Pierde 7 kilograme în 2 săptămâni fără înfometare!

Cucerind peste mări dietă nu este atât de nou, întrucât tradițiile sale sunt străvechi asiatic se întorc la înțelepciune.

Actualizat pentru stilul de viață modern dietă conform celor care se luptă cu supraponderalitatea pot fi clasificate în diferite grupuri în funcție de cauzele acesteia supraponderalukat.

Datorită diferențelor structurale, dietetice și emoționale, este dieta asiatică se clasifică în trei grupe dietăzone. Dacă poți afla ce tip de trăsătură îți este caracteristică, vei afla și ce cauzează supraponderabilitatea și cum o poți elimina schimbându-ți stilul de viață sau Herbcu puterea acestora.

De tip dragon

De obicei ești calm și confortabil, dar atunci când vine vorba de protejarea intereselor tale, te înghesuie rapid și acoperi totul și pe toți cei din jur. Îți plac mâncarea simplă, dar îți place să o folosești condimentși nici gustul înțepător nu este departe de tine.

Așa poți pierde în greutate!

La fel ca mentalitatea ta, obiceiurile tale alimentare se caracterizează prin extreme. Uneori poate dura chiar întreaga zi pentru a ciupi abia ceva, dar dacă te așezi la sărbătoare, compensezi lipsa orelor în câteva secunde. Încercați să evitați aceste izbucniri și puneți mai mult accent pe mesele obișnuite.

Acestea sunt cele mai frecvente cauze de supraponderalitate!

THE tip dragoncel mai frecvent motiv pentru alimentația emoțională este că încercați să direcționați impulsurile care vă lovesc brusc în arome intense și mușcături grase. Dacă simți că ai putea ucide pentru o doză de cartofi prăjiți, gândește-te mai întâi la asta: nu încerci doar să te ocupi de starea ta mentală sporită așa? Respirați adânc, beți un ceai de cerb liniștitor și relaxant și gândiți-vă din nou dacă vă este foame. Mențineți aportul de sare la minimum, dar nu trebuie să renunțați la condimente - pentru că vă ajută digestia și vă cresc metabolismul grăsimilor.

Tipul ursului

Dacă tip urs sau, ești un fan al aromelor dulci și poți ademeni oricând câteva mușcături de delicatețe cu zahăr. De fapt, nu te-ar deranja dacă toată rația ta zilnică ar consta doar din bunătăți dulci. Mănânci cu plăcere, dar de multe ori te simți greu și ai tendința să ai dureri abdominale și de șold. obezitatera și adormi aproape de fiecare dată după ce ai mâncat.

Așa poți pierde în greutate!

Oboseala după masă este cauzată de o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge și apoi de o scădere, pentru care este responsabilă o dietă unilaterală bogată în carbohidrați simpli.

Să te simți plin și abdominal este rău metabolism explicația, care nu este surprinzătoare, deoarece gogoșile și gingiile glazurate sunt relativ mici fibrăconține. Încercați să înlocuiți dulciurile cu cât mai multe legume și fructe posibil - fructoza din ele vă stinge pofta de delicatețe, dar în același timp nu vă strecoară nivelul zahărului din sânge, fibrăiar motivul este încetinirea metabolismdet este, de asemenea, reparat - mai ales dacă beți o ceașcă în fiecare zi ceai de ghimbireste.

THE tip urs este adesea atât de atașat de dulciuri pentru că încearcă să suprime lipsa unei legături sociale cu el. Dacă nivelul zahărului din sânge este mai stabil, veți fi și mai activ, deci nu există bariere în încercarea unui nou sport - de preferință alegeți ceva ce puteți face în comunitate, cum ar fi aerobic, dans sau un fel de joc cu mingea.

Tip tigru

Trăiți o viață agitată, plină de viață, în sau la fiecare petrecere și nu vă place să stați în fața televizorului seara - ci datorită construcției, circulației sângelui și, ca urmare, metabolismd și excreția corpului dumneavoastră este foarte lentă. Mâncarea rapidă și alcoolul asociate cu un stil de viață petrecătoresc provoacă o presiune crescută asupra corpului.

Așa poți pierde în greutate!

THE tip tigrula obezitate cauza principală este că stilul tău de viață nu se potrivește cu obiceiurile organizației tale. Deoarece sunteți foarte social și activ - atât fizic cât și mental - stilul dvs. de viață merită să se adapteze doar minim, iar corpul dumneavoastră trebuie să fie pregătit pentru a deveni potrivit pentru acest stil de viață bogat în stimul. În loc să mergeți la o petrecere cu prietenii într-o sâmbătă seara, să spuneți, și apoi veți avea o captură rapidă pe drum, invitați-i să gătiți împreună o cină bună.