Lira cade: puteți slăbi în 2 zile cu această dietă fulger!

Se întâmplă să trebuiască să renunțăm brusc la 1-2 kilograme pentru a ne potrivi în pantaloni.

Dacă începeți într-o vineri, puteți sculpta centimetri luni cu această dietă fulger. Dar atenție, kilogramele pe care le pierzi pot reveni cu ușurință după aceea!

această

SUPA

Ingrediente pentru porții de 3x2: 60 dkg cohlrabi, 60 dkg morcovi, 30 dkg linte roșie (disponibil în magazine organice), 30 dkg ceapă de primăvară, 1 lingură ulei de măsline (sau alt ulei presat la rece), 3 linguri suc de legume instant, 20 dkg mazăre verde (congelată) sau dacă primiți, mazăre de zahăr proaspete foarte tinere, decojite, piper proaspăt măcinat, mână, pătrunjel proaspăt tăiat

Pregătire:

Tăiați navele, sfecla și ceapa. Sortează obiectivul, spală-l. Puneți uleiul într-o oală de supă mai mare, dacă este fierbinte, aruncați-l cu napi, sfeclă, ceapă. Fierbeti putin, adaugati lintea si turnati peste 3 litri de apa. Includeți suc de legume instant. Aduceți la fierbere și gătiți la foc ușor aprox. timp de 10 minute. Apoi adăugați mazărea și gătiți

inca 5 minute. Condimentați cu puțin piper. Când ați terminat, lăsați să se răcească ușor și apoi împărțiți în 6 porții.

ÎNTR-O ZI

MIC DEJUN: Presărați 15 zmeură deca (sau coacăze, posibil mure) cu puțin suc de lămâie proaspăt, adăugați 2 linguri

fulgi de ovăz și se toarnă 1,5 dl de lapte.

ZECE ORE: Ungeți 1/2 linguriță cu miere la 1 biscuiți cu tărâțe. Puteți bea 1 espresso fără zahăr alături.

MASA DE PRANZ: O porție de supă

UZSONNA: 1/2 cutie crema de branza de vaci vanilie

MASA DE SEARA: O porție de supă

CALORII:

  • micul dejun 200, ora zece 50,
  • prânz 250, gustare 50,
  • cina 250

2 ZILE

MIC DEJUN: Se întinde 1 felie de pâine de secară adevărată cu 5 dkg de brânză moale naturală moale. Tăiați în jumătate; puneți linguri de gem de căpșuni pe una și inele de ridiche sau castraveți pe cealaltă.

ZECE ORE: Spălați și curățați 1 măr; scoateți stratul de semințe, riscați. Se presară cu puțin suc de lămâie. Tăiați 4 5 frunze de mentă și amestecați cu merele.

MASA DE PRANZ: O porție de supă minune

UZSONNA: Curățați și radeți 10 cuburi de morcovi și 1/2 măr. Rulează câteva picături de lămâie și pătrunjel proaspăt tocat.

MASA DE SEARA: O porție de supă

Arde 100 de calorii dacă

  • Se rostogolește timp de 15 minute
  • Jucă tenis 15 minute
  • Ciclează timp de 25 de minute
  • Dansează 25 de minute
  • Merge 30 de minute pe jos

Pulverizați supa atunci când serviți în locul/cu nuci:

  • cu cimbru - .
  • cu mărar - aromele puternice
  • pentru îndrăgostiți
  • cu coriandru - gustul său amintește de muștar

ACESTA VA FI CHIAR MAI FINALĂ

  1. Nu aruncați frunzele de rau dacă sunt spălate bine, tăiate în benzi fine și gătiți în supă.
  2. Cumpărați sfeclă nouă - bogată în minerale și vitamine
  3. Înlocuiți sarea cu condimentele. Acest lucru se datorează faptului că leagă apa, ceea ce face dificilă detoxifierea.

Consumă 100 de calorii

  • Cu 2 lingurițe de unt de arahide
  • 2 felii cu salam
  • Cu 3 mușcături de ciocolată
  • 1 pahar de șampanie

Pentru sfaturi mai utile, contactați BlikkWomen la ziare!