Slăbește în timp ce mergi!

Mersul pe jos este foarte eficient împotriva supraponderabilității, dar devine ușor plictisitor. Dar chiar și sexul poate fi mai bun decât atât.

Articole similare

Plimbare la întâlnire
În loc să mergeți la magazin sau la un alt loc din apropiere cu mașina împreună cu partenerul dvs., începeți puțin mai devreme pe jos și întâlniți-vă la destinație și întoarceți-vă alături.

Primul pas Dacă mergeți doar pe o rază de 1 mile față de casa dvs., desenați un cerc pe hartă care merge mai departe în toate direcțiile. Bifați această posibilă limită. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât cercul devine mai larg. Acest tip de plimbare vă va aduce în cele din urmă starea de spirit și voința la pasul următor.

Plimbare cu scop
În loc să mergeți o dată sau de două ori pe săptămână, în special când mergeți pentru a vă forma, preferați să vă faceți lucrurile pe jos: retragerea de bani, cumpărături, trimiterea cecurilor și îngrijirea. Multitasking sănătos, care scade stresul la maxim!

Primul pas Veți avea nevoie de ceva pentru a vă lua lucrurile cu dvs., așa că luați un rucsac sau cumpărați un coș de răchită frumos și ecologic!

Mergand prin ploaie
Mulți oameni suflă o pătură la primul semn de ploaie atrăgătoare, chiar dacă există ceva liniștitor și exaltant în mersul pe timp ploios în același timp.

Primul pas Lăsați umbrela în dulap, purtați în schimb cizme de cauciuc sau pantofi impermeabili și îmbrăcați o haină de ploaie cu glugă. Uneori întoarce-ți fața spre cer și încearcă să prinzi câteva picături de ploaie!

Plimbare cu nervozitate
Dacă ceva te-a înfuriat, nu începe să spargi și să zdrobești, preferi să mergi la plimbare. Ca urmare a adrenalinei, veți călători mai repede, deci veți avea un antrenament excelent și puteți arde, de asemenea, o parte din hormonii stresului care circulă în corpul dumneavoastră.

Primul pas Dacă nu vrei să fii fixat în mod nejustificat în timp ce vorbești supărat și faci semn cu tine însuți, apelează un coleg, un prieten sau un membru al familiei care îți înțelege situația. Veți fi uimit de cât de repede alunecă kilometrii și de cât de bine vă simțiți după aceea.

Plimbare de reparare a relației
Ești îngrijorat să vorbești cu partenerul tău din ce în ce mai rar? Mersul împreună poate ajuta. Mișcarea te face să fii mai deschis, mai emoțional și mai onest și îți garantează că îți acorzi atenție doar unul altuia (fără televizor, fără computer, fără telefon).

Primul pas Fii reținut la început. Vorbește despre lucruri pe care le observi pe parcurs sau despre câteva știri interesante. Dacă partenerul dvs. s-a încălzit deja, ridicați și subiecte mai serioase. Dacă aveți noroc, această mică călătorie se va transforma în cele din urmă în următoarea.

Mers corectiv sexual
Credeți sau nu, limbajul este cel mai important organele noastre genitale (nu, nu asta!). Comunicarea aprofundează relația intimă. Iar mișcarea stimulează dorința într-un mod natural, deoarece întărește conștientizarea corpului și te ajută să te simți mai bine în pielea ta.

Primul pas Transpiră-l! Fardul sănătos este deosebit de sexy. Nu fi timid, uneori simți-te liber să fii ambiguu. Amândoi vor prelua ritmul până când se vor îndrepta spre casă.

Adolescenții care merg
Este similar cu o relație de mers pe jos, unde chiar și aici obții un bărbat tăcut și distanțat care să se deschidă puțin.

Primul pas Lasă-l pe adolescentul ursuz să meargă la cumpărături și să-l întrebe dacă ai chef să vii să alegi mâncare. Dacă merge la mașină pentru asta, spune-i că mergi pe jos: dacă vrei, îl poți însoți. Asta e tot!

Plimbare atentă
Din anumite motive nedefinibile, focalizarea merge mai bine și gândurile se clarifică pe măsură ce stivuim un picior după altul. Adesea, o dificultate care altfel ar fi invincibilă și inexplicabilă se rezolvă brusc în timpul unei plimbări.

Primul pas Nu mestecați problema. Gândiți-vă la asta ca la un început, apoi lăsați-l să zboare. Subconștientul tău va continua să lucreze la el și să vadă un miracol, soluția va apărea în curând.

Mersul „departe într-un singur loc”
Pe vreme grea, mergeți la sală sau la banda de alergare de acasă pentru o plimbare. Doar fără scânceturi - știm cât de plictisitor poate fi. Iată soluția!

Primul pas Obțineți o hartă mare a țării, poate o hartă a unui loc exotic. După fiecare antrenament, folosiți un dispozitiv de extragere pentru a trasa distanța pe care ați parcurs-o. Data viitoare când cineva vă întreabă ce vă face să vă aflați într-o formă de vârf, puteți răspunde: - Am trecut prin turneul național albastru!