Slăbit de carne slabă de vită. Sfaturi de top: Cum să evitați greșelile dietetice de slăbit

slabă

Dietele 0 Jon kay pierderea în greutate Teza de bază a pierderii în greutate este să mănânci multe legume și fructe proaspete în loc de o mulțime de mâncăruri bogate în carbohidrați și grăsimi - dar asta nu înseamnă că trebuie să trecem săptămâni dietetice zdrobind sucuri de salată .

Iată câteva idei grozave despre cum să îți realizezi forma visului într-un mod versatil, variat, sănătos, fără a face nimic bun pe cont propriu.!

Posibilele variații pot fi limitate doar de imaginația dvs. și de conținutul de calorii și grăsimi al ingredientelor.!

Cele mai citite

Slăbirea mixtă, formulată corespunzător, slăbirea cărnii de vită slabă poate fi o farfurie minunată pentru a slăbi preparatele din carne și pește, dar, pe de altă parte, așa cum veți vedea imediat, se remarcă ca fel principal.

Pentru că împerechează salatele dacă vrei să slăbești?

  1. 14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede Dieta și fitness
  2. Proprietăți sănătoase ale cărnii de vită slabă - proaspete
  3. 9 luni pentru a slăbi

Vă vom ajuta cu asta acum! Legume - oricât de mult, cu impunitate!

Sunt pline de fibre, vitamine și minerale pentru pierderea în greutate a cărnii de carne slabă. Deoarece majoritatea dintre ele au un conținut scăzut de calorii, puteți mușca cu îndrăzneală din ele. Punct de plecare: salate De exemplu, salată cu un gust mai neutru, salată iceberg, salată de păsări, salată română, rucola ușor condimentată, andive ușor amară, cicoare sau radicchio și lollo rosso cu frunze ondulate, lollo bionda.

Mai multe: roșii, ardei, dovlecei, vinete, ceapă, castraveți șarpe, ciuperci, țelină, broccoli, spanac, fasole verde, mazăre verde, sparanghel, varză chineză, ridichi, dar ar trebui să încercați și slăbirea slabă a cărnii de vită pentru diferiți germeni . Lintea, nautul și porumbul dulce sunt, de asemenea, sănătoase și delicioase, dar nu ar trebui să vă deranjeze cantitatea lor! Același lucru este valabil și pentru avocado, care este extrem de bogat în grăsimi sănătoase, dar conținutul său de energie este, prin urmare, surprinzător de ridicat.

Proteine ​​din carne de vită

Carne și pește, brânzeturi - Acordați atenție conținutului de grăsimi! O salată turboalimentată cu carne slabă sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi va fi de asemenea utilă pentru un prânz sau o cină ușoară. Carne și pește: piept de pui sau de curcan, fără piele, carne slabă de vită sau de porc, de ex.

Brânzeturi: mozzarella ușoară, trapistă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ricotta, brânză de vaci. Dacă ar fi să alegeți un soi ușor mai gras, deoarece, să zicem, feta este cea mai potrivită pentru salata grecească, puteți folosi doar o cantitate mică din ea, uneori max.

Cereale, paste - Ideea este cantitatea! Salatele mixte îmbogățite cu cereale și paste sunt un fel principal perfect. Cu toate acestea, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a se asigura că pierderea în greutate slabă a cărnii de vită într-o anumită captură nu depășește g, scăderea în greutate a cărnii de slabă carne dacă se include carne sau brânză.

Delicios și sănătos: Cuscus, paste dur, bulgur, quinoa, mei, hrișcă, orez brun. Brutărie: Vrei să pui un cub de pâine prăjit în salată? Alegeți produse din făină Graham sau tărâțe în cantitățile menționate mai sus!

Carnea de vită te poate ajuta să slăbești?

Dresszing, semințe de ulei - Doar fii atent! Grăsimile sunt extrem de importante pentru funcționarea optimă a corpului, dar numai până la o anumită cantitate!

Dintre sosurile de salată, pansamentele grase nu sunt interzise nici dacă alegeți varietatea potrivită și nu utilizați mai mult de 1 linguriță de persoană. Pansamentele non-uleioase trebuie să se bazeze pe chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, evitați maioneza și smântâna, dacă este posibil, chiar și versiunile ușoare!

Pansamente delicioase: 1 linguriță de ulei vegetal de ex. Semințe: Extrem de bogate în acizi grași sănătoși, având astfel un efect benefic asupra nivelului de colesterol, al sistemului cardiovascular.

Cu toate acestea, nu exagerați cu consumul lor și evitați versiunile sărate de departe! Pentru salată există o mulțime de g de semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, nuci sau migdale pe porție.

  • Importanța arderii grăsimilor
  • Te-ai săturat de pui?
  • Meme de pierdere în greutate de metanfetamină
  • Actualizat:
  • Dacă mănânci atent, poți pierde în greutate în timp ce mănânci preparate delicioase din carne, dar hai să vedem ce reguli trebuie să urmezi.!
  • Comentarii Lommela Bună!
  • Este delicios, ușor de preparat și livrează toate proteinele importante în corpul dumneavoastră.
  • Еще .