Așadar, pierdeți 3 kilograme cu o dietă fermă care arde grăsimile

Dieta noastră de o săptămână invită trei plante verzi, mai exact două legume populare și un ceai cu o aromă plăcută, pentru a combate pierderea rapidă și durabilă a țesutului adipos insidios și încăpățânat. La sfârșitul tratamentului, pe lângă faptul că este mult mai energic și mai sănătos, echilibrul poate apărea cu până la trei kilograme mai puțin. Implică-te azi!

Trio-ul verde

Regii dietelor, adică verdeața hat-trick, broccoli, spanac și ceai verde sunt sărace în energie, dar extrem de bogate în vitamine, minerale și substanțe nutritive valoroase.

Au un conținut ridicat de fibre, ajutând și accelerând astfel procesele digestive, detoxifiant, detoxifiant organismul prin efectul lor diuretic și, de asemenea, grăsime care arde turbo.

Astfel, dieta verde de șapte zile nu numai că slăbește în mod eficient, ci și întărește sistemul imunitar, iar prin detoxifiere, face vizibil țesutul conjunctiv subcutanat mai frumos, reducând astfel semnificativ simptomele celulitei preexistente și chiar inhibând dezvoltarea ulterioară a acesteia. . Astfel, pe lângă reducerea grăsimilor, succesul dietei stă și în efectul său de întărire.

Ceaiul verde magic

Ceaiul verde a fost extrem de popular în Orientul Îndepărtat din cele mai vechi timpuri, iar succesul său se datorează beneficiilor sale pentru sănătate. Unul dintre cele mai semnificative aspecte pozitive este pierderea în greutate a proprietății de a arde grăsimile.

Principalul său ingredient activ este catehina, care are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge și, de asemenea, scade nivelul de grăsimi din sânge. O echipă de cercetători japonezi a demonstrat experimental că consumul a trei căni de ceai verde pe zi poate înmulți succesul dietei. Chiar și după o săptămână, se recomandă consumul regulat.

Broccoli verde luxuriant

Leguma noastră preferată provine din sudul Europei. Este o sursă excelentă de vitamine, acid folic și caroten, deci joacă, de asemenea, un rol important în dieta de prevenire a cancerului. Persoanele sensibile la zahărul din lapte își pot acoperi și nevoile zilnice de calciu cu această legumă, iar diabeticii pot consuma cantități aproape nelimitate datorită conținutului său scăzut de carbohidrați. Datorită conținutului ridicat de vitamine B1 și B2, ameliorează starea de spirit proastă, eliminând astfel orice disconfort care ar putea apărea în timpul dietei. De asemenea, previne depunerea grăsimii pe pereții vaselor de sânge, protejându-vă astfel inima. În timpul gătitului, nu-ți pierzi culoarea verde proaspătă dacă pui un vârf de bicarbonat de sodiu în apă. Aveți grijă să nu gătiți prea mult pentru că îi veți pierde potența valoroasă.

Putere Popeye, spanac

Spanacul provine probabil din Orientul Mijlociu, deoarece era cunoscut sub numele de iarbă persană încă din secolul al VIII-lea. Una dintre primele noastre legume proaspete, ușor de digerat și, de asemenea, simplă, dar variată de preparat. Conținutul său caloric este foarte scăzut, dar conținutul său de nutrienți este și mai semnificativ. Bogat în luteină, acid folic și flavonoide, este, de asemenea, una dintre cele mai puternice bombe de vitamine din alimente.

Datorită conținutului ridicat de acid oxalic, stimulează procesele digestive și curăță și tractul intestinal. Este un stimulent imunitar semnificativ prin antioxidanții săi. Poate fi folosit pentru a face salate delicioase, legume și supe, dar este excelent și cu preparate din paste și carne, precum și cu sosuri.

Cum să urmați o dietă?

Cura va fi eficientă numai dacă urmați o probă de dietă de o săptămână, dar pe lângă această determinare, trebuie să fiți și voi un fan al acestor legume, astfel încât să nu vă plictisiți de dieta dumneavoastră. Pentru a vă ajuta, puteți condimenta cu îndrăzneală și într-o varietate de moduri - experimentați aromele, astfel încât să puteți colora săptămâna. Înainte de vindecare, goliți frigiderul, dulapul și scăpați de mușcăturile obsedante. Nu mâncați nimic după șase seara dinaintea dietei. În timpul dietei, este recomandat să consumați un litru de ceai verde și un litru și jumătate de apă minerală necarbonatată pe zi.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: spanac crud tocat amestecat într-un pahar de chefir, un coc de semințe de dovleac.
Masa de pranz: o farfurie cu supă de broccoli, 10 kg de piept de pui prăjit fără piele, o mână de orez brun fiert.
Masa de seara: o farfurie cu supă de broccoli, o cană cu usturoi, ulei de măsline, salată de spanac crud, două felii de șuncă.

2 zile

Mic dejun: o felie de brânză slabă, două frunze de spanac crude, o felie de pâine brună cu puțin unt.
Masa de pranz: o farfurie de legume de spanac - îngroșată cu cartofi în loc de făină -, două ouă fierte tari.
Masa de seara: o farfurie cu supă de spanac, o conservă de pește cu roșii, doi biscuiți cu tărâțe.

3 zile

Această zi este o zi a fructelor, în care puteți mânca o kilogramă și jumătate din orice fruct și, de asemenea, asigurați-vă că beți cantitatea potrivită de lichid.

4 zile

Mic dejun: trei felii de piept de pui, trei biscuiți cu tărâțe, trei frunze de spanac crud.
Masa de pranz: o farfurie cu supă cremă de broccoli cu cuburi de pâine prăjită, 10 dkg piept de curcan la grătar.
Masa de seara: o banană, trei felii de curcan, o cană cu salată de spanac crudă cu roșii.

5 zile

Mic dejun: o cana de broccoli crud si spanac amestecat cu putin sos de soia, o felie de paine bruna.
Masa de pranz: o farfurie de bouillon, o cană de broccoli prăjit, 10 kg de pui, un măr verde.
Masa de seara: o farfurie de bouillon cu un măr verde.