a urma o dietă simplă și mai bogată în proteine în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, este mai populară la bărbați! Pentru bărbați, sarcina de rezistență este recomandată pentru pierderea în greutate, alergarea supraponderală și înotul. Este recomandabil să alergați pe mașini pentru a controla durata și intensitatea antrenamentului.

Lucruri importante

Nu recomand ciclismului niciunui bărbat pe termen lung: studiile arată că șa unei biciclete poate afecta alimentarea cu sânge a anumitor organe, pe care cercetătorii le-au legat și de disfuncția erectilă în scăderea în greutate. Se crede, de asemenea, că are efecte sexuale la femei!

Antrenamentul cu greutăți moderat și atent este un bun complement la mișcarea de rezistență. Rezultatul în acest caz este mai valoros decât doar să acordați atenție kilogramelor.

Opinia experților: Chiar și după ce ne-am atins obiectivele, nu ar trebui să ne întoarcem la vechea noastră dietă și stil de viață de slăbit. Dacă pierderea în greutate face ca alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate să fie o parte integrantă a stilului nostru de viață, dacă ne gândim pe termen scurt, rezultatele noastre frumoase se vor disipa în curând.

Să ne ocupăm de el: nu ne putem întoarce niciodată complet la modul nostru de viață anterior - dar rezultatele pe care le-am obținut, o bunăstare mai bună, mai multă energie și conservarea sănătății oferă compensare pentru toate acestea! Articole similare.