Slăbește ușor

Poze

Pagini

Ceva mai mult la mine

Căutare frecventă

O nouă căutare

Slăbește ușor

V-ați îngrășat în timpul sărbătorilor, nici măcar nu am un indiciu, de care puteți scăpa relativ repede cu un delicios bej de Crăciun făcut de rețeta secretă a mamei sau a bunicii. Poate că nu ați reușit să rezistați minunate fripturi de porc pe care le-ați presărat cu bere chiar și în ultima zi a anului vechi, așa că ați făcut o friptură crocantă delicioasă și gustoasă. Nici măcar nu mă mir că nu ai putut rezista și ți-ai petrecut ultima zi cu crima, pentru că asta e ultima (îți spui asta în fiecare duminică?) Când comit infracțiuni și apoi slăbesc.

zece prese abdominale

Nicio problemă, să privim minunea după îndelungata îngrijire pastorală.

În primul rând, pentru a scăpa cu ușurință de kilogramele pe care le câștigi în timpul sărbătorilor, trebuie să îți promiți că ești dispus să depui un efort minim pentru a slăbi. La ce mă gândeam?
După cum știe toată lumea, pierderea în greutate durabilă poate fi realizată numai prin mișcare.

Rețeta mea: zece prese abdominale pe zi, zece prese abdominale drepte și apoi nu uitați de partea stângă.

Acesta este un mod sigur de a vă strânge burta.

De asemenea, vrei să slăbești din picioare, așa că întinde-te de partea ta și ridică picioarele de 20 de ori, dar de ambele părți.
Apoi, să vedem dieta ușoară care duce la scăderea în greutate, cine este ușor este relativ, desigur, și toată lumea știe de la sine ce îi face să piardă în greutate și ce îi face să piardă în greutate. Încercați să urmați în mod corespunzător recomandările mele de slăbire recomandate.
Principiul meu este să mănânc de cel puțin cinci ori pe zi. Cum am spus minim? Pentru că obișnuiam să fiu de cel puțin șapte ori și poți crede că nu sau bine umflat sau 50 kg este mult. ):):)

Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate, dacă mănânci inteligent, de exemplu, mănânci întotdeauna dulciuri după o masă principală, dar nu o lingură de ciocolată sau o prăjitură cu 20 de felii nu este suficientă din felie? Ei bine, atunci nu vei slăbi niciodată. Puteți mânca de la mine după șase seara doar nu tort, pâine, ciocolată. Mănâncă în schimb fructe și chefir.
Ei bine, acestea sunt sfaturile mele pentru a slăbi.