Slăbește eficient cu comorile toamnei!

Mari preferate ale verii, cum ar fi înghețatele sau mâncărurile populare de petrecere, au dus la mulțimi de grăsimi nedorite. Cu sfatul de Sunday Morning, puteți scăpa de cele câteva kilograme în plus din toamnă.

Nu numai că este sănătos, ci este delicios!

Toamna, tarabele de pe piață, rafturile magazinelor tocmai se sfărâmă de sfecla colorată, dovlecei, diferite soiuri de struguri, prune, mere, pere și chiar până în acest moment, som și mure sunt coapte. Conținutul lor semnificativ de fibre, vitamine și minerale contribuie foarte mult la menținerea sănătății și îmbunătățirea stării florei intestinale.

Anotimp plin de culoare

- Ia-o singur! profitați de promoții pentru a obține mere, pere, prune și struguri la prețuri accesibile. Astăzi, smochinele cresc în multe locuri (poate de două ori coapte în această vară), rodii, mure, som și afine. Dintre legume, căutați dovlecei, gătitul și coacerea dovleacului, vinetelor, porumbului, sfeclei și păstârnacului, dar produce tot timpul măcriș și spanac.

Supa cremă de dovleac este unul dintre felurile de mâncare de succes ale toamnei: sănătoasă și delicioasă
Foto: Shutterstock

În bucătărie decidem

Merită în special să acordați atenție grăsimilor ascunse, deoarece acestea au cel mai mare conținut energetic - atât de origine animală, cât și vegetală. Gândiți-vă la asta: ar trebui să prăjiți cu siguranță supa de dovleac. Este necesar să-l îmbogățești în continuare cu 20% smântână grasă sau va fi perfect dacă îl răzuiești cu iaurt natural cu grăsimi normale și puțină fulgi de ovăz? Raspunsul este da!

Acestea merită să fie atent!

Aportul de lichide determină starea de bine a unei persoane, așa că beți minimum 1,5-2 litri de apă pe zi și furnizați alte lichide din legume, fructe, lapte și produse lactate corpului dumneavoastră!

Când te trezești, susține-ți corpul sorbind un pahar mare de apă!