Deci, depășește foamea în timpul postului!

Foamea este doar o afecțiune temporară care ne lovește mai mult decât de obicei în timpul postului, dar nu trebuie să ne facem griji pentru un minut!/Foto: Northfoto

În timpul postului, nu trebuie să ne fie frică de foame din când în când, deoarece va dura doar o perioadă scurtă de timp, deci nu trebuie să ne facem griji că trupurile noastre se slăbesc în epuizare și se prăbușesc.

Corpul nostru poate rezista mult timp fără a consuma alimente, apoi primește energia necesară din materialele depozitate, senzația de foame apare doar din cauza unui comportament diferit de obiceiurile noastre: nu putem gusta, ciupi, mânca cât uneori chiar și pentru noi, așa că corpurile noastre abundă, va confunda alte emoții cu foamea, pe care le-am atribui în esență foamei.

Credeți sau nu, dacă suntem plictisiți, fericiți sau triști, mâncăm, dacă ne este sete sau chiar puțin flămând, mâncăm. Mâncăm pentru că am văzut un anunț, mâncăm pentru că nu?

Dar cum să schimbi acest obicei prost?

Foametea care ne lovește în timpul postului poate fi foarte neplăcută, dar cel mai important lucru este să ne îndepărtăm atenția de la ea cu ceva ce ne place și, de preferință, să nu mâncăm.!

Să luăm câteva înghițituri de apă sau suc, să mergem la plimbare, să facem un duș răcoritor, să începem citit. Ideea este să ne mutăm gândirea către altceva, astfel încât să nu ne fie foame.

Cea mai dificilă perioadă din timpul postului este primele zile sau, dacă o facem pentru o perioadă mai lungă, primele câteva săptămâni. Între timp, este important să respectăm regulile și ordinea, astfel încât mintea noastră să se obișnuiască și să găsească aceste obstacole mult mai ușoare în viitor. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci încercați să vă schimbați masa cât mai târziu în zi, astfel încât să mâncăm mult mai puțin într-o zi.