Pentru a pierde în greutate atunci când vă aflați în această perioadă, vă ajutăm să perseverați dacă nu mișcați cântarul!

Dacă vrei să slăbești Dacă vrei să slăbești Deși pulberile de proteine nu sunt un produs de larg consum și nu credem în niciun fel de pulbere sau tabletă miraculoasă pentru consumatori, ele au un rol cheie în realizarea formei corecte, deci este important să vorbești despre ele în ceea ce privește modelarea corpului și pierderea de grăsime.

Dar puțin mai târziu despre asta, acum să vorbim mai multe despre diete! Circulează atât de multe informații despre slăbire și diete încât este bine să clarificați câteva lucruri de bază.

Postul periodic: ce să cauți dacă vrei să slăbești cu sportul în acest fel?

După cum veți vedea, pierderea în greutate nu este deloc un lucru atât de complicat, corpul uman funcționează în continuare la fel ca acum 20 sau 30 de ani. Nu este nevoie de noi diete miraculoase, dacă respectați câteva reguli de bază în timpul perioadei, aceasta va funcționa și pentru dvs.

De ce se nasc tot mai multe cărți atunci, apar noi cure miraculoase, toate care se ocupă de acest lucru? Deoarece pierderea în greutate fără efort va fi întotdeauna atractivă, dar - din păcate - nu este niciodată posibilă, cel puțin nu permanent și sănătos cu siguranță. Deci, care este cel mai mare secret al dietei?

Continuă, continuă!

Dacă în perioada în care mai mult sau mai puțin aproape toți funcționează! Vestea proastă este însă că practic niciuna dintre ele nu este sustenabilă, deoarece este pentru o perioadă scurtă, scurtă de timp și, prin urmare, nu poate fi urmărită pe termen lung.

Nu pierdeți în greutate, credeți că, odată ce ați pierdut în greutate, veți rămâne așa atunci când pierdeți în greutate, revenind încet la dieta dvs. Chiar și numele dietei prezice că nu va fi permanentă. Nu are prea mult sens să slăbești ca leac, pentru că nu vrei să te formezi o lună, ci să menții o cifră relativ bună continuu, pe tot parcursul anului.

Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă!

dacă, însă, în timpul perioadei, vindecarea nu este niciodată continuă și, când se termină, rezultatele obținute vor dispărea odată cu aceasta. Pentru o perioadă scurtă de timp pierderea în greutate pilot f1, obținerea unei forme bune are sens dacă de ex.

Poate sună stencilizat, dar credem într-o schimbare a stilului de viață care nu trebuie să fie drastică. Trebuie să creați o dietă pe care o veți putea urma pe termen lung, ani de zile, fără a necesita prea mult efort. Dacă nu puteți renunța la anumite alimente, este posibil să doriți să reduceți cantitatea sau să stabiliți o zi când le consumați, dar nu doriți să renunțați la ele pentru totdeauna, deoarece este posibil să nu dispară.

Iar când renunți, vei pierde atât de mult din ei, încât să slăbești.

Legume în toate

Dacă, pe de altă parte, mâncați prea multe bomboane, vă recomandăm să încercați să nu mâncați zahăr sau bomboane timp de două săptămâni. Va fi dificil timp de două săptămâni, dar - în majoritatea cazurilor - după aceea îți vei pierde complet dorința de dulciuri. După cum probabil ați observat, mai ales scriem despre nutriție atunci când vine vorba de pierderea în greutate, ceea ce nu este un accident.

Desigur, exercițiul fizic este important și bun în timpul perioadei, vă va face mai puternic și mai conturat, dar nu este suficient pentru pierderea de grăsime pe cont propriu. Cu până la un kilogram de exces de greutate, dacă puteți fi un atlet de top sau puteți alerga maratoane în timpul perioadei.

Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă! | Dieta și fitness

Dacă pur și simplu faci sport, dar nu ești atent la dieta ta, poți chiar să mănânci mai multe grăsimi cu exercițiile fizice din cauza mișcării și crezi că oricum vei merge în jos. Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, adică pierderea de grăsime, urmați aceste câteva reguli de bază: Mănâncați proteine în fiecare masă dacă în timpul perioadei, carne slabă, ouă, proteine vegetale, suplimente dacă este necesar.

Veți câștiga în greutate în principal din carbohidrați, deci reduceți aportul. Aveți grijă să nu aveți un conținut scăzut de grăsimi în ceea ce cumpărați.

Evitați carbohidrații albi de ex. Cu excepția perioadei de o oră și jumătate după antrenamentul intens, aportul de carbohidrați ar trebui să provină în principal din legume, de ex. Puteți mânca cât de multe legume proaspete doriți.

Voi face acest lucru și așa în 2020 dacă vrei să slăbești pe o tendință!

Fructele sunt sănătoase, dar îngrășă. Dacă ați închis ziua cu o găluște de la Somló până acum, vă veți descurca mai bine cu fructul în schimb, dar altfel evitați-l. Beți multe lichide pentru a pierde în greutate atunci când vă este foame sau nu beți calorii, adică evitați și lichidele zaharate și sucurile. Nu vă fie frică de grăsimi, obținerea cantității corecte de grăsime esențială este foarte importantă pentru a pierde în greutate din punct de vedere al sănătății, precum și al pierderii în greutate.

Așteptați o zi a săptămânii pentru a vă lăsa puțin mai bine, mâncând ceea ce doriți. Acest lucru va ajuta foarte mult sustenabilitatea pe termen lung a noii diete. Asta e tot.

Dacă vrei să slăbești

Dacă vă hrăniți de-a lungul acestora, nici rezultatele nu vor fi ratate. După cum puteți vedea, rolul proteinelor în dietă este esențial, chiar dacă pierdeți în greutate proteinele nu sunt consumate ca orice alt aliment, deoarece nu există calorii negative. Dacă doriți în mod special să slăbiți, adică să pierdeți grăsime, o pudră naturală de proteine fără aditivi vă poate ajuta: reduceți foamea, dați corpului calorii, pierdeți în greutate mult mai puține grăsimi și digerați proteinele necesită mai multă energie decât grăsimile sau carbohidrații, adică proteinele nu vor fi stocate practic ca grăsime, spre deosebire de carbohidrați, dacă în perioada cu zaharuri există o diferență între calorii și calorii.

Pe scurt, cel mai important lucru este să te străduiești să dezvolți un stil de viață pe care să îl poți susține pe termen lung. Nu are sens să renunți la alimentele tale preferate în timpul perioadei, dacă ți-e deosebit de dificil, pentru că la final oricum vei mânca tot ce a rămas pentru câteva săptămâni. Majoritatea dietelor eșuează pe termen lung, deoarece sunt un tratament asemănător curei, adică nedurabile cu supă de varză?